Болестта винаги те изкарва от крачка:Лежите слаби и разрошени в леглото и дори ходенето до кухнята се превръща в истинско предизвикателство. Негативните ефекти от физическите заболявания обаче не се ограничават до неразположение. Ако работите, тогава задължителният спътник на болестта е така нареченият „отпуск по болест“ (само артисти на свободна практика и безработни не са обременени с този опит). За някои това се превръща в непланирана почивка, а други вият от скука и им липсва офисът. Но и двамата може да се интересуват от средства, които им помагат да се подготвят за работа след боледуване.

Влияние на болестта върху човешката психика

С това, че физическият дискомфорт влияечовешка психика, никой няма да спори. Но вероятно малко хора са чували, че това влияние може да бъде както отрицателно, така и положително. Някои видове заболявания могат да подобрят настроението, да увеличат производителността и да предизвикат остри пристъпи на оптимизъм - Всичко това е свързано с отделянето на специални химични вещества. Има заболявания, които пречат на функционирането на кората на главния мозък и това също може да доведе до положителни промени в настроението и характера на човека. Това обаче е по-скоро забавен факт, отколкото явление, което често се среща в реалността. Съгласете се, рядко се разболяваме по начин, който подобрява здравето ни и избистря главите ни - по-често е обратното. Почти всяка болест е придружена от апатия, слабост, нарушено мислене, намалена концентрация и лошо настроение. Те са тези, които обясняват защо шефът ви не иска да ви вижда на работа през този период (въпреки че има класа мениджъри, които не са особено умни и не дават на подчинените си болнични). Но не само физическият дискомфорт ни изважда от обичайната ни работна рутина. Вземането на отпуск по болест, стоенето вкъщи и самото заболяване предизвикват цяла поредица от промени в начина на живот, които ни карат да се чудим как да се подготвим за работа. Тези промени включват:

• Промяна на темпото на живот Да бъдеш здрав човек, тисвикваш с факта, че трябва да идваш в офиса до девет и да си тръгваш до шест. Това се случва в продължение на пет дни, последвано от два дни почивка - Това е обичайният ви ритъм. Но с появата на болестта всичко се променя и животът ви се превръща в един непрекъснат уикенд. И тъй като човек е това е същество, живеещо в рамките на биоритмите, така че за него всяка промяна в тях е... стрес, от който трябва да се възстановите.
• Разделяне от работната среда Има списък на професиите в Българиякоято всяка почивка е изпълнена с почивка от професионалния контекст. Ти не си бил на работа само седмица, но през това време успя да се случи толкова важно, че вече се чувстваш като новак в работата, която заема последните няколко години. Особено се отнася до управленските позиции и динамично развиващите се сфери, като интернет, телекомуникациите, рекламата и др.
• Прекъсване на връзката с бизнес комуникациитеедна седмица свиквате със специален стил на комуникация: бързо улавяйте информация, опитвайте да говорите само най-важните, правилно изграждайте речта си, използвайте специални работни условия. Но ако останете за една седмица у дома, може да се измъкнете от този начин на комуникация и ще ви е необходимо допълнително време, за да се върнете към него.
• Прекомерна релаксациявреме на заболяване, свикнахте да не правите нищо: обичайната ви дейност е да гледате телевизия и да източвате безкраен брой чаши с чай. Да, може да е много приятно, но когато дойде време да се върнете на работа, можете да изпитате определени трудности, за да се подготвите и да се включите в "състезанието в офиса".
• Навикът да не се грижите за себе сиКак изглеждате ввреме на заболяване? Разрошена коса, червен, течащ нос, набръчкани домашни дрехи - Това не изглежда като външен вид на привлекателна и добре поддържана жена. Но на работа си точно такъв! След боледуване може да се откажете от навика на ежедневния си ритуал за подстригване и необходимостта да се гримирате, да оформяте косата си и да избирате дрехи може да бъде допълнителен стрес, когато се върнете на работа.

Ето далеч не пълен списък на това, което може, вв допълнение към болестта, съсипе живота си. Както може би сте забелязали, повечето от тези неудобства са свързани с промяната в ритъма на живот, което е стресиращо за повечето хора (с изключение може би на тези, които обичат промяната и я превръщат в начин на живот, но такива хора рядко се тревожат за въпросът как да се настроите на работа - те обикновено не ходят в офиса). Но какво да правим по въпроса?

Как да накарате да работите след принудителен отпуск

Неприятните страни на болестта са ясни на всички и отдавна са известниса известни. Но как да се уверим, че те тровят до минимум живота на една съвременна жена, градяща кариера? тоест на теб? Какво можете да направите, за да сте сигурни, че връщането на работа след боледуване не се превръща в допълнителен стрес за тялото ви? На тези и други въпроси отговарят психолози и психофизиолози.

Дайте си почивка.Най-глупавото нещо, което можете да направите, е Това е да продължите да работите, докато се чувствате зле. Разбираемо е, че шефът не приветства отпуска по болест (въпреки че в този случай вероятно трябва да помислите за смяна на работата), но също така се случва самата жена, поради различни страхове и предразсъдъци, да продължи да изпълнява професионалните си задължения с температура от почти четиридесет. Няма нужда! Вашето тяло вече е изтощено - Последното нещо, от което се нуждаеше, беше допълнителна работа! Във всеки случай по време на острата фаза на заболяването е по-добре да си останете вкъщи: няма да заразите колегите си и бързо ще възстановите силите си, за да се втурнете в проправянето на кариерата си. През това време помолете колегите си да не ви безпокоят и не звънете сами в офиса.

Ако е възможно, опитайте се да не променяте ритъма сиживот. Разбира се, ако имате висока температура и искате да спите двадесет часа на ден, не е нужно да се борите с това. Но ако нямате такава нужда, опитайте се да си лягате и ставате в обичайното си време през работната седмица - Това ще ви спести енергия за пренастройване на вашите биоритми.

Постепенно се включвайте в работата, докато вървите.възстановяване. Психолозите казват, че най-големият стрес е внезапното потапяне в кръга на отговорностите. Но можете да предотвратите това, като постепенно увеличавате натоварването си, докато се възстановявате. Например, лежал си един ден и се чувстваш по-силен - Можете да опитате да сортирате служебния си имейл и да отговорите на някои от най-спешните. Или можете да се обадите на вашите колеги и да поемете решението на редица проблеми, което може да се извърши дистанционно. В нашия век на високи технологии има много начини да държите пръста си на крак, докато лежите у дома в топло и уютно легло.

Върнете се към работния език.Предупредете съпруга си и домочадието, че ще говорите с тях по официален бизнес начин за час-два на ден. Обяснете им защо ви трябва. Можете също така да приемате телефонни разговори с няколко големи клиенти - Това ще ви помогне да не отпаднете от навика на деловото общуване.

Махни се от пълната релаксация. Както знаете, не правете нищо и бъдете твърде мързеливи, за да забавите, така че веднага щом се отпуснете и почувствате силата, започнете да увеличавате товара, защото някой трябва да подготви храна и да почисти апартамента. Затова започнете бавно да правите домакински работи, но достатъчно, за да не се уморите. Тогава преходът към работен график няма да бъде прекомерен товар за вас.

Приведете се в ред.Разбира се, с треска и пълна слабост не можете да направите много. Но последните два или три дни от заболяването обикновено не се характеризират с тежки симптоми, така че можете да обърнете внимание на себе си през тези дни. Легнете в топла вана, направете епилация, измийте зъбите си, измийте косата си и я срешете - Тези прости манипулации ще ви помогнат да се почувствате отново жена. Изобщо не е необходимо да се гримирате бойно и да си правите прическа „за излизане“ (въпреки че не е забранено), а просто трябва да се подредите, а това ще ви помогне по-бързо да се върнете във форма след болест.

Натрупайте сила.Всички препоръки, които знаете за здравословния начин на живот, ще бъдат полезни: яжте добре и правилно, опитайте се да ходите на чист въздух поне два часа на ден (това ще бъде лесно да се направи благодарение на пристигането на лятото!), правете упражнения сутринта - Като цяло, опитайте се да заредите тялото си с бодрост и енергия.

Дай си блясък. Не се опитвайте да наваксате и веднага след заболяването правите двойно количество работа, включително и това, което сте пропуснали. В рамките на един месец тялото трябва да функционира в режим на спестяване. По какъв начин може да се изрази това?

Първо, опитайте се да избягвате вредните и ненужни неща.стрес. Има полезен стрес, като умерена физическа активност или решаване на психични проблеми, и има вреден стрес - викове от шефа, бърза работа в офиса или работа с конфликтни клиенти. Така че, опитайте се да се предпазите от него, ако е възможно. Второ, дори полезният товар трябва да бъде дозиран. Ако внезапно поемете същото или дори двойно количество работа, тялото ви може да не успее да се справи и дори може да се разболеете отново. Така че, погрижете се за тялото си и се върнете на работа постепенно, като започнете с най-простите задачи. Трето, поглезете се. Позволете си да хапнете вкусен шоколад или да гледате любимия си филм вечер, вместо да чистите. Именно в такива приятни малки неща се крие тайната на доброто настроение и бодрост. Особено трябва да се поглезите, след като завършите всякакви трудни или скъпи задачи. И така, възстановяването на тялото след заболяване - процесът е дълъг и мъчителен. Общо може да продължи до месец. За да влезете в правилната нагласа за работа, обичайте себе си и се отнасяйте внимателно към себе си. В крайна сметка няма нищо по-правилно от сигналите на собственото ви тяло. И точно това може да ви подскаже най-ефективните начини да се върнете към бизнеса. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари