Прекомерното тегло не е само естетически проблем. Да, всеки иска да изглежда привлекателен. Въпреки това, няколко допълнителни кг, които с всеки изминал месец става все повече и повече, може да доведе не само до затлъстяване, но и редица други заболявания: за високо кръвно налягане, нарушена чернодробна функция, "неизправност" със сърдечна дейност. Причините за тези проблеми са различни: те са наследствено предразположение и хормонална недостатъчност в организма и повишено желание за храна поради стрес или психологическа травма. Но резултатът е винаги един и същ - постоянно увеличение на теглото. Такива промени в състоянието на човешкото здраве често водят до повишена сънливост, летаргия, често намаляване на умствените способности и известно "инхибиране". Оставането в тази форма може, разбира се, от много дълго време. Мнозина дори не забелязват, че само за шест месеца или една година стрелецът спира на маркировка, 10 килограма по-висока от преди. В тази ситуация основното нещо е да мислите навреме за това, докъде ще ви отведе. Не забравяйте, че няма неразрешени проблеми. Ще говорим за методите на загуба на тегло, които съществуват днес и ще се занимаваме подробно с такива като лечебно гладуване.

Предимствата на лечебния глад

Много от тези, които имат проблеми сс наднормено тегло, вместо да се бият, предпочитат да "заглушат" трудностите. Но това е пътят към никъде! Погледнете в огледалото, сравнете себе си в миналото с този, чието отражение виждате в настоящето и просто кажете: "Достатъчно!". Първата стъпка в разрешаването на трудностите е да се признае тяхното съществуване. Ако началото вече е взето, преминете към следващата стъпка - към етапа на директно лечение. За отслабване можете да изберете няколко опции. Днес има много центрове, специализирани в борбата срещу наднорменото тегло, има огромен брой книги и методи, предназначени за решаване на тези проблеми, от сорта на всички видове диети замаяни. Друг метод, който дава трайни резултати, е медицински глад. Каква е неговата полза, питате? На първо място, ако ви изберат за определен период от време да се яде, загуба на тегло е бърз и безопасен за организма, увисване и се наблюдава отпуснатост на кожата. На второ място, поради липсата на остра нужда от храна, процесът на отслабване е по-лесен и лицето го прехвърля по-лесно. Освен това, благодарение на тази техника, вие не само ще се постигне намаляване на теглото и да станат много по-тънък, но и да видят положителните промени в общото състояние на здравето - ще бъде "втора" дъх, лекота и високомерие в движенията, изчезват умора, симптоми на стомашно разстройство и усещане за пълнота, нормализира кръвното налягане и сърдечната дейност ще се подобри. Повечето хора правят грешката да вярват, че гладуването не е нормален и пълен отказ за ядене. Не бъркайте такива понятия като разтоварваща терапия, диета и принудително отказване от храна. Самата природа ни казва какво да правим, ако здравето не успее. Така че болното животно никога няма да яде, докато не се чувства много по-добре. Въз основа на такива наблюдения специалистите разработиха този метод за намаляване на теглото. Диетолозите смятат, че гладът, насочен към изцеление, е напълно оправдан. Все пак, всичко трябва да се подхожда разумно. Ако решите да отслабнете по този начин, не забравяйте да се консултирате с лекар. В противен случай, необмисленото самолечение може да доведе до сериозни последици, които ще бъдат много трудни за отстраняване.

Как можете да гладувате: различни методи

Някои хора не ядат за загуба на тегло след шест, имаи тези, които предпочитат напълно да се откажат от храната. Но защо и с каква цел? - това е основният въпрос. Когато избирате медицинско гладуване, не забравяйте да се консултирате със специалист, да прочетете литературата, по принцип да получите знанието, за да направите всичко възможно и да не направите още повече вреда. Всеки човек е "измъчен" до известна степен, което води до появата на различни заболявания, понякога доста тежки. В този случай пречистването чрез пост е спасение. Стъпвайки по такъв път, на първо място е необходимо да се отстрани цялото излишък от червата. По този начин, освободен от отломки, тялото ще премине към резервна енергия за сметка на собствените си резерви, тоест протеини, мазнини и въглехидрати. Правилният режим на отслабване, предписан от лекар след пълен преглед и под негов надзор, и последователно излизане от него - залог на вашето здраве и успех! Гладуването само заради тънката фигура не трябва да бъде самоцел. Не забравяйте, че силната загуба на тегло може да доведе до необратими последствия. Има различни методи и видове терапевтична загуба на тегло, които са описани по-долу. Сухо гладно Този метод на лечение предполага пълно отказване от храна и всякаква течност за определен период от време. В допълнение, някои източници препоръчват дори известно време да не се измива, не вземайте душ и вана, отказвайте да изплакнете устата и да миете ръцете си - като цяло напълно да ограничите допира с водата. Смята се, че сухото гладуване ще даде максимален резултат само ако напълно следвате тези принципи. Този курс обикновено е предназначен за един до три дни. По-добре е да преминавате през специализирани здравни комплекси или санаториуми под наблюдението на специалист по индивидуална програма. Първо, това е психологически по-лесно, и второ, в случай на здравословни проблеми, винаги ще получавате необходимата помощ. Водно гладуване Това е най-честият начин да отслабнете и да лекувате някои заболявания. Това гладуване предполага пълен отказ на храна и използването само на вода и във всяко количество. За да излезете правилно от това състояние, е по-добре да пиете няколко чаши пресен сок от моркови от рано сутрин до обяд. Освен това, за да се подобри ефекта на пречистване, хората, които практикуват този метод, препоръчват да се използва само дестилирана вода. Каскаден метод на гладуване Този метод понякога се нарича цикличен. Нейната особеност е да яде и да гладува по време на периоди. Да предположим, че за един ден има и през следващите 48 часа напълно да се откаже от храната. Или го използвайте на такива интервали: от два дни до три. По правило се извършва сухо каскадно гладуване, т.е. през дните на отказ от храна течността се изключва и от диетата. За да излезете правилно от този цикъл, трябва да изпиете колкото се може повече вода и след известно време - чаша нискомаслен кефир. Гладуване на билков чай ​​или сокове Чай глад е подходящ за любителите на зелени (билкови) напитки. В този случай се разрешава да се пие изключително неподсладен чай и да се откаже напълно от храната. Що се отнася до метода на загуба на тегло върху соковете, можете да ядете само плодове и зеленчуци пресни. Такава лечебна програма допринася за цялостното почистване на тялото от токсини, насищане с витамини и, разбира се, за отслабване. Продължителността на гладната стачка за борбата със затлъстяването изисква интегриран подход - по-силна воля и ограничения в храни, и нискокалорична диета и редовна физическа активност, както и гимнастика и водни процедури. Освен това трябва да разберете, че ще отнеме няколко месеца постоянно усилие, за да детонирате прекомерния апетит. Някои смятат, че не ядат много, но трябва да се въздържате още повече, докато ядете малки порции, много добре дъвчете. В този случай организмът ще бъде "доволен" от по-малко количество, тъй като има връзка между насищането и количеството на дъвчещите движения. Също така е в процес на смилане на храната в устата увеличава перисталтиката на няколко пъти в червата, което от своя страна, насърчава изцеление и да се подобри работата на стомашно-чревния тракт. Методите на гладуване се класифицират не само по метода на изпълнение, но и по продължителността му. Така че, един ден или един ден е един вид разтоварване ден веднъж седмично, което включва отказ от храна, но питейна вода. Най-често срещаните привърженици на периода на отслабване - три дни. През това време се постига най-добрият резултат и в същото време негативните последствия от отказ от храна са много ниски. Много дълъг от седем дни пост е насочен предимно към почистване на цялото тяло и да се отървем от някои заболявания, както и от десет дни или месец трябва да се извършва в строго специализирани институции.

Как се получава загуба на тегло?

Започвайки да гладувате за отслабване или лечение, трябвада осъзнаят, че този процес е доста сложен и труден както от физическа, така и от психологическа гледна точка. Въпреки това, тези методи наистина работят за намаляване на телесното тегло, тъй като на първо място мастните запаси на тялото се стопяват. В първите дни, загуба на тегло може да достигне един до два килограма на ден, в бъдеще този индекс пада до 300 грама. Ето примерна схема:

С един ден отказ да се яде, човек губи от един до три килограма.

През следващите пет до десет дни, в зависимост от вашия опит, "оставя" седем (плюс или минус три).

При гладуване в средни срокове(десет до четиринадесет дни) загуба на тегло е около десет до дванадесет килограма. Ако не спрете, тогава в бъдеще ще бъде около един килограм за три дни.

Това обаче са средни показатели. Съществуват известни фактори, които оказват влияние върху това колко намалява телесното тегло. Нека ги разгледаме.

опит

Лице, което редовно практикува медицинапост за подобряване на здравето, отслабване е много по-малко от начинаещ. Колкото по-често се провеждат такива събития, толкова по-бързо се движи тялото на власт вътрешни резерви като следствие - слабо намаляване на телесното тегло. За начало, хипогликемичен криза идва по-късно, "превключване" механизми работят по-дълго и килограма "стопят" бързо. Освен това, до размера на пречистване, което води до постоянен глад и след получаване на организма ресурси здравословна храна ще се използва по-пестеливо.

Режим на двигателя

Изглежда, че толкова по-физическо упражняване ев периода на гладуване, колкото по-силно трябва да се намали теглото. В действителност обаче човек, който води активен начин на живот, може да загуби по-малко килограми от леглото. Това е особено забележимо след хипогликемична криза. Това се дължи на факта, че нашето тяло, докато се движи през деня, започва интензивно да абсорбира азот, въглерод и кислород и да ги използва в биосинтезата. През нощта обмяната на газ намалява и ние трябва да използваме вътрешните ресурси с голяма ревност. Ето защо, движейки се в периода на отказ да ядете, допълнително "хранете" тялото си. В този случай основното правило е да не се преуморявате! Допълнителни процедури. Ако искате да се отървете от излишните килограми за кратко време, тогава в процеса на отслабване, верните помощници са допълнителни процедури. Например, плуване, сауна, масаж и други - те помагат да се подобри кръвоснабдяването, което води до метаболитни процеси и консумация на мазнини, което е много по-бързо.

Приоритет на сухото гладуване

Такъв глад е най-добре използванначалния етап на влизане в обикновения. Най-добрият вариант - първите няколко дни (две или три) без вода, а след това го използвайте, като се фокусирате върху благосъстоянието. Изпълнението на този метод за намаляване на теглото, както и лечение, спазване на по-дълги срокове, без адекватен опит и медицинско наблюдение е доста опасно. Лекарите не препоръчват използването на "сухи" дни в средата на цикъла на обикновен гладуване, защото през този период тялото се нуждае от вода за пълна биосинтеза. През първите два или три дни на пълно отказване от храна, когато тялото ви преминава към вътрешно хранене, поради активното разделяне на мазнините се образува достатъчно количество от неговата течност. Също така в тъканите на тялото има определен резерв на излишната вода, така че по това време сухото гладуне се прехвърля много по-лесно и води до бърза загуба на тегло. Съществува определен модел: колкото по-добро е състоянието на човек преди началото на постенето, толкова по-лесно е да се следва процесът и колкото по-малко ще изгуби килограми. Факт е, че едно здраво тяло бързо се превръща във вътрешно хранене и харчи по-малко необходимите вещества. В противен случай, при наличие на някакви заболявания, допълнителна енергия и ресурси се изразходват за извършване на дейности по възстановяване.

Конституцията и възрастта

Като гладуват, младите хора губят тегло по-бързо отв напреднала възраст, което е свързано с повишена активност на метаболитните процеси, настъпващи в млад организъм. В допълнение, по-пълно лице, толкова повече той губи килограми през първите няколко дни, тъй като има изхвърляне на излишните течности, които е натрупал в тъканите.

Практиката на лечебния глад

Смята се, че най-добрите резултати са дадени отглад със средна продължителност в съчетание с правилното хранене след това. Факт е, че най-голямата загуба на тегло се случва през първите две седмици отказ да яде. В допълнение, тя ни позволява да стартираме механизъм за дълбоко почистване на тялото, който продължава дълго време след края на курса. Най-добрият вариант - да прекарате няколко пъти (около два или три) глад средно, докато след това да използвате "здравословни" храни за един месец. Друг важен фактор са процедурите за почистване, които трябва да се извършват преди началото на загубата на тегло. Тя трябва да започне с еднодневно въздържание от храна и само след това да увеличи продължителността на гладуването. Това ще помогне не само за постепенно намаляване на теглото, но и "програма" себе си да поддържат правилния начин на живот, да се откаже от преяждане. Ако не се научите да контролирате желанията си по време на периода на възстановяване, тогава след две или три седмици без глад няма да получите никакви достойни резултати и след това отново ще получите по-добре. След бърза процедура тялото започва да абсорбира активно хранителните вещества, загубени през това време, така че ако не се ограничите във времето, стрелката за баланса ще се върне в предишното си състояние. Възможно е дори да има излишък от тези показатели с няколко килограма. Ето защо, ако целта ви е просто да намалите теглото и да не промените напълно начина, по който ядете и свързаните с нея навици, тогава гладуването ще доведе до краткосрочен резултат. Помислете дали в този случай си струва да изнасилите тялото си? Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари