Вегетарианството е начин на живот или диета?

vegetarianec Хората се опитват да отслабнат по толкова много начини! Някои хора „седят“ на диета с кефир, други се отказват от въглехидрати, а трети ядат, четвърто… Има много начини и всеки човекизбира от това разнообразие този, който му подхожда най-добре. Много методи за отслабване обаче са противоречиви. С тяхна помощ не само ще отслабнете, но и ще навредите на здравето си. Може ли това да се каже за вегетарианството? Нека веднага изясним, че вегетарианците биват различни видове. Има "чисти" вегетарианци: те не ядат никаква животинска храна. Те се наричат вегани. Има псевдо-вегетарианци, които се отказват само от месо. Някои – лакто- и ово-вегетарианци – си позволяват яйчени и млечни продукти. Тези, които консумират някои животински продукти, особено риба, са в по-добра позиция. Но възможно ли е да отслабнете с този тип диета? Всичко зависи не от това дали ядете месо или не, а от вида и начина на приготвяне на месните продукти. Ако е мазна пържола или пилешко бутче с пържена кожа, в които калориите са извън класациите, това е едно. Но съвсем друг е въпросът, когато ядете парче варено телешко или пилешки гърди. Можете да приготвите сладки, вкусни палачинки за обяд вместо месо. И мислите ли, че имате шанс да отслабнете?

Защо няма мазнина сред вегетарианците?

Вегетарианците са привърженици на здравословния начин на животживот. Това означава: спортуват, хранят се умерено и не ядат много сладки и солени храни. Те имат нормален метаболизъм, така че много заболявания не ги застрашават, включително затлъстяването. И така, вашият избор на метод за отслабване се е спрял на полувегетарианството. Запомнете основните правила:

Избягвайте вредните храни от вашата диета.
Анализирайте диетата си: яжте повече сутрин и на обяд, а вечерята, напротив, трябва да е нискокалорична. Ако искате да отслабнете по-бързо, можете да замените едно хранене с коктейл.
Дай алкохол. Той стимулира апетита. В допълнение, алкохолът съдържа много калории.
Преместете повече. Движението "разсейва" метаболизма. А това помага за по-бързото натрупване на мазнини.

Какви храни трябва да бъдат във вашата диета

Зърнени храни, зърнен хляб.
Можете да варени яйца и нискомаслени млечни продукти.
Пресни плодове и сурови или задушени зеленчуци, плодове.
Риба с ниско съдържание на мазнини.
Бобови растения (грах, соя, леща, боб).
Около 2 литра всяка течност на ден.

Ако можете да се придържате към такава диета, не само ще свалите омразните килограми, но и ще подобрите състоянието на кожата си и ще укрепите имунната си система.