Какво да яде майчиното мляко е мазнина

Какво да ядем, за да стане млякото мазно Снимка: Getty Първото и най-важно нещо, което една майка може да даде на детето си, е кърмене, трябва да го установите, за да нямате проблеми по-късно. Кърмещите майки обаче често се сблъскват с проблема, че бебето не получава достатъчно храна, не наддава добре, следователно лош сън и т.н. Всъщност няма трудности да се гарантира, че кърмата е мазна, просто трябва да спазва определени правила за хранене на кърмачка. Качеството на кърменето зависи от качеството на храненето на майката и от това колко добре е установено кърменето.

Основни правила

Как да направим млякото по-мазно:

Яжте често, но в малки количества.
Пийте достатъчно течности.
Яжте добре.
Избягвайте храни, които се считат за празни калории, като шоколад, бързо хранене и сладкарски изделия.
Хранете се разнообразно.
Има каши с добавено масло.
Има храни, които съдържат калций.

Както можете да видите, за млякото на кърменето да стане по-тлъсто,не се нуждаят от някои супер методи. Освен факта, че майката ще трябва да установят властта, което трябва да се помни, че кърмата е по-дебел от края на храненето. Това означава, че е важно да дадете на детето да изпразни една гърда за едно хранене, така че бебето да стигне до мазнината мляко.

Регулираме храната на майката

Първият въпрос, който изисква отговор еКакво да ядем, за да стане млякото мазно? Струва си да се разбере, че ако една майка започне да яде за двама, надявайки се, че млякото ще стане мазно и детето ще бъде сито, тогава това ще се отрази повече върху фигурата на майката, отколкото върху детето. Тайната е проста - трябва да се храните добре и половината от дневната диета на кърмещата майка е Това са зеленчуци, плодове и различни зърнени култури. Необходим е калций, който се съдържа не само в млечните продукти (извара, мляко и др.), но и в продукти като риба, боб, зеле.За да направите кърмата мазнаСнимка: GettyПо-старото поколение съветва да ядете кондензирано мляко и ядки, така че млякото на кърмещата майка да е по-мазно. В това има известна истина, но ядките са алерген, така че ако сте изложени на риск от алергия, не трябва да поемате рискове. Ако няма алергия, тогава можете да ядете не повече от 1 орех на ден, преди да си зададете въпроса: какво да ядете, за да направите млякото мазно, трябва да обърнете внимание на още един компонент -. количество консумирана течност. По някаква причина има мнение, че ако пиете много, млякото ще бъде нискомаслено. Това е фундаментално погрешно - За да установите лактация, трябва да пиете. Диетата трябва да включва и супи всеки ден, ако е с месо, след това с втори бульон и от нискомаслени сортове. Установявайки диетата си, майката ще осигури на бебето си висококачествено мляко с нормално съдържание на мазнини Прочетете също: