Витамини за бременни жени: кое е по-добре?

Период на бременност и кърмене –труден период за тялото на жената, през който е наложително да се грижи за благополучието на майката. Резервите от много жизненоважни минерали и витамини се изразходват бързо от растящия плод и лактацията и се изчерпват. Не винаги е възможно да се осигури пълен набор от компоненти, които са толкова необходими за поддържане на здравето на майката и доброто развитие на бебето само с помощта на храната. В крайна сметка, когато приемате продукти от една група, винаги има дисбаланс в полза на някои вещества или витамини.

Защо ми трябват витамини?

Липсата на хранителни вещества в организма можепровокират различни заболявания, както в самата жена, така и в детето. За да се елиминира такъв риск, здравословната диета за бременна жена трябва да бъде придружена от допълнителни витаминни добавки и е по-добре да се направи това по цялостен начин. Много жени вярват, че трябва да приемат пренатални витамини само през втория и третия триместър. Това обаче е неправилна преценка. Развитието на бебето започва на много ранен етап и тялото по това време все още не е подготвено - в крайна сметка бременността често се оказва приятна изненада, така че трябва да вземете някои витамини веднага след установяване на факта на бъдещото майчинство. Жената изпитва постоянна слабост, липсват й определени елементи, което има неблагоприятен ефект върху плода. Трябва да започнете да приемате витамини веднага след като се регистрирате в женската консултация и никога не пренебрегвайте съветите на лекарите. Но само специалист може да посъветва кой витаминен комплекс да приемате въз основа на резултатите от изследванията.

Какви витамини са необходими за бременните жени?

Филиева киселина - за правилно развитиеплода през първия триместър На първо място, това е витамин B9 или фолиева киселина - те започват да го приемат още преди бременността. Той насърчава растежа на бебето и е особено необходим в ранните етапи на бременността. Дефицитът на витамин В9 може да доведе до развитие на хидроцефалия, хипотрофия, дефекти на невралната тръба и други дефекти при детето. За да избегне този риск, бременната жена трябва да започне да приема тези витамини преди зачеването и да приема поне 0,8 милиграма фолиева киселина на ден след зачеването. Препоръчително е да започнете да приемате витамин B9 три месеца преди бременността. Той е необходим както за намаляване на чувствителността към болка по време на раждане, така и по време на кърмене, тъй като помага за увеличаване на производството на мляко, но трябва да внимавате тук - можете да пиете витамин В9 по време на кърмене само по препоръка на лекар. Но дори ако бременността е била изненада, започнете да приемате този витамин веднага след посещение на лекар - няма вреда, но ще донесе много ползи. Витамин Е – за здравето на майката Витамините носят достатъчно ползи за бременната жена, особено в ранните етапи. Например витамин Е, който има благотворен ефект върху тялото на бъдещата майка. Помага за нормализиране нивото на женските полови хормони. Като цяло витамините за бременни през първия триместър са изключително необходими. От единадесетата седмица на бременността костната структура на бебето започва да се формира по-интензивно и изисква значително количество магнезий - именно през този период пиенето на витамин Е ще бъде изключително подходящо и полезно. В ранните етапи на бременността магнезият е необходим и на бъдещата майка - той укрепва мускулите на матката, което е необходимо за пълноценното раждане на детето. Витамините от група В, по-специално витамин В6, ще помогнат да се отървете от болезнената токсикоза. Той не само намалява гаденето, но и спомага за доброто развитие на централната нервна система на детето. Този витамин се съдържа във всички цитрусови плодове - пиенето на сокове и яденето на лимони, портокали и мандарини ще бъде много полезно. Просто трябва да изберете любимия си плод и при условие, че няма алергия, яжте колкото е възможно повече от него. Но не се увличайте твърде много; ако пиете цитрусов сок често, можете да развиете тази алергия. Витамин А Витамин А трябва да се използва с повишено внимание по време на бременност, тъй като предозирането може да повлияе негативно на здравето както на жената, така и на нероденото дете. Ако една жена е била лекувана с лекарства като Aevit преди бременността, тогава е препоръчително да планирате зачеването не по-рано от шест месеца след края на приема на това лекарство. По-добре изберете диета, която ще включва необходимите продукти - моркови, боровинки, орехи. Витамин D – за здрави кости През втория триместър на бременността бебето е почти оформено. От този момент нататък той особено се нуждае от витамин D, който укрепва костите и предотвратява развитието на рахит.

Не забравяйте да ядете правилно

За по-нататъшното успешно развитие на дететоЩе са необходими калций и желязо. Разбира се, бременната жена може да приема най-добрите и дори най-добрите витамини. Но не трябва да забравяте за продуктите, които съдържат необходимите елементи. Храни като ябълки, черен дроб, яйца, извара и заквасена сметана трябва редовно да присъстват в менюто ви. По-добре е да приемате витамини, които са необходими за здравето на майката и бебето, под наблюдението на гинеколог. Само специалист може да ви помогне да изберете подходящите за вас витамини – важно е да не импровизирате.

Витаминни комплекси - сходство и разлика

Всички витамини вече се предлагат в комплексни форми.състави, които могат да бъдат закупени в аптеката. Това са витамини за бременни жени "Elevit", "Vitrum", "Materna" и други комплекси. По какво си приличат и по какво се различават? "Elevit" е мултивитамин, който съдържа голямо количество магнезий и достатъчно количество витамин В9 за нормална бременност. Те обаче не съдържат йод, така че към такива мултивитамини трябва да се добавят йодни препарати. Всеки специалист ще каже, че би било по-разумно да приемате това конкретно лекарство в комбинация с йод-съдържащи комплекси. Приемането на тези витамини без контрол означава да навредите не само на себе си, но и на вашето бебе. "Vitrum" е мултивитамин с голямо количество желязо и достатъчно количество фолиева киселина. Те трябва да се приемат само в комбинация с лекарства, съдържащи йод - Недостатъкът на Vitrum също е липсата на йод. Но тук можете да изневерите малко - например изберете орехи или фейхоа като йодна добавка. "Матерна" е мултивитамин с достатъчно количество йод и витамин В9. Недостатъците на този витаминен комплекс включват факта, че съдържа голямо количество витамин А и витамини от група В, които могат да причинят алергични реакции. Не трябва да приемате сами антиалергични лекарства - Незабавно отидете на лекар. Витамините са от съществено значение за бременната жена, те трябва да бъдат избрани с особено внимание, а приемът на лекарства трябва да става разумно, в никакъв случай безконтролно. В този случай е по-добре да изберете консултация с лекар, отколкото по-късно да страдате от алергии и хипервитаминоза. Специалист ще ви каже как да приемате витамини и кои комплекси ще бъдат полезни. Ако бременността е планирана, тогава е по-добре да подготвите тялото за такава трудна задача като раждане и раждане на бебе предварително. Не трябва да пиете декалитри прясно изцедени сокове, да приемате шепи витамини на таблетки и внимателно да проучвате какви храни трябва да ядете. Отидете в център за семейно планиране, преминете всички необходими прегледи и прегледи и лекарят ще определи как да подготви тялото за зачеване, бременност и раждане. Препоръчваме да прочетете: