През лятото, когато навън е горещо и слънчевовремето, всеки иска да плува и да се пече на слънце. И бременните жени, които скоро планират да станат майки, също не са изключение в този случай. Излежаването на плажа при ясно време е не само приятно, но и невероятно полезно. Слънчевият тен подобрява имунитета на организма и възстановява нервната и ендокринната система. Но въпреки всичко това слънчевите бани са възможни само при условие, че спазвате някои правила и, разбира се, не злоупотребявате с времето си на реката или морския бряг. В противен случай може да се изгорите.
Бременност и слънчево изгаряне
Тенът е вид защита за кожата ни отвредното въздействие на UV лъчите. Клетките, изложени на слънце, произвеждат меланин (това е специален пигмент, който променя цвета на кожата до по-тъмен шоколадов нюанс). Както бе споменато по-горе, умерените слънчеви бани не само носят удоволствие, но и имат укрепващ ефект върху тялото на бременната жена. В такива случаи метаболизмът се засилва и ускорява, дейността на жлезите се подобрява, количеството на хемоглобина рязко се повишава. В същото време кръвта получава достатъчно количество витамин D и това е много важно както за бебето, така и за самата майка. Трябва да се помни, че благодарение на витамин D, който се синтезира под пряка слънчева светлина, се изключва възможността за рахит при дете. И бъдещата майка няма да може да развие такова доста сериозно заболяване като остеопороза. В допълнение, слънчевите лъчи имат положителен ефект върху жена в депресивно състояние, което се наблюдава по време на бременност при почти всички. Много често слънчевият тен се нарича най-добрият и полезен антидепресант. Следователно можем спокойно да кажем, че бременността и тенът не се изключват взаимно.
Кой и как можете да направите слънчеви бани: фототипи и слънчево изгаряне
Меланинът се разпределя по различен начин върху кожата.Факт е, че тенът е програмиран на генетично ниво. Например, ако родителите ви са били постоянно изгаряни от слънце, вероятността същото нещо да се случи и с вас се увеличава. Ето защо е толкова важно да знаете дали във вашия конкретен случай е възможно да останете на слънце за дълго време или не. И така, има четири фототипа (реакции на слънцето).
- Тип едно: категорично не може да се слънчеви бани
Хората от първия тип (с бледа кожа, светлаочите и косата) могат да получат слънчево изгаряне дори при най-малкото излагане на кожата на лъчи, но няма да има тен. Те трябва да избягват UV в нормалния живот. Трябва да носите затворени дрехи, да използвате слънцезащитни продукти и т.н. А по време на бременност по принцип е по-добре да не се разхождате навън при слънчево и ясно време.
- Тип две: леко можете да се слънчеви бани
Хората от втория тип (с бледа кожа, светлаочи и коса) почерняват трудно, но лесно изгарят. Ако принадлежите към тази категория, трябва да отидете на плаж сутрин и вечер, винаги да сте на сянка, като използвате само специални кремове (SPF не по-нисък от 30).
- Тип 3: разрешено е ползването на слънчеви бани
Третият тип включва хора с тъменочи, коса и тъмна кожа. По правило такива хора почерняват доста бързо, но не е изключено леко изгаряне. Тук, както и в предишния случай, трябва да следвате основни правила: не оставайте на слънце повече от 3 часа, на обяд (от 12 до 16) е по-добре да напуснете плажа.
- Тип четири: безопасно изгаряне
Тъмнокожите хора с тъмни очи и коса могатлесно понасят пряка слънчева светлина за доста дълго време. Те лесно придобиват красив и равномерен тен, без изобщо да изгорят. Но въпреки това, така че на 30 една дама да не изглежда на 50, е по-добре да не прекалявате с UV. Оказва се, както забелязахте, колкото по-висок е номерът на фототипа, толкова по-малко трябва да се страхувате от слънчевите лъчи. Но в периоди на висока активност слънцето може да предизвика нежелани процеси при бременни жени (маточно кървене или намален мускулен тонус). В резултат на това има заплаха от спонтанен аборт.
Как правилно да се правят плажове за бъдещите майки
Да бъдеш под палещото слънце не трябва да бъдедълго. Най-оптималното време за бременни е около 20 минути, но не повече. Много е вредно за всеки човек (и особено за бременни жени) да бъде на пряка слънчева светлина за дълго време. В противен случай вероятността от появата и развитието на рак върху лигавиците и кожните повърхности се увеличава няколко пъти. Винаги помнете, че продължителният тен може да доведе до слънчев удар. Ако се почувствате зле, вие ви се свят или ви се гади, незабавно отидете в хладно помещение, пийте студена вода и непременно извикайте линейка. Не е известно как прегряването може да повлияе на вашето бебе. Много хора смятат, че колкото повече време прекарвате на плажа, толкова по-добре. Основното нещо — знайте, че малка доза слънчева светлина има положителен ефект върху имунната система, повишавайки я, но продължителният тен рязко я намалява. Освен това, ако прекарвате твърде много време край морето или реката в най-горещата част от деня, такава любов към солариума може да доведе до дисбиоза и други възпалителни заболявания. Следващото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е оптималното време за солариум. Експертите препоръчват да сте на плажа от 8 до 10 сутринта, вечер — след 17ч. По това време слънчевите лъчи нямат толкова активно въздействие върху човешкото тяло. Препоръчително е бременните да са на обяд на хладно място или просто да си почиват в стаята. Не бива да лежите на плажа два-три часа, трябва да плувате от време на време, за да не прегреете. Не трябва да разчитате на малки облаци или облаци, които да ви предпазят от силните слънчеви лъчи. Слънчевите бани са добри на сянка под тента или чадър. Този тен е много полезен за тялото и няма да му навреди. Слънчевите лъчи се разпръскват особено добре в близост до водата. Когато правят тен, бременните трябва да покриват гърдите и корема си. Нероденото дете не трябва да се излага на топлина. Също така не забравяйте, че никога не трябва да спите на плажа, тъй като това може да причини сериозни изгаряния. Бременните жени трябва да избират широки дрехи, тъй като тесните дрехи помагат за прегряване и пречат на естественото охлаждане на кожата. Необходимо е използването на панама, слънчеви очила и козметика с UVB и UVA филтри.
Как да слънчеви момичета в жегата
За да се чувствате комфортно дориВ горещите летни дни трябва да пиете колкото е възможно повече течности. По този начин можете да предотвратите дехидратация, която може да доведе до трагични последици. Това е много опасно за бременна жена: дехидратацията засяга окситоцина, което може да предизвика преждевременно раждане. През лятото бъдещите майки често се подуват (особено след първата половина на бременността), краката и ръцете им започват да се подуват. Ако подуването изчезне след кратка почивка, тогава не е страшно. Но в случай, че това не се случи, трябва спешно да се консултирате с лекар. Между другото, като премахнете солените и пикантни храни от диетата си през горещия сезон, можете да намалите риска от подобни проблеми. Също така е добре в слънчевите дни да пиете по-често чай, да ядете плодове и зеленчуци, особено полезни са морковите и ябълките. Те помагат да издържат добре на топлината и неутрализират процеса на разлагане на веществата. След плаж трябва да се консумират ферментирали млечни продукти, минерална вода, зелен чай и квас.
Как да станем свирки: незабавен тен за бъдещи майки
Понякога младите майки не осъзнават напълноче са бременни и продължават да мечтаят за шоколадов цвят на кожата. Но е много трудно да получите такъв тен, когато сте бременна. В крайна сметка, за да направите това, трябва да прекарате невероятно много време на плажовете, а продължителното излагане на слънце увеличава риска от усложнения. Такава небрежност може да доведе до преждевременно раждане или спонтанен аборт. В този случай какво трябва да направят нежният пол, ако не искат да бледнеят до раждането? Отговорът е прост - отидете в магазина и купете специален крем. Да, в днешно време можете да получите незабавен тен с помощта на специална козметика. Но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като не всички от тях са безопасни.
Дългосрочното слънчеви бани е опасно
Умерено количество слънчево греенесъс сигурност е от полза за тялото. Не без причина дори лекарите препоръчват да прекарвате поне седмица в годината близо до морето. Но винаги има нюанси и моменти, когато бъдещите майки не трябва да правят слънчеви бани. Точно това трябва да запомнят дамите, които скоро планират да имат дете. Така че последствията могат да бъдат следните:
- Изсушаване на кожата, слънчево изгаряне. Епидермиса може да умре, тялото ще получи много стрес, кожата ще стане червена. Последствията са сухата кожа, бързото стареене, загубата на еластичност. След раждането коремът ще бъде покрит със стрии, от които няма да се отървете;
- Поява на възрастови петна;
- Поява и увеличаване на клоасмата. Външно изглежда, меко казано, не много красиво. И за да маскираме с крем с глас-честота, няма да е възможно;
- Дехидратация, топлинен удар;
- Настъпването на малформации в развитието на бебето;
- Проблеми с вените по краката;
- Повишено кръвно налягане, което може да доведе до кървене;
- Влошаване на общото състояние. Както вече споменахме, винаги трябва да спазвате мярката. Излишъкът, като недостатък, никога не е довел до добро.
Какви други последствия може да има след слънчеви бани?Както разбирате, още в ранните етапи тялото на жената претърпява различни промени. И на първо място, това се отнася до хормоналните промени. Ето защо жените стават нервни, агресивни, хленчещи и се тревожат за дреболии. Но това не е всичко, което може да се случи на представителка на нежния пол, която е бременна. Специфични хормони могат да повлияят на пигментацията на кожата, образувайки меланин. В резултат дори на най-малкия етап от бременността се образуват пигментни петна по лицето. Но техните размери показват времето, прекарано на слънце. Факт е, че пигментацията се развива без възпаление на кожата. И този процес се проточва много бавно. Така че, ако почернявате твърде много, може да се окажете с тъмни лунички.
Становище на лекарите за слънчево изгаряне
Много лекари имат положително отношение към приемаслънчеви бани, дори ако нежният пол е бременна. И това се дължи главно на факта, че тялото получава голямо количество витамин D3. И това, разбира се, е отлично средство срещу рахит. Умереното излагане на слънце ще осигури на тялото на нероденото дете достатъчно количество калций и фосфор. Разбира се, в някои случаи лекарите препоръчват приемането на специално лекарство. Но използването на този витамин за превенция може да причини повече вреда, отколкото полза. Така например може да възникне хипервитаминоза, която ще се отрази негативно на тялото на майката и детето. А по този начин ще си починете и ще подобрите здравето си. Въпреки това, преди да отидете в курорта, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.
Как правилно да се слънчеви бани
От първите дни не трябва да оставате дълго времепод слънчевите лъчи. Трябва да правите слънчеви бани малко по малко и постепенно. Това намалява риска от получаване на изгаряния. Очила, чадър и шапка ще ви предпазят от слънчев удар. Препоръчително е да използвате слънцезащитни продукти, но само такива, които са разрешени за бременни жени. Напитките ще ви избавят от жаждата и ще предпазят тялото ви от дехидратация. Не правете тен на корема и гърдите си. След като се върнете от плажа, нанесете тялото си с успокояващ и хидратиращ крем. Слънчевите бани в солариума са строго забранени. Ако следвате всички правила, изброени по-горе, тенът ще бъде от полза само за бременната жена и нероденото бебе.
