Водата е важен източник на живот на нашата планета,гаранция за здраве и дълголетие на всяко живо същество, символ на чистота, мъдрост и плодородие. Той върши истински чудеса, освобождавайки човешкия организъм от неразположения, пречиствайки го и подмладявайки го. Тя е била обожествявана в древността и е почитана днес, свързвайки началото и края на вселената, богатството и изобилието с нейното „име“. Не е трудно да се досетите, че става дума за вода — основният елемент на нашето тяло, незаменим участник във всички негови основни биологични процеси. Ползите от водата са очевидни, поради което е толкова важно постоянно да насищаме тялото си с тази животворна влага, защото в противен случай водният цикъл в тялото ще бъде нарушен и ще доведе до забележимо влошаване на човешкото здраве. Липсата на H2O може да доведе до дехидратация и заболявания като автоимунни заболявания, алергични и сърдечно-съдови заболявания, лупус и ставни заболявания.
Ежедневната нужда от организъм във водата
По правило тялото се нуждае ежедневнодопълнителни два до три литра течност. Повечето от тях ни се доставят от храната, зеленчуците, плодовете и други хранителни продукти, но около литър и половина трябва да доставяме на тялото си само под формата на чиста течност, обогатена с минерали. Ползите от водата — това е хидратация, подмладяване, регенерация, растеж и много други фактори, които помагат на тялото ни да функционира пълноценно. Нашите предци са използвали неговите полезни свойства, за да се отърват от много заболявания и са ни оставили като наследство такъв ефективен метод като хидротерапията. И днес хората с радост прибягват до контрастни душове, за да възстановят сутрешната жизненост и сила на духа, лекуват настинки, хрема и други подобни заболявания чрез потапяне на краката си в гореща вода, вземане на горчични бани, изплакване на синусите с вода и различни гаргари. Водата е важна и в случаите, когато човек е много уморен или е отровил тялото си с нещо, както и при симптоми на алкохолен синдром. Това уникално вещество не само ни помага да се отървем от вредните отпадъци и токсини, но също така помага за възстановяване на енергията и силата.
Използване на минерална вода
Безценни са и ползите от минералната вода.Въпреки това, не трябва да прекалявате с газирана вода, особено студена вода - в противен случай могат да започнат проблеми със стомашно-чревния тракт. Освен това говорим не само за минерална газирана вода, но и за обикновена питейна вода. Но нека се опитаме да разберем всичко по ред:
- Увреждане и полза от газираната питейна вода
Чаша студена газирана вода в горещ ден– изглежда, какво може да бъде по-добре? Големи количества такава вода обаче могат да навредят на тялото. Няма да говорим за това, че пиенето на студена вода може да доведе до възпалено гърло. Но увреждането на стомаха е по-сериозен проблем. Вероятността от развитие на остър гастрит е много висока. Лигавицата страда от излагане на студена вода и въглероден диоксид.
- Увреждане на минералната вода
Въпреки факта, че ползите от минералната вода не саСпори се, че вредата за тялото също не може да бъде подценена. И на първо място — увреждане на пикочната система. Съдържащите се във водата соли и минерали оказват изключително голямо натоварване върху бъбреците и пикочния мехур. В резултат на това могат да се образуват пясък и камъни. А за сърдечно-съдовата система голямото количество минерална вода също е вредно - възможно е значително и редовно повишаване на кръвното налягане. Просто казано, ползите за здравето от минералната вода са доста високи. Но само ако човек пие тази вода в ограничени количества. Освен това, ако искате да пиете минерална вода, за да подобрите здравето си, помолете Вашия лекар да Ви каже коя вода е най-подходяща за Вас.
Полезни свойства на водата
Разбира се, горното далеч не е пълно.списък с положителни качества, с които H2O може да се „похвали“. Така че ползите от него са неоспорими за тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло. В този случай способността на водата, която изгаря „резервите“ на мазнините и нормализира метаболитните процеси, е много търсена. Значително намалява чувството на глад и блокира апетита. Само чаша студена преварена вода - и чувството на глад ще изчезне за известно време. Важна роля за това играе липсата на калории, мазнини и холестерол във водата, както и ниското съдържание на натрий - това е много важно за здравето. Ползите от водата при болки в гърба също са очевидни: минимизирането им е толкова просто, колкото и хидратирането на тялото ви. В края на краищата водата, запълваща дорзалната основа на диска, поддържа около 75% от теглото, а състоянието на гръбначния стълб се определя от хидравличните свойства на водата. Невъзможно е да не се отбележи важната роля на H2O за поддържане на оптимална телесна температура чрез изпотяване. Охлаждайки тялото ни, потта разсейва излишните за него градуси (без вода този баланс би се нарушил). Помощта от течности за пациенти с астма също е безценна. Както е известно, хистаминът — това е основният фактор за регулиране на жизнените процеси и един от "контрольорите" на защитните функции на организма. Оптималното разпределение на това вещество е в пряка зависимост от обема на водата, с която „зареждаме“. При дехидратация количеството на хистамин при астматиците се увеличава, като по този начин се стимулират защитните механизми, които блокират дихателните пътища. По този начин астматичният синдром може да бъде отслабен, ако пациентът значително увеличи приема на вода.
Правилното хранене
Плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове -добър избор от напитки. Ако не сте доволни от качеството на чешмяната вода във вашия район, преминете към бутилирана вода - просто се уверете, че няма твърде много минерали. Но какво е правилното хранене? Това е консумацията на храни с високо съдържание на вода, за предпочитане пресни или сурови. Яжте повече краставици, сладки пиперки, домати, лук, моркови и маруля. И, разбира се, плодове - ябълки, портокали, грозде. Киселинните плодове, като грейпфрути и лимони, също прочистват тялото ни, а трудно смилаемите съединителни влакна на тези цитрусови плодове ще принудят храносмилателната система да работи на пълен капацитет. Човешкото тяло се състои от 3/4 вода, така че нека храната се състои от 3/4 от нея. Яжте поне три плода и три зеленчукови ястия на ден. Задушавайте или печете зеленчуците, за да не загубят ценната влага. Още по-добре е да ги ядете сурови. Ако искате да дадете почивка на тялото си и да го изчистите от токсините, изключете напълно алкохола, коктейлите, газираните и прекалено сладките напитки. Разхождайте се всеки ден и намирайте време за упражнения.
Полезни съвети
И накрая, няколко полезни съвета.Започнете деня си с чаша чиста вода, изпита на празен стомах веднага щом се събудите. За да сте сигурни, че ползите от водата са очевидни, следвайте три прости правила:
Разбира се, много е трудно да се говори за ползите от водата в една статия. Сега обаче имате обща представа. Бъдете здрави! Препоръчваме да прочетете:
