В течение на живота човечеството в някои областисе развива, а в други изостава значително от своите предшественици. По-старото поколение все още си спомня онези времена, когато рафтовете на магазините бяха празни, но продуктите, които продаваха, бяха поразително различни по качество от съвременните. Нашите баби и дядовци се хранеха скромно - отглеждаха предимно зеленчуци и плодове в градините си, никога не бяха чували за бърза храна и купуваха масло и колбаси с дажбови карти. И въпреки това хората са били по-здрави и по-силни от сегашното поколение. Съвременната младеж има невероятно голям избор от продукти: супермаркетите предлагат огромен асортимент, представящ няколко вида от един и същи продукт наведнъж: сирене, сладкиши, хляб, картофи, тестени изделия, зърнени храни и т.н. Вземете каквото искате; но колкото и тъжно да звучи, качеството на съвременните храни е невероятно лошо. Учените отдавна бият тревога за ниската хранителна стойност на сегашните храни и огромното количество вредни модифицирани вещества, съдържащи се в тях. Днес в зеленчуците, билките, плодовете и месото практически не са останали жизненоважни елементи, необходими за нормалното развитие на човека. Ето защо, ако искате да сте здрави, трябва да се грижите за себе си. За да направите това, трябва да сте сигурни, че всички основни витамини и минерали влизат в тялото ви отвън. Препоръчително е да приемате специални комплекси след преглед от лекар, който ще ви каже от каква дневна доза се нуждаете и как да пиете правилно целия курс. Както знаете, витамините са от особено значение в живота на бременните жени. Защо са необходими, смятаме, че вече е ясно за мнозина. Първо, повечето от хранителните вещества се вземат от майката от нейното дете. Второ, през този период някои елементи трябва да навлязат в тялото на бъдещата майка в повишени количества, тъй като те са пряко включени в процеса на формиране, както и в развитието и бременността на бебето. Витамин Е е един от тях. По-долу ще ви разкажем как да го приемате, какви са дневните му нужди и какво може да означава неговият дефицит за бременните жени.

Витамини - гаранция за здравето

Всички бъдещи майки знаят, че витамините са от съществено значениебременността е просто необходима. И те отиват в аптеката, купуват някакъв вид минерален комплекс там и когато избират, много често се ръководят от реклама или съвети от „опитни“ приятели или роднини. И те се успокояват в този момент, вярвайки, че проблемът е решен. В действителност обаче това не е така. Нека първо се опитаме да разберем защо човек изобщо има нужда от витамини. Отговорът е изключително прост: за поддържане на всички жизненоважни процеси в организма. Именно витамините контролират хиляди и хиляди биохимични процеси, които постоянно се случват в тялото. Освен това, ако говорим за бременна жена, това важи не само за бъдещата майка, но и за нейното дете. В края на краищата тялото на развиващия се плод трябва да се справя само с тези витамини, които тялото на майката му осигурява. Често, въпреки че една жена пие минерални комплекси, тя все още не получава необходимите витамини в достатъчни количества. И само защото присъстват в малки количества в състава на лекарствата или изобщо не присъстват. Една жена може да ги получи много просто - като коригира диетата си. За да се предпази от подобни ситуации, бъдещата майка трябва да знае от какви витамини се нуждае за успешна бременност. Най-важният и необходим елемент за здравето на майката и нейното дете, както отбелязват експертите, е витамин Е, който също се нарича токоферол. Той не само предпазва от развитието на рак и предотвратява появата на синдрома на Алцхаймер, но също така помага за износването на плода. Съществува определена норма на съдържание на този елемент в човешкото тяло и ако по някаква причина няма достатъчно от него, тогава може да се появи слабост и още по-лошо - анемия. Ето защо е много важно бременните жени да се хранят правилно и да приемат допълнителни витамини.

Витамин Е

Витамин Е е по-известен сред хората като"витамин на младостта". И получи това име съвсем основателно, защото именно витамин Е има уникалното свойство надеждно да защитава всички клетки на тялото без изключение от много агресивното въздействие на вредните химикали - свободните радикали. Ето защо витамин Е може да има положителен ефект върху огромен брой различни процеси, протичащи в тялото както на майката, така и на плода. И често тези процеси са изключително важни: например витамин Е надеждно предпазва бременността от преждевременното й спонтанно прекъсване и подготвя белите дробове на бебето за самостоятелно дишане след раждането. Поради начина на живот на съвременната младеж и състоянието на околната среда много бременни жени днес изпитват нарушения на менструалния цикъл в ранните етапи. Това може да се дължи на стрес или здравословни проблеми, но диетата и други фактори също са от голямо значение. За да се премахнат тези проблеми и да се предотврати евентуален спонтанен аборт, лекарите препоръчват приема на витамин Е. Въпреки това, самолечението не се препоръчва при никакви обстоятелства - това може само да навреди както на вас, така и на вашето бебе. В крайна сметка има определена дозировка, която е строго индивидуална, така че всички въпроси трябва да бъдат обсъдени с гинеколога, който ви наблюдава. Токоферолът спомага за подобряване на транспорта на кислород, предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, намалява спазмите в долните крайници, има благоприятен ефект върху общото състояние на ноктите, косата и кожата. Смята се за най-женския витамин сред всички останали елементи, тъй като помага не само за възстановяване на менструалния цикъл, но също така насърчава съзряването на детската матка, използва се и при късно начало на менструация и лекува дисфункция на яйчниците. Много често витамин Е се предписва на момичета, които не могат да забременеят дълго време, тъй като повишава репродуктивната способност и подобрява работата на половите жлези. Бременните жени просто трябва да приемат токоферол, тъй като той участва в образуването на дихателната система на детето, подобрява функцията на яйчниците, предотвратява спонтанен аборт, а също така поддържа нормални хормонални нива. По своето действие този витамин е много подобен на хормона прогестерон. Той също така насърчава узряването на плацентата и регулира нейната функция, предотвратява отлепването, помага за поддържане на нормалните кръвоносни съдове и т.н. Токоферолът също участва в производството на хормон, който осигурява лактацията. С една дума, витамин Е е просто незаменим по време на бременност; Смятаме, че вече разбирате защо и защо всяка жена трябва да го приема по време на бременност.

Витамин Е в природата и защо не бива да се злоупотребява

Витамин Е се намира в големи количества в повечеторазлични продукти: съдържа се в пшенични кълнове, соя, бобови растения, всички видове нерафинирани растителни масла (соево, царевично, слънчогледово и маслиново), млечни продукти, месо, зеленчуци, риба. Просто казано, те присъстват в абсолютно всички продукти - толкова голямо е тяхното значение за възпроизводството на всички живи организми. Но въпреки това почти всички лекари предпочитат да играят на сигурно и предписват допълнително витамин Е по време на бременност. Въпреки всички положителни страни на токоферола, трябва да се има предвид, че ако съдържанието му в тялото надвишава нормата, тогава този елемент може да стане опасен. Факт е, че този мастноразтворим витамин има едно лошо свойство - натрупва се в мастната тъкан. Но това не е желателно за бременни жени, тъй като по време на бременност жената вече натрупва излишни килограми. В допълнение, витамин Е помага за увеличаване на еластичността на мускулите, което може да има изключително негативно въздействие върху бъдещите раждания. Някои учени също смятат, че този елемент може да доведе до други последствия, които все още не са проучени. Ето защо, ако се знае, че нормата на токоферол е от 200 до 400 милиграма на ден, тогава този показател не трябва да се превишава!

Дозиране на токоферол за бременни жени

Ежедневен прием на токоферол за здравиДневният прием на човек е приблизително 20 милиграма. Дозировката на лекарствата е посочена в международни единици като IU. 0,67 милиграма витамин Е съответства на 1 IU или 1 милиграм токоферол ацетат. Някои жени може да са възмутени, защото техният лекар им е предписал да приемат 200 или 400 милиграма на ден. Въпреки това, няма нужда от паника, тъй като дозата на този елемент се избира строго индивидуално, като се вземе предвид хода на бременността, здравето на жената и т.н. При нормални условия и без проблеми безопасната доза е не повече от 1000 милиграма токоферол на ден. Но при никакви обстоятелства не се увличайте със самолечение - можете само да навредите на себе си или на бебето си. Витамин Е често не се предписва като самостоятелно лекарство, но се избират специални мултивитаминни комплекси, които съдържат дневната нужда от този елемент. Ако не искате да получавате токоферол под формата на лекарство, не забравяйте да прегледате ежедневната си диета. Яжте колкото се може повече зърнени храни (овесена каша, елда, ориз), зеленчуци, плодове, месо, яйца, орехи и други ядки. Като цяло, всички онези продукти, които съдържат витамин Е. Трябва да се отбележи, че неорганичното желязо, когато е в контакт с токоферол, се унищожава напълно или в по-голяма степен. Ето защо лекарите не препоръчват приемането на лекарства, съдържащи желязо, заедно с витамин Е. Що се отнася до готвените храни, които са богати на желязо, те трябва да се консумират само осем или още по-добре дванадесет часа след последния прием на лекарството.

Обобщение

От всичко казано по-горе става ясно, чеБременността и витамините винаги трябва да вървят ръка за ръка. И в никакъв случай не трябва да се отнасяте към това несериозно, вярвайки, че тялото ви не се нуждае от добавки. Тази статия вече ви даде известна представа за последствията от дефицит на определен витамин. Затова внимавайте да не допуснете подобна ситуация. Въпреки това, трябва да приемате витамини много внимателно и разумно, без да изпадате в нездравословен фанатизъм. Първото нещо, което трябва да направите, е внимателно да прегледате диетата си. Консултирайте се с диетолог или ако нямате такъв, консултирайте се с вашия гинеколог. Лекарите ще ви помогнат да съставите меню, което оптимално да отговаря на всички нужди на тялото, както на вашето, така и на вашето бебе. Така че, за да поддържате здравето на вас и вашето дете, трябва да приемате витамин Е чрез храната или чрез курс на лечение. Не забравяйте обаче, че дозировката им е строго индивидуална, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Нека ви напомним още веднъж за положителните свойства на токоферола:

• предотвратява развитието на анемия, онкологични заболявания, както и болестта на Алцхаймер;
• помага за възстановяване на менструалния цикъл, балансиране на хормоналния фон;
• предотвратява неволен спонтанен аборт;
• участва в образуването на дихателната система на детето;
• Витамин Е помага за намаляване на вредните въздействия на околната среда, предпазва от отрицателното въздействие на околната среда;
• увеличава защитните функции на човешкото тяло и помага за борба с различни инфекции.

Следователно е необходимо да се получат достатъчно данниТози елемент е от съществено значение за всички, особено за бременните жени, в чиято утроба расте друг живот. Когато отидете при вашия лекар, не забравяйте да обсъдите този въпрос с него. Нека ви каже как да приемате токоферол правилно, каква е дневната му доза за вас. И не можем да не споменем витаминно-минералните комплекси. В никакъв случай не ги купувайте сами, както често се случва. Да, витамин Е е изключително важен по време на бременност, но наистина ли ви липсва? Да, витамин Е е просто жизненоважен, но неговият излишък може да доведе до тромбоза. Така че оставете вашите лекари да определят вашите нужди и да предпишат витамини, които ще отговорят на тези нужди. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари