След като хората не се опитват да отслабнат! Някои "седят" на кефир диета, други отказват въглехидрати, други ядат , четвъртото ... Има много начини и всеки човекизбират измежду този сорт, подходящ за него. Много от методите за намаляване на теглото обаче са противоречиви. С тяхна помощ, не толкова, колкото отслабвате, колко здраве ще навредите. Може ли това да се каже за вегетарианството? Веднага направете резервация, че вегетарианците са различни. Има "чисти" вегетарианци: те не ядат животинска храна на всички. Те се наричат ​​вегани. Има псевдо-вегетарианци, които се отричат ​​само от месото. Някои - лакто- и ово-вегетарианци - си позволяват да съдържат яйца и млечни продукти. В по-добра позиция се консумират някои продукти от животински произход, особено риба. Но може ли да отслабнете с този тип храна? Всичко зависи не от това дали ядете месо или не, а от вида и начина на приготвяне на месни продукти. Ако това е маслена пържола или пилешко краче с печена кожа, в която броят на калориите изгасва - това. Но това е напълно различно, когато използвате парче варено телешко или пилешки гърди. Можете да готвите за вечеря, а не за месо и сладки апетитни палачинки. И мислите ли, имате ли шанс да отслабнете?

Защо няма мазнина сред вегетарианците?

Вегетарианците са поддръжници на здравословен образживот. Така че те се занимават със спортове, ядат умерено, не ядат много сладки и солени. Те имат нормален метаболизъм, тъй като много заболявания не ги застрашават, включително затлъстяването. Така че, вашият избор на метод за загуба на тегло е спрял на полу-вегетарианство. Помнете основните правила:

• Избягвайте вредните храни от вашата диета.
• Анализирайте вашата диета: яжте по-плътно сутрин, а на обяд вечерята, напротив, трябва да бъде нискокалорична. Ако искате да отслабнете по-бързо, тогава едно хранене може да бъде заменено с коктейл ,
• Дай алкохол. Той стимулира апетита. В допълнение, алкохолът съдържа много калории.
• Преместете повече. Движението "разсейва" метаболизма. А това помага за по-бързото натрупване на мазнини.

Какви храни трябва да бъдат във вашата диета

• Зърнени храни, зърнен хляб.
• Можете да варени яйца и нискомаслени млечни продукти.
• Пресни плодове и сурови или задушени зеленчуци, плодове.
• Риба с ниско съдържание на мазнини.
• Бобови растения (грах, соя, леща, боб).
• Около 2 литра всяка течност на ден.

Ако можете да се придържате към такава диета, тогава не само да загубите мразените паунда, но и да подобрите състоянието на кожата си, да укрепите имунитета.

Коментари

коментари