Липсата на самочувствие не е нещо страшнопорок. Изглежда, че нищо ужасно не може да се случи, ако заради нея откажете да се опитате на нова работа или да срещнете човек, който харесвате. Ами ако се окаже, че тази работа... призванието на живота и човекът е такъв твоята съдба? Никога няма да разберете, защото не сте били сигурни в себе си и не сте се възползвали от шанса си. Ако преброите колко загуби в живота се случват поради нерешителност и плахост, можете да се ужасите. Съмнението поглъща всичко - пари, енергия, любов, успех. Остава само съжалението за несбъднатите мечти и нереализираните възможности. Но никога не е късно да промените всичко това. За да направите това, просто трябва да станете уверен човек. Използвайки просто обучение за самоувереност, състоящо се от прости упражнения, ще можете да опознаете себе си по-добре. Увереността идва от познаването на вашите възможности и себе си. Целта на обучението: да изследвате и опознаете себе си, самоусъвършенстване, повишаване на личния и професионален растеж, себепознание и терапия, идентифициране на вашия неизползван потенциал. Цели на обучението:

• да се научат да живеят ярко и радостно, като осъзнават своите уважавани мечти;
• да се научат да откриват и реализират своите навици и възгледи за живота;
• да познавате истинската си природа;
• с абсолютна сигурност чувства във всяка ситуация;
• да разберат как може да се справи със срамежливостта и безпокойството;
• уверено подкрепя разговора и бизнес преговорите;
• лесен за провеждане на речи пред голяма тълпа от хора;
• не се страхувайте да поемате рискове.

"Как виждам себе си, какво ще бъда в бъдеще"

Целта на тренировъчното упражнение:научете се да развивате обективна самооценка на себе си, научете се да се фокусирате върху резултата, който трябва да бъде постигнат. Това упражнение трябва да се прави в група. Трябва да вземете лист хартия, моливи и да нарисувате себе си така, както се виждате. Колкото по-цветна е рисунката, толкова по-добре. Начертайте важни елементи от живота си: хобита, интереси, любим домашен любимец и т.н. След това всички листове хартия трябва да бъдат събрани и смесени, след което всеки споделя своите впечатления за всяка рисунка. С помощта на лист хартия и моливи нарисувайте себе си отново, но този път в бъдещето. Необходимо е да се произнесе на глас вид „защита“ на рисунката.

"Ако се е случило нещо ... тогава щях да ..."

Целта на тренировъчното упражнение:развиват бърз отговор на различни конфликтни ситуации. Упражнението се изпълнява в група в кръг. Един човек измисля конфликтна ситуация (например: „Ако портфейлът ми беше откраднат в автобуса…“), а вторият изразява реакцията си към нея (например: „…ще започна да крещя, извикайте полиция“).

"Крила на доверието"

Целта на тренировъчното упражнение:открийте нови енергийни възможности. Трябва да седнете или легнете удобно и съзнателно да предизвикате в себе си усещанията, които свързвате с увереност. За да направите това, трябва да се разровите в паметта си, да си спомните и да преживеете няколко ситуации, в които сте се чувствали много уверени. Обикновено в такива случаи има чувството, че зад гърба ви са израснали крила. Човекът изправя гърба си, изправя рамене и уверено гледа в очите на другите. Това повишава контрола върху ситуацията и подобрява координацията на движенията. Вие сте абсолютно самоуверен човек.

"Най-очарователното и привлекателно"

Целта на тренировъчното упражнение:обичайте себе си и се научете да се освобождавате. Упражнение за жени, което е добре познато на всички, но в същото време е много ефективно. Всеки трябва да вземе със себе си малко огледалце. Всички участници в обучението трябва да застанат в кръг. В началото всеки си прави поне три комплимента. След което всяка участничка разказва на присъстващите за своите 3 качества, за които може да бъде обичана. Последното качество трябва да се отнася до външния вид и се казва пред огледалото. Ако правите това упражнение у дома редовно, можете да постигнете невероятни резултати.

"Търсене на истинска надежда"

Целта на тренировъчното упражнение:преценете реалните си възможности. През цялата седмица трябва да обърнете внимание на всички ситуации, когато се сблъсквате с празни мечти и кога с истинска надежда (независимо от техния размер). Например:

• Следобед имате представа, че би било хубаво да се присъедините към спортен клуб или да се разхождате, след което сте разсеян и забравите за него;
• като се качвате на ден по скалата, мислите, че е време да отслабнете и по време на вечерята да откажете пая;
• вашият приятел непрекъснато казва на всички коя машина иска да купи, без средствата, с които разполага и не правят нищо, за да го променят;
• приятелката заявява, че иска да спре да пуши вече 5 години, но нищо по този начин не се предприема;
• Всеки ден си мисля за това, което ние трябва да се научим английски или се запишете за опреснителен курс, и дори не се ангажира да направи всички необходими телефонен разговор.

Трябва да се направи списък. В края на седмицата трябва да го препрочетете внимателно и да си зададете следните въпроси:

Какво чувство получавам от хора, които живеят в запустели мечти?

Какъв отговор получават хората от други, които използват истински надежди?

На какво се фокусират хората в първата и втората ситуация?

Какви са моите истински надежди и кои са празните?

"Автопилот"

Целта на тренировъчното упражнение:реализирайте истинските си стремежи и повишете самочувствието си. Всеки участник в обучението трябва да помисли какъв би искал да бъде: как да се държи, как да се облича, какво отношение трябва да има към себе си и другите, в каква среда да се движи и т.н. Като се има предвид всичко това, е необходимо да състави последователна програма за собствения си „автопилот“. Тя трябва да бъде написана по определен модел. Например: „Аз съм уверен, аз съм добър“. След завършване на програмата всеки се редува да я прочете на глас, така че околните да имат усещането, че този човек наистина е такъв. Използвайки тези 6 прости упражнения, лесно ще откриете нови енергийни възможности за себе си. Несигурният човек изразходва много енергия за страх, безпокойство, негодувание и гняв, вместо да я използва за постигане на цели. Научете се да прилагате тази енергия в посоките, от които се нуждаете, и животът ще стане много по-лесен и забавен. ще откривате все повече и повече нови хоризонти! Просто трябва да загърбите всички съмнения и да се насочите към увереността, която ще изпълни тялото ви с енергия, а сърцето ви - радост.

Коментари

коментари