Периодът на бременност и кърмене -трудно време за женския организъм, в което човек трябва да се грижи за благополучието на майката. Складовете на много важни минерали и витамини бързо се изразходват за растящия зародиш и лактация и се изчерпват. Осигурете пълната гама от компоненти, необходими за запазването на здравето на майката и доброто развитие на детето, с помощта на една храна не винаги може да бъде. В края на краищата, като приемате продукти от една група, винаги има превес на някои вещества или витамини.

Защо ми трябват витамини?

Липсата на полезни вещества в тялото можепредизвикват различни заболявания както в самата жена, така и в детето. За да се изключи такъв риск, здравословното хранене на бременната жена трябва да бъде придружено от допълнително захранване с витамини и е по-добре да го направите по сложен начин. Много жени са сигурни, че приемането на витамини за бременни жени трябва да бъде само във втория и третия триместър. Това обаче е грешна преценка. Развитието на бебето започва много рано, а тялото по това време все още не е подготвено - защото често бременността е приятна изненада, така че пийте няколко витамина веднага след установяването на факта на бъдещото майчинство. Жената изпитва постоянна слабост, липсва някои елементи, които оказват неблагоприятно влияние върху плода. За да започнете да пиете витамини, това е необходимо веднага след изявление по сметката при консултация при жени и никога не е необходимо да се пренебрегват съветите или съветите на лекарите. Въпреки това, един специалист може да ви посъветва какъв витамин комплекс трябва да вземете въз основа на резултатите от прегледите.

Какви витамини са необходими за бременните жени?

Филинова киселина - за правилното развитие на плодаВ първия триместър Преди всичко, това е витамин В9 или фолиева киселина - тя започва да пие още преди началото на бременността. То насърчава растежа на бебето, особено необходимо в ранните етапи на бременността. Дефицитът на витамин B9 може да доведе до развитието на хидроцефалия при детето, хипотрофия, дефекти на невралната тръба и други дефекти. За да се избегне такъв риск, тези витамини на бременна трябва да започнат да пият преди зачеването и след това да приемат най-малко 0,8 милиграма фолиева киселина на ден. Препоръчително е да започнете приема на витамин B9 три месеца преди началото на бременността. Необходимо е също така да се намали чувствителността към болката по време на раждането и кърменето, тъй като това спомага за увеличаване на производството на мляко, но трябва да сте по-внимателни - можете да пиете витамин B9 по време на кърмене само по съвет от лекар. Но дори и ако бременността е била изненада, тогава започнете да приемате този витамин веднага след като сте посетили лекар - няма да ви навреди и ще донесете много ползи. Витамин Е - за здравето на майката Витамините за бременна жена носят достатъчно ползи, особено в ранните етапи. Например, витамин Е, който има добър ефект върху тялото на бъдещата майка. Помага да се нормализира нивото на женските полови хормони. По принцип витамините за бременни жени през първия триместър са изключително необходими. От единадесетата седмица на бременността костната композиция на бебето започва да се формира по-интензивно и изисква значително количество магнезий - през този период пиенето на витамин Е ще бъде изключително подходящо и полезно. В ранните етапи на бременността магнезият е необходим и за бъдещата майка - тя укрепва мускулите на матката, която е необходима за пълното носене на детето. Витамин В витамини от група В, по-специално витамин В6, ще ви помогне да се отървете от агонизиращата токсикоза. Той не само намалява гаденето, но също допринася за доброто развитие на централната нервна система на детето. Този витамин се намира във всички цитрусови плодове - пиенето на сокове и яденето на лимони, портокали, тангерини ще бъдат много полезни. Просто трябва да изберете любимите си плодове и, ако няма алергия, яжте я колкото е възможно повече. Но не се прекалявайте, ако често пиете цитрусов сок, след което можете да получите тази алергия. Витамин А С витамин А по време на бременност, трябва да сте предпазливи - свръхдозата може да повлияе неблагоприятно на здравето както на жените, така и на бъдещото дете. Ако жената преди бременността е била лекувана с лекарства като "Aevit", препоръчително е да планирате зачеването не по-рано от шест месеца след края на приема на това лекарство. По-добре е да изберете диета, която да включва необходимите продукти - моркови, боровинки, орехи. Витамин D - за силни кости За втория триместър на бременността бебето е почти оформено. Оттогава той се нуждае от витамин D, който укрепва костите и предотвратява образуването на рахит.

Не забравяйте да ядете правилно

За по-нататъшното успешно развитие на дететоимате нужда от калций и желязо. Разбира се, витамините на бременната жена могат да вземат най-доброто и дори най-доброто. Но не е нужно да забравяте за продукти, съдържащи необходимите елементи. Такива като ябълки, черен дроб, яйца, извара и заквасена сметана, трябва редовно да включвате в менюто си. Вземете витамини, които са необходими за здравето на майката и бебето, още по-добре под наблюдението на гинеколог. Само един експерт ще ви помогне да изберете подходящи индивидуални витамини - важно е да не импровизирате.

Витаминни комплекси - сходство и разлика

Всички витамини сега са представени в комплексаСъстави, които могат да бъдат закупени в аптеката. Това пренатални витамини "Eleven", "Vitrum", "Матерна" и други комплекси. Какви са те подобни и различни? "Единадесет" - мултивитамини, включително големи количества магнезий и достатъчно за нормална бременност, количеството на витамин В9. Те обаче не съдържат йод, така че йодните препарати трябва да се добавят към такива мултивитамини. Всеки експерт ще каже, че е още по-разумно да се пие това лекарство в комбинация с комплекси, съдържащи йод. Вземете тези витамини неконтролируемо - това означава да причините вреда не само на себе си, но и на вашето бебе. "Vitrum" - мултивитамини с много желязо и достатъчно количество фолиева киселина. Те трябва да се приема само в комбинация с лекарства, съдържащи йод - липсата на "Vitrum" - също така липсата на йод. Но тук можете да мамят малко - например, избран като йодни добавки орехи или мирта. "Materna" - мултивитамини с достатъчно количество йод и витамин B9. Недостатъците на този витамин комплекс включват факта, че съдържа големи количества от витамин А и витамин В, които могат да предизвикат алергични реакции. Не си вземайте антиалергични лекарства - незабавно отидете на лекар. Витамини бременни жени трябва да изберете, нуждата им да бъдат внимателно и да вземе оборудване трябва да се извърши правилно, в никакъв случай не неконтролируемо. В този случай, по-добре да се избере съвет на лекаря, отколкото да страдат с алергии и хипервитаминоза. Експертът ще ви каже как да пиете витамини, кои комплекси ще бъдат полезни. Ако се планира бременност, подготвят тялото за такава трудна задача, тъй като мечката и да роди бебе, е по-добре по-рано. Дал не трябва да се пият прясно изцедени сокове, като шепи витамини в таблетна форма и старателно научите кои храни да ядат. Отиди на център за семейно планиране, проверете всички необходими изпитване и изследване, както вече е лекарят ще определи как да се подготви тялото за зачеване, бременност и раждане. Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари