Желанието за идеална фигура е каквообединява огромен брой жени по целия свят. На това, което само трикове не отиват на справедливия секс, за да се отървете от няколко мразени излишни килограми: СПА процедури, различни тайни, упражнения и, разбира се, диети. Диетите обаче са нещо коварно. Те могат да ви спестят не само от излишни килограми, но и от витамини и микроелементи, които са толкова необходими за организма. Знаейки това, производител на фармацевтични продукти от време на време "предлагат жени разнообразие от витамини в храната, която предпазва от развитието на една жена такива неприятни явления като бери-бери. Най-популярните сред руските жени се радват на витамини от албум диета. За да се възползват от предимствата на витамини азбука диета, вие трябва да знаете какво опасно диета и какви витамини трябва да се пие една диета, която не страда здравето. В противен случай, безвредността на първата диета може да се превърне в сериозно заболяване. Какво се случва с тялото, когато човек ограничава приема на храна? Преди всичко, те престават да получават необходимите за нормални животински мазнини. Тялото, за да запази поминъка си, започва да разделя собствените си запаси от мазнини, съответно, мазнините слой и теглото ще намалее. Изглежда, че точно това е нужно на губещия човек. Но това е само едната страна на монетата. От друга страна, се формира следната картина: витамините не влизат в тялото в диетата. А собственият й запас, като правило, продължава само няколко дни. Ако няма достатъчно витамини за хранене, усложнения като влошаване на зрението, косопад, нокти, анемия на железен дефицит и други започват. За да избегнете такива усложнения, трябва допълнително да приемате витамини по време на диета. Както вече беше споменато по-горе, витамините от алфабетската диета са много популярни. Приемането на тези витамини по време на хранене, човек компенсира липсата на витамини и минерали, което произтича от ограничаването на количеството храна. Приемането на тези витамини по време на диета, човек е много по-лесно да толерира всички странични ефекти, по един или друг начин възникнат почти винаги. Този витамин - минерален комплекс съдържа целия спектър от необходими витамини, микро и макро елементи, диетични фибри и органични киселини. Друг голям плюс е фактът, че в този комплекс няма изкуствени цветове, които да причинят алергични реакции. Feature витамини азбука диета е, че те са разделени на три различни вида пелети, всяка от които се състои от някои активни принципи групи, които реагират без да се намесва един с друг.
- Таблетките от групата "калций и D3" съдържаттакива витамини като калций, D3 и К. Тези витамини са отговорни за здравето на костната тъкан, зъбния емайл. Също така, избора какво да пият витамини в диетата, помни, че този комплекс предотвратява извличане на калций от тялото, съответно, като предотвратява риска от такива опасни заболявания като остеопороза. В допълнение, L-карнитин може да помогне за облекчаване на умора, и янтарна киселина ще предотврати появата на депресия, която често е следствие на ограничаване на приема на храна.
- Таблетките от групата "Антиоксиданти" включватследните витамини: селен, бета-каротин, витамини Е и С, които осигуряват плавна работа на имунната система. Също така в състава има йод, необходим за пълноценно функциониране.
- Таблетките от желязо се характеризират с високо съдържание на желязо, което изключва развитието на анемия с дефицит на желязо, а също съдържа фолиева киселина и витамини В.
Преди да отидете на диета
Решавайки сами какво да пият витамини при диета,човек, разбира се, обръща внимание на простотата и лекотата на използване. Производителите са се погрижили и за това. За да може организмът да получи максимална полза, таблетките от този витамин комплекс трябва да бъдат взети по един за всеки вид в три различни приеми, не е необходима стриктна консистенция. Между рецепциите трябва да отнеме около 5 часа - необходимо е да се гарантира, че всички витамини имат време за смилане и не се намесват помежду си. Този принцип на действие ще донесе много повече ползи от обичайните форми на витамини. Можете да приемате тези витамини, докато диетата трае. Всички витамини се избират по такъв начин, че да се елиминира изобилието. Избирайки витамините, които трябва да приемате с диета, трябва също да вземете предвид какъв вид диета е планирана. Например, ако искате да отидете на млечна диета, не избирайте витамини, основата на които е калций. И ако планирате ябълково хранене, няма да имате недостиг на желязо. Като цяло, за да изберете витамините, които трябва да приемате с диета, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. Може би дори и за да разберете кои витамини да се вземат с диета, ще трябва да направите общ кръвен тест. В случай, че решите да отидете на диета, трябва да знаете, че има определена група хора, които имат строго противопоказани диети:
- Бременни жени. Бъдещата майка никога не трябва да се ограничава с яденето на храна, тъй като това може да доведе до липса на вещества, необходими за пълното развитие на плода. Единственото изключение може да бъде терапевтична диета за токсикоза, чиято цел е да се намали усещането за гадене. Но такава диета трябва да се предписва изключително от лекар - гинеколог.
- Всичко това е вярно и във връзка скърмещи майки. Ограничаването на приема на храна не води до влошаване на качеството на млякото, противно на грешното мнение. Всички необходими микроелементи и витамини обаче ще бъдат отстранени от тялото на майката, което може да доведе до крайно изтощение.
- Децата и тийнейджърите също не трябва да седят на никогоили диети, тъй като това може да доведе до нарушаване на хармоничното развитие на растящия организъм. Единственото изключение са терапевтичните диети, назначени изключително от педиатър.
- Също така, не отивайте на диета за намаляване на теглото и хора в напреднала възраст, тъй като всяка диета е товар, който не е необходим от възрастния организъм.
- Строго забранени са диети за хора, страдащи от диабет, тъй като това може да бъде животозастрашаваща смърт.
- Всички хора, които имат някакъв хроничен характертрябва да разбере, че всяка диета е силен стрес за човешкото тяло, което може да изостри всички съществуващи заболявания и да доведе до появата на нови. Преди да решите да отидете на диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Освен това има няколко прости правилаза тези, които все още са решили да отслабнат чрез диета. Първо, ограничаването на приема на храна в никакъв случай не ограничава приема на течност, тъй като дехидратацията за организма е много по-опасна и може да доведе до непредсказуеми последици, включително до тежка интоксикация. На второ място, никога не седнете на диета през пролетта, защото по това време почти всички хора имат бери-бери, а допълнително натоварване на тялото като диета няма да донесе никаква полза за вашето здраве. Е, трето, не се опитвайте да отслабнете за рекордно кратко време, защото колкото по-бързо губите тези излишни килограми, толкова по-бързо ще се върнат. Препоръчваме ви да прочетете:
