Какво е тибетската гимнастика?подмладяване: тайната на дълголетието или измама? Източната медицина винаги е била обект на неудържим интерес, особено сред европейците, които в азиатския начин на живот привличат буквално всичко. Но преди всичко - дълголетие, минимални заболявания и активна старост. Дихателните упражнения на тибетските монаси, които според легендата дават вечна младост и здраве, включват цял комплекс от психо-физически упражнения. Но за да се избегнат неоправданите надежди и разочарования, всеки, който реши да удължи живота си с този набор от упражнения, трябва да разбере, че като такъв вечната младост, както и безсмъртието, просто не съществуват. Тъй като всеки човек е индивидуален, организмът на всеки от нас има собствен ресурс на продължителност на живота. Учените отдавна знаят, че живота на обикновен човек на възраст 75-85 години е далеч от границата. Според резултатите от последните проучвания в областта на геронтологията учените стигат до извода, че животът на човешкото тяло е средно 50-60 години по-дълъг от средната продължителност на живота на човек. Тибетските дихателни упражнения и различните упражнения със сигурност допринасят за удължаването на живота и дори в напреднала възраст могат да останат весели и изпълнени с енергия.
Тибетски подмладяваща гимнастика око на съживяване
Гимнастика на тибетските монаси на очите на Възражданетостана много популярна след публикуването на книгата от автора Питър Келдър "Окото на Възраждането" през 1938 г. Методологията, изградена върху будистката философия, открила по това време огромен брой последователи и привърженици, това е доста добре известно в наши дни. Ето защо това изисква известно изясняване. Чудотворният комплекс се състои от 5 специални упражнения или по-скоро дори ритуали, всеки от които е отговорен за всяко енергийно състояние. Същността на тибетските дихателни упражнения е следната. Според будизма човешкото тяло има деветнадесет енергийни центъра, наречени "вихрушки", които се въртят с висока скорост в здраво тяло. Те са отговорни за осигуряването на всички системи на човешкото тяло с етерна сила. В резултат на нарушаване на функционирането на един от тези вихри, потокът е отслабен или напълно блокиран и в резултат на това всички ние сме свикнали да наричаме болест и старост. За да премахнете този момент, има пет прости упражнения, които спомагат за поддържането на вихри в работно състояние. Този набор от упражнения и изграждане на системата на тибетски подмладяваща гимнастика око на съживяване.
Гимнастика на тибетските монаси: ритуални действия
Тибетското възпитание за гимнастика, подобно на всяка система за обучение на тибетските монаси, е набор от упражнения, насочени главно към образоването на не толкова тялото, колкото духа.
Това упражнение за подмладяване на тибетската гимнастикасе извършва с цел да "разплита" вихрите, както и да им даде бързина и стабилност. За да извършите първото ритуално действие, е необходимо да стоите в центъра на една доста просторна стая с изпънати ръце под ъгъл от 90 градуса: лявата палма нагоре, дясната надолу. След като вземете стартовото положение, преминете към движението около надлъжната му ос в посока от ляво на дясно. В този случай не развивайте твърде висока скорост, това е достатъчно 5-6 оборота или докато има чувство на леко замайване. На начинаещите се препоръчва да ограничат две или три завоя. Ако след това упражнение имате желание да седнете или да легнете, не се съпротивлявайте на естественото изискване на тялото си. Също така, не се доближавайте до изтощение чрез изтощително обучение. За стимулиране на вихри е достатъчно само 10-12 пъти. Затова винаги изпълнявайте упражненията точно толкова, колкото и всеки отделен случай.
Второто упражнение, което включвакомплексът за гимнастика на тибетските монаси, очите на регенерацията, е много по-сложен от предишния, защото изисква не само гъвкавост, но и издръжливостта на вестибуларния апарат. За да направите това, имате нужда от мека топла носилка. На тази повърхност е необходимо да се изправите и натиснете ръцете по страните по линията на тялото. След това трябва твърдо да притискате брадичката си към гърдите си и да вдигате перфектно изправени крака. Повдигането трябва да бъде, докато не оформят правилен ъгъл с багажника. В този случай крайниците задължително трябва да бъдат свързани помежду си. На пръв поглед това упражнение е много подобно на обичайното упражнение за развитието на коремната преса, като единствената разлика, при която в този комплекс се препоръчва да се повтаря не повече от два или три пъти.
