През лятото, когато времето е горещо и слънчевовремето, плуване и слънчеви бани всеки човек иска. И бременните жени, които скоро планират да станат майки, също не са изключение в този случай. Радването на плажа при ясно време е не само приятно, но и невероятно полезно. Sun тен подобрява имунитета на организма, и възстановява нервната и ендокринната системи. Но въпреки всичко това, слънчеви бани е възможно само при условие, че ще се съобразят с някои правила и, разбира се, не става употребявани занимание по реката или морето. В противен случай можете да спечелите изгаряне. 
Бременност и слънчево изгаряне
Слънчево изгаряне е един вид защита на нашата кожа отвредните ефекти от UV лъчите. Клетките, които получават слънце, произвеждат меланин (това е специален пигмент, който променя цвета на кожата в по-тъмен шоколадов нюанс). Както споменахме по-горе, умерените слънчеви бани не само дават удоволствие, но също така оказват засилващо въздействие върху тялото на бременната жена. В такива случаи метаболизмът се усилва и ускорява, дейността на жлезите се подобрява, количеството на хемоглобина рязко се увеличава. По този начин кръвта получава достатъчно количество витамин D, което е много важно за бебето и за самата майка. Трябва да се помни, че благодарение на витамин D, който се синтезира на пряка слънчева светлина, възможността за рахит при дете се изключва. И бъдещата майка няма да може да спечели такава сериозна болест като остеопорозата. В допълнение, слънчевите лъчи имат положителен ефект върху жена с депресивно състояние, което се наблюдава по време на бременността на почти всички. Много често слънчев тен се нарича най-добрият и най-полезен антидепресант. Ето защо можем спокойно да кажем, че бременността и слънчевото изгаряне не се изключват. 
Кой и как можете да направите слънчеви бани: фототипи и слънчево изгаряне
Меланинът се разпределя по различен начин върху кожата. Факт е, че тенът е програмиран на генетично ниво. Например, ако родителите ви постоянно се слънчеви бани, вероятността, че едно и също нещо ще се случи с вас, се повишава. Ето защо е толкова важно да знаете дали е възможно в конкретния случай да останете на слънце за дълго време или не. Така че има четири фототипа (реакции на слънцето).
- Тип едно: категорично не може да се слънчеви бани
Хората от първия тип (с бледа кожа, светлинаочи и косми) могат да получат слънчево изгаряне дори и при най-слабо въздействие на лъчите върху кожата, без да се облъчва. Те трябва да избягват UV в нормален живот. Трябва да носим затворени дрехи, да използваме слънцезащитни продукти и т.н. И по време на бременността по принцип е по-добре да не ходи на открито при слънчево и ясно време.
- Тип две: леко можете да се слънчеви бани
Хората от втори тип (с бледа кожа, светлинаочи и коса) едва ли ще се слънчево изгаряне, но изгарянията лесно се печелят. Ако принадлежите към тази категория, трябва да отидете на плажа сутрин и вечер, винаги на сянка, като използвате само специални кремове (SPF не по-малко от 30).
- Тип 3: разрешено е ползването на слънчеви бани
Третият тип включва хора с тъмни очи,коса и мъглива кожа. Като правило, такива хора се слънчево изгаряне доста бързо, но не е изключено леко изгаряне. Тук, както и в предишния случай, трябва да спазвате основните правила: да не бъдете повече от 3 часа на слънце, на обяд (от 12 до 16) е по-добре да напуснете плажа.
- Тип четири: безопасно изгаряне
Смучещи хора с тъмни очи и коси могат да бъдатЛесно носи пряка слънчева светлина от доста време. Те лесно получават красив и равномерен тен, но изобщо не изгарят на слънце. Но въпреки това, за да 30 дама не погледна на всички 50, е по-добре да не злоупотребява с UV. Оказва се, че както сте забелязали, колкото по-голям е броят на фототипа, толкова по-малко е да се страхувате от слънчевата светлина. Но в период на висока активност, слънцето може да причини нежелана бременност при бременни жени (кървене от матката или понижаване на мускулния тонус). В резултат на това - заплахата от спонтанен аборт.
Как правилно да се правят плажове за бъдещите майки
Да бъдеш под горещото слънце не трябва да бъдедълго. Най-оптималното време за бременни жени е около 20 минути, но не повече. За всеки човек (и особено за жена в положение) е много вредно да остане на пряка слънчева светлина за дълго време. В противен случай, вероятността за поява и развитие на рак в повърхностите на кожни и лигавични увеличава няколко пъти. Винаги помнете, че продължителното слънчево изгаряне може да доведе до слънчев удар. Ако не се чувствате добре, замаяност, гадене, веднага отидете на хладно място, се пие студена вода и не забравяйте да се обади на бърза помощ. Не е известно как прегряването може да повлияе на вашето дете. Много хора мислят, че колкото по-дълго сте на плажа, толкова по-добре. Основното нещо - да се знае, че една малка доза от слънчева светлина има положителен ефект върху имунната система, подобрява, а това е един дълъг тен рязко намалява. Плюс това, ако ще да бъде твърде много на морето или реката в най-горещото време на деня, тази любов към слънчево изгаряне може да доведе до дисбактериоза и други възпалителни заболявания на следващото нещо, което трябва да се обърне внимание - най-доброто време за слънчеви бани. Експертите препоръчват да бъдат на плажа от 8 до 10 часа сутринта, след 17 часа. По това време слънчевите лъчи не са толкова активни за човешкото тяло. Бременни жени в обяд е желателно да бъдат на хладно място или просто да се отпуснете в стаята. Всички два-три часа, разположена на брега на морето, не е необходимо, от време на време е необходимо да се плува, да не прегрее. Не очаквайте малки облаци или облаци да се пазят от силна слънчева светлина. Поставете на слънце добре под сянката под тента или чадър. Такъв тен е много полезен за тялото и няма да го нарани. Особено добри са разпръснатите слънчеви лъчи близо до водата. По време на дъбенето бременните жени задължително трябва да покриват гърдите и стомаха си. Не излагайте детето си на топлина. Също така не забравяйте, че във всеки случай не можете да спите на плажа, тъй като това може да доведе до тежки изгаряния. Бременните жени трябва да избират просторни дрехи, тъй като тесните помага да се прегрява и пречи на естественото охлаждане на кожата. Необходимо е да се използват панама, слънчеви очила, козметика с UVB и UVA филтри. 
Как да слънчеви момичета в жегата
За да се чувствате комфортно дори и вътрегорещи летни дни, е необходимо да се консумира колкото е възможно повече течност. Така че можете да изключите обезводняването, което може да доведе до трагични последици. Това е много опасно за бременната жена: дехидратацията засяга окситоцина, който може да предизвика преждевременно раждане. През лятото, бъдещите мумии често набъбват (особено след първата половина на бременността) и започват да набъбват краката и ръцете си. Ако подуването след кратка почивка изчезне, тогава те не са ужасни. Но в случай, че това не се случи, трябва незабавно да посетите лекар. Между другото, като сте изключили от дажбата през горещия сезон на осолена и остра храна, е възможно да намалите риска от възникване на подобни проблеми. Също така е добре да пиете чай, да ядете плодове и зеленчуци в слънчеви дни, особено моркови и ябълки. Те са добри в подпомагането на пренос на топлина и неутрализират процеса на разпадане на веществата. След плажа, трябва да ядете кисело мляко продукти, минерална вода, зелен чай, квас.
Как да станем свирки: незабавен тен за бъдещи майки
Понякога младите майки не напълно осъзнават товате са бременни и продължават да мечтаят за цвят на шоколадовата кожа. Но получаването на такъв тен, когато сте в позиция, е много трудно. В крайна сметка, за това трябва да прекарате невероятно дълго време на плажовете и продължителното излагане на слънце увеличава риска от усложнения. Такава небрежност може да доведе до преждевременно раждане или спонтанен аборт. Какво да правим в този случай, честният секс, който не иска да бледнее до раждането? Отговорът е прост - отидете в магазина и купете специален крем. Да, в наше време, неотложен тен може да се получи с помощта на специална козметика. Но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с лекар, защото не всички са безопасни.
Дългосрочното слънчеви бани е опасно
Средно количество слънчева светлина, разбира се,ползата за тялото. В края на краищата не е нищо, че дори лекарите препоръчват да се харчат най-малко една седмица годишно в близост до морето. Но винаги има нюанси и моменти, когато бъдещите майки не могат да се потопят на слънце. За тях просто трябва да запомнят дамите, които планират скоро да имат бебе. Така че последствията могат да бъдат следните:
- Изсушаване на кожата, слънчево изгаряне. Епидермиса може да умре, тялото ще получи много стрес, кожата ще стане червена. Последствията са сухата кожа, бързото стареене, загубата на еластичност. След раждането коремът ще бъде покрит със стрии, от които няма да се отървете;
- Поява на възрастови петна;
- Поява и увеличаване на клоасмата. Външно изглежда, меко казано, не много красиво. И за да маскираме с крем с глас-честота, няма да е възможно;
- Дехидратация, топлинен удар;
- Настъпването на малформации в развитието на бебето;
- Проблеми с вените по краката;
- Повишено кръвно налягане, което може да доведе до кървене;
- Влошаване на общото състояние. Както вече споменахме, винаги трябва да спазвате мярката. Излишъкът, като недостатък, никога не е довел до добро.
Какви други последици може да има след слънчево изгаряне? Както разбирате, вече в ранните етапи на тялото на жената страдат различни промени. И преди всичко това се отнася до хормоналната реорганизация. Ето защо жените стават нервни, агресивни, плачещи и притеснени за дребни неща. Но това не е всичко, което може да се случи на представителя на справедливия пол, който е в позиция. Специфичните хормони могат да повлияят на пигментацията на кожата, като образуват меланин. В резултат на това се образува дори най-малкия период на бременност на лицевите пигментни петна. Но размерът им показва сумата, изразходвана в слънце. Факт е, че пигментацията се развива без възпаление на кожата. И този процес е много бавен. По този начин, ако вземете прекалено много слънце, можете да завършите с тъмни лунички. 
Становище на лекарите за слънчево изгаряне
Много лекари са положителни за вземанетослънчеви бани, дори ако справедливият пол е в положение. И основно, това се дължи на факта, че тялото получава голямо количество витамин D3. И това, разбира се, е отлично средство срещу рахитите. Лекото излагане на слънце ще осигури на тялото на нероденото дете достатъчно количество калций и фосфор. Разбира се, в някои случаи лекарите препоръчват да пиете специално лекарство. Но използването на този витамин за превенция може да причини повече вреда, отколкото полза. Така например може да възникне хипервитаминоза, която ще се отрази отрицателно на тялото на майката и детето. И така, вие се отпуснете и подобрите. Въпреки това, преди да отидете в курорта, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Как правилно да се слънчеви бани
От първите дни не оставайте само за дълго времепод лъчите на слънцето. Слънчевото баниране трябва да е малко и постепенно. Това намалява риска от изгаряния. Точки, чадър, накрайник ще спаси от слънчев удар. Препоръчително е да се прилагат кремове за слънчево изгаряне, но само тези, които са разрешени за бременни жени. Напитките ще спестят от жажда и няма да позволят на тялото да се дехидратира. Не зачервявайте стомаха и гърдите си. След като се върнете от плажа до тялото, нанесете успокояващ и хидратиращ крем. Откриването на слънчеви бани в солариума е строго забранено. Ако спазвате всички горепосочени правила, тенът ще донесе на бременна жена и бъдещо бебе само услуга.
