Симптоми на горещи вълни по време на менопаузата
Симптомите, които се появяват по време на менопаузата, могатбъдете най-разнообразни. Горещите вълни по време на менопаузата се считат за един от най-често срещаните и най-ярките симптоми. Това явление е стресиращо за организма и изисква лечение. Горещите вълни могат да бъдат лекувани с различни средства: това могат да бъдат специални лекарства, които се продават в аптеките, или народни средства, които са отвари от различни билки. Кой продукт да избера и как мога да минимизирам проблема? Горещите вълни по време на менопаузата се характеризират с промяна в процеса на терморегулация, а именно повреда на тази система. Как се проявяват приливите и отливите? Първо, жената изпитва усещане за топлина, обикновено в областта на шията и лицето, както и гърдите. Започва да изглежда, че телесната температура се повишава рязко, потта се появява на повърхността на кожата, кожата се зачервява и има чувството, че няма достатъчно въздух. Често има случаи, когато главата започва да се върти и съзнанието става замъглено. Всичко това не трае толкова дълго (от 30 секунди до няколко минути). Дори това време е достатъчно, за да се стресирате. Здравословното състояние се влошава, появява се слабост, понякога втрисане, учестява се сърдечният ритъм и се появява чувство на тревожност. Повишеното изпотяване по време на горещи вълни води до необходимостта понякога да се вземе душ или да се сменят дрехите, а това не винаги е възможно. Основната причина за горещи вълни все още не е известна. Смята се, че те са пряко свързани с много ниските нива на естроген. Има и провокиращи фактори, които могат да повлияят на проявата на горещи вълни. Те включват приемане на каквито и да било лекарства за отслабване, ядене на твърде горещи, солени и пикантни храни, пиене на алкохол, кафе и много други. Условията на живот също играят важна роля. Ако стаята е задимена и твърде задушна, това може да причини горещи вълни. Метеорологичните условия оказват значително влияние върху появата на горещи вълни, трябва да се избягват посещенията на сауна, пиенето на топли напитки и храненето. Смята се, че горещите вълни разказват на жената за предстоящата менопауза. Ако започнете да наблюдавате изброените симптоми, това е добра причина да се свържете с вашия гинеколог, който ще ви насочи към ефективни средства за борба с горещите вълни.
Правилното хранене като начин за лечение на приливите
Лечението на горещи вълни по време на менопаузата включвасебе си и правилното балансирано хранене. Яжте колкото се може повече зеленчуци. Учените са доказали, че вегетарианките страдат много по-малко от горещи вълни по време на менопаузата. Това може да се дължи на факта, че зеленчуците съдържат много фитостероли, които по своята структура наподобяват хормоните, произвеждани от човешкото тяло. Фитостеролите, подобно на хормоните, смекчават последствията от техния дефицит. Соята и продуктите от нея са много богати на това вещество. Както знаете, продуктите от растителен произход, наред с други неща, са богати на витамини и минерали, които могат да имат имуномодулиращ ефект. Струва си да запомните няколко важни правила: Опитайте се да замените кафето със зелен чай, който може да прочисти тялото от токсини. Зеленият чай има не само диуретичен ефект, но е и богат на витамини и минерали, които са толкова необходими на жената по време на менопаузата. Опитайте се да изключите от диетата си пикантни храни и алкохолни напитки, които само провокират горещи вълни. По време на менопаузата е препоръчително да се приемат витаминни комплекси, тъй като тялото е изчерпано, магнезий, калий и доставките на витамини С и В стават оскъдни. Избягвайте да ядете твърде горещи храни и напитки, тъй като те могат да причинят горещи вълни.
Как иначе може да се избегне прилив?
Опитайте се да не прегрявате.Обличайте се на слоеве, които могат лесно да се свалят при прилив. Избягвайте да приемате горещи вани и да посещавате бани и сауни. Опитайте се винаги да поддържате въздуха в стаята, в която се намирате, леко хладен. Трябва да се вентилира. Умерената физическа активност може да подобри вашето благосъстояние. Но не прекалявайте, в противен случай ефектът от тези натоварвания може да бъде обратен. Пушенето причинява горещи вълни. Ето защо, ако пушите, това ще бъде чудесна причина да се откажете от лошия си навик. Акупунктурата се счита за много полезна процедура. Най-важното е да си почивате много и да не се претоварвате. Някои хора се борят с проблема с горещите вълни, като приемат хормона прогестерон. Трябва да използвате такива лекарства само след консултация с Вашия лекар. Не се самолекувайте, това може само да навреди на здравето ви и да ви влоши. Плуването е много полезно по време на менопаузата. имате възможност да съчетаете бизнеса с удоволствието. Запишете се на танци или аеробика и водете здравословен и спортен начин на живот.
Народни средства за приливи и отливи
В борбата с горещите вълни по време на менопаузатаНародните средства също са ефективни. Смята се, че планинската пепел може да премахне неприятните симптоми и да увеличи производителността. Може да замени хормоналните лекарства и да има благоприятен ефект върху здравето на жената. Приготвянето на тинктурата е много просто: просто вземете 200 г пресни плодове от офика или 100 г сушени, нарежете ги и ги залейте с 1 литър водка. Необходимо е да се настоява най-малко две седмици, след което разтворът се филтрира и се приема по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Шишарките от хмел, които са много богати на фитохормони, ще помогнат за нормализиране на хормоналните нива, ще подобрят съня и ще облекчат главоболието. Приготвянето на тинктурата изисква използването на 25 g шишарки, които трябва да се залеят със 100 ml водка. След една седмица инфузията се счита за готова. Трябва да добавите 10 капки от получената тинктура към една супена лъжица вода и да я пиете 2 пъти на ден, за предпочитане сутрин и вечер. След няколко седмици употреба на тази тинктура трябва да направите почивка и след това да възобновите курса. Лечебна смес от цветове от невен, билка от трицветна теменуга, плодове от анасон и корен от женско биле ще ви помогне да подобрите общото си благосъстояние. Всички тези компоненти трябва да бъдат смесени в равни количества. След това вземете 1 супена лъжица от сместа и залейте с 1 чаша вряща вода. След 30 минути разтворът може да се филтрира. Трябва да се приема по 2 супени лъжици 3 пъти на ден преди хранене. Курсът продължава три седмици, след което се прави седмична почивка и се повтаря отново.
Други народни средства за приливи и отливи
Премахване на чувството на умора, намаляване на горещите вълниСпециално приготвен лечебен чай, който е много полезен за употреба по време на менопаузата, ще ви помогне да подобрите съня си и да се отървете от главоболието. За да направите чай, ще ви трябват 3 части сухи листа от къпина, 2 части суха билка от маточина, 1 част плодове от глог, 1 част изсушена билка и същото количество маточина. Всичко трябва да се смеси, след което вземете 1 супена лъжица от приготвената смес и залейте с чаша вряща вода. Този разтвор се влива в продължение на един час. Трябва да приемате инфузията 3 пъти на ден, една трета от чаша. Друга много добра рецепта за чай, която може да помогне при горещи вълни, изисква използването на кора от бяла върба, която се събира в началото на пролетта, преди първите цветове и листа. В аптеките се продава и кора от бяла върба. Две супени лъжици от билката трябва да се смилат на брашно, след това да се залеят с чаша вряща вода и да се сложат на газ за 10 минути, след това да се изключи газта и да се остави за още 5 минути, така че разтворът да се влива правилно. След това филтрираме разтвора и го използваме. Този чай може да се консумира до 5 чаши на ден. Следната колекция ще помогне за намаляване на изпотяването, което толкова често се случва по време на горещи вълни: 30 г листа от градински чай, 10 г корени от валериана и 10 г билка от хвощ. Всичко това се изсипва в 0,5 литра вряща вода, настоява се за един час и след това се консумира три пъти на ден, една трета от чаша. Инфузия от лечебни билки помага перфектно при менопаузата. Ще ви трябват 1 чаена лъжичка плодове от копър, същия брой сърцевидни липови цветя, кора от елша, билка пелин, 1 лъжица мента. Билковата смес се залива с 1 чаша вряща вода, престоява около час и след това се прецежда. Трябва да вземете половин чаша сутрин и вечер.
Бани за подобряване на състоянието по време на менопаузата
По време на менопаузата е много полезно да се приемаразлични билкови бани, които могат да релаксират, да облекчат безпокойството и да подобрят общото ви състояние. Първата рецепта изисква използването на 30 г натрошени сухи корени от живец, които се заливат с 1 литър студена вода и се оставят за 3 часа, след което се варят 20 минути. Готовият разтвор се филтрира и се добавя към ваната. Курсът на такива бани трябва да бъде 15-17 пъти. Можете да се отървете от неврозите по време на менопаузата, като вземете вана, чийто основен компонент са корените на пелин. Натрошените корени се заливат с вода, настояват се за 2 часа, след което се варят 10 минути и се филтрират. Температурата на водата в банята не трябва да надвишава 37 градуса. Тази вана е най-добре да се приема преди лягане, тя перфектно ще отпусне и ще подобри вашето благосъстояние. Баня с корени от петопръстник също ще помогне при горещи вълни. Необходимо е 50 г натрошени корени да се залеят с литър вряща вода и да се оставят на газ за 30 минути, след което се прецежда. Тази баня може да се приема по всяко време на деня, температурата на водата не трябва да надвишава 37 градуса. И така, горещите вълни по време на менопаузата — това е естествено състояние. Как да се справите с тях и какви средства да използвате зависи от вас. Това може да са традиционна медицина или лекарство, предписано от Вашия лекар и след това закупено в аптека. Бъдете внимателни към себе си през този период, следете диетата си и подсилете имунната си система. Желаем Ви много здраве!