Това упражнение е много по-сложно от предишните две. Подобно на второто ритуално действие, той изисква ритъм на дишане и движения, които стриктно съответстват. Упражнението се извършва при коленичи. Приемайте началната позиция, поставяйте коленете едно от друго на разстояние от ширината на таза, като същевременно държите бедрата си в строго вертикално положение. Дланите на ръцете трябва да бъдат разположени на гърба на бедрата, т.е. под задните части. Главата се накланя напред, притиска брадичката здраво към горната част на гърдите. След което упражняването на дихателни упражнения на тибетските монаси, както следва: тялото ви трябва да се движи като змия пълзи - извива гръбнака и последователно преместване на гърдите и главата. Повторете упражнението няколко пъти подред.
Следващото упражнение е визуално много сходноедин вид мост. За да го изпълнявате, трябва да заемете следната начална позиция: седнете на пода, изправете краката си и се облегнете на ръцете си, разположени успоредно на багажника. След това натиснете брадичката си към гърдите си, огънете и едновременно с това повдигнете багажника нагоре, докато постигне успоредна позиция спрямо повърхността на пода. Настрани, тази позиция трябва да прилича на маса, в която краката и ръцете ще играят ролята на крака, а бедрата и багажникът са маси за маса.
Последното упражнение на тибетския комплексгимнастика око възраждане е както следва: вземат изходно положение "стоп лежи огъва" с отметната назад глава, с коленете и бедрата не трябва да се допира до повърхността. Определяне на позицията, започват да се огъват, както следва: повдигнете таза нагоре, а главата му се притисна към гърдите. Като се започне с пълното издишване в състояние на покой, да направи възможно дълбоко дъх с "сгънат" в половината тяло. След това упражнение, че е важно да се върне към първоначалната си позиция, като по този начин пълно издишване. Докато дишаше верига при извършване на това упражнение не е съвсем нормално, след няколко дни, когато го научат добре, това е обредното действие ще бъде за вас най-лесният от петте.Тибетска гимнастика за гръбначния стълб
Остеохондрозата бързо нараства по-млада. Дали е учудващо, че днес тази болест се отразява дори на учениците. Това се дължи на неактивния начин на живот на съвременните хора. В края на краищата, в наше време повечето хора трябва да прекарат няколко часа подред в офиса, седнали на компютъра. Учениците и учениците не правят изключение. Те нямат по-лесно време, да седят на 6 урока или дори повече в училището. Хрущялната тъкан и мускулите на гръбнака без движение изглеждат "ръжда". За да избегнете това, поемете два пъти дневно: сутрин и вечер да правите тибетска гимнастика за гръбначния стълб. В края на краищата мъдрите тибетци съзнателно обмислят гъвкавостта на тялото и ставите като един от основните признаци на младостта. Ето защо всички ориентационни техники, без изключение, имат за цел да развият гъвкавостта на тялото. Тибетската подмладяваща гимнастика на очите на възраждането е много популярна в цял свят, благодарение на нейната ефективност и неоспоримо предимство: тя е много проста и не отнема повече от 15 минути на ден. Той включва цял комплекс от упражнения, които спомагат за подобряване на смазването на хрущялните дискове на гръбначния стълб и кръвоснабдяването на гърба мускулите. С мускулната надморска височина, както и затягането на нервните окончания, отнема само няколко дни да се правят упражненията, тъй като болката и дискомфортът в гърба изчезват без следа. И всичко това се дължи на факта, че тибетската гимнастика за гръбначния стълб е направена по такъв начин, че да позволява разтягане на мембраните на гръбначния мозък.
Тибетска гимнастика за отслабване
Според експерти по гимнастика ифитнес, гимнастика на тибетските монаси - това е много безопасен и ефективен набор от упражнения, укрепващи връзки, стави и цялото тяло като цяло. Освен това, тя все още насърчава загуба на тегло. Ето защо, тибетската гимнастика за отслабване е най-добрият начин да загубите няколко килограма наднормено тегло и поне да отслабнете с един размер. За да направите това, е необходимо само всеки ден да изпълнява всички гореспоменати упражнения за 15-20 минути, което включва тази система. Но дали този метод удължава живота, въпросът остава отворен. Във всеки случай обаче тази гимнастика още не е навредила на никого. Така че, с тибетската гимнастика за отслабване всичко е ясно, резултатите няма да отнеме много време, най-важното е да се извършва систематично набор от упражнения. Започнете по-добре с 3-5 повторения на всяко упражнение, като ги придвижвате постепенно на 21: добавете 2 повторения всяка седмица. Може би в началото гимнастиката на тибетските монаси ще изглежда смешна и пълна с мистичен смисъл. Тибетските йоги обаче са сигурни, че това е начинът, по който човек получава лечебната сила на земята и небето. Препоръчваме ви да прочетете:
