Хроничен умора синдром: как да се върне сила и енергия

Как да се отървем от хроничната умора?Много хора си задават този въпрос, защото са изпитали от първа ръка какво е да не можеш да си починеш добре и да не чувстваш сили за активен начин на живот. Днес синдромът на хроничната умора е вид вирус, който засяга все по-голяма част от населението на нашата планета. Такова потискащо състояние не позволява не само да работите продуктивно, но и да прекарвате пълноценно свободното си време. Човек, страдащ от хронична умора, иска да спи през цялото време, има депресивно настроение и притъпени желания. Всеки симптом ви кара да намалявате активността си и да изпадате в състояние, близко до депресия. Разбира се, такова здравословно състояние по никакъв начин не допринася за стремежите за постижения в живота и значително намалява шансовете на хората да бъдат успешни както в личния си живот, така и в работата си. Колкото и да се борят нашите учени да разкрият такова явление като синдрома на хроничната умора, те не могат да обосноват причините за възникването му с никакви физиологични фактори. Традиционната умора от дълга, упорита работа е напълно различна по своите качества от синдрома на хроничната умора (съкратено CFS) и, както се оказа, не е причина за възникването му. Ето защо изследователите са все по-склонни да вярват, че всеки симптом на хронична умора има психологически причини. И не само работохолиците страдат от хронична умора. Този синдром засяга и тези, които водят заседнал, неактивен начин на живот. Най-честият симптом на CFS е умората. Няма значение колко време прекарва човек на работа и колко почива — почти постоянно се чувства безсилен. Слабостта, нестабилността на вниманието и раздразнителността също са признаци на хронична умора. В допълнение, човек, податлив на CFS, често проявява симптом като повишено главоболие и това не е свързано с никакви патологични нарушения в тялото. Друг доста често срещан симптом на този синдром е сънливостта през деня и безсънието през нощта. Резултатът е апатия, безразличие към външния свят и депресия. Всички признаци на CFS могат да прогресират много бързо и не могат да бъдат идентифицирани обективни отклонения на тялото от нормалното състояние. И така, какво е това потискащо състояние от психологическа гледна точка? Как да се справим с хроничната умора? За да се отговори на тези въпроси, е необходимо да се разбере какъв симптом показва наличието на CFS и какво конкретно е причинило това състояние.

Характерни черти, които оказват влияние върху появата на хронична умора

Психолозите са все по-склонни даче основната причина за хроничната умора е реакцията на хората към стрес. Всички ние сме редовно изложени на силен и не много силен стрес и нашият мозък, устоявайки на външната агресия, изразходва много енергия. Като цяло малките натоварвания в умерени количества са дори полезни за човека, защото тялото му мобилизира и концентрира вътрешните си сили, за да се защити от атаки от външния свят. Нещата са съвсем различни, когато значителните проблеми станат непрекъснати. CFS се проявява, когато стимулирането на човешката нервна система е недостатъчно и мозъкът няма достатъчно вътрешни ресурси, за да се предпазва постоянно от агресията на външния свят. След кратко време се появяват всички признаци на хронична умора: сънливост, апатия, потиснато настроение, невъзможност за активност в каквото и да било. Умората е основният симптом на CFS, — като вирус завладява цялото съзнание на човека и го лишава от способността да живее пълноценен живот. Но ако един обикновен вирус може да бъде излекуван, то със синдрома на хроничната умора нещата са много по-сложни. С една дума, хроничната умора обикновено се появява, когато реакцията на човек към стрес изразходва твърде много вътрешна енергия. Самата реакция, колкото и да е странно, зависи от характеристиките на характера на човека. В крайна сметка, какво всъщност е характерът? Това е набор от определени психични реакции към външния свят. Кое от чертите на характера ни най-много допринася за появата на синдрома на хроничната умора?

Синдром на отличния ученикжеланието на човек за съвършенство, придружено от завишени изисквания към себе си и другите. Хората със синдром на отличен ученик често си поставят практически непостижими цели и изразходват неразумно големи количества енергия, причинявайки симптоми под формата на прекомерна умора. Резултатът е нарушаване на вътрешната хармония и в резултат на това чести нервни сривове, а това вече е симптом на CFS. Какво да направите в такава ситуация? Опитайте се да промените отношението си към себе си и към света, а също така вземете под внимание, че не можете винаги да сте по-добри от другите във всичко. Трябва да се научите да си прощавате за неуспехите и да се обичате такива, каквито сте, а не да се опитвате да отговаряте напълно на някакъв идеален образ. Всеки от нас е уникален и всеки има право на слабости и грешки.
Завист Чувството на завист е разрушително иизисква огромен разход на енергия. Постоянно завиждайки на някого, човек изчерпва енергийните си ресурси и става слаб и неспособен да издържи на стрес. Оттук и преразходът на вътрешните сили, предизвикващ апатия, инертност и сънливост. Как да се справим с хроничната умора, причинена от завист? Трябва да кажа, че това е доста трудно, защото завистта е почти вродено качество, премахването на което изисква много усилия. Но ако искаме да станем енергични, активни, жизнерадостни, струва си да положим това усилие, опитвайки се да преминем от завист към хората към положително усещане за реалност. За да направите това, трябва да се опитате да намерите колкото е възможно повече добро в света около вас и в себе си. И какво, ако някой има по-добра кола, апартамент, кожено палто, външен вид, кариера? Всеки човек има нещо, което другите нямат! Това може да са знания, умения, способност да усетиш красотата на света, най-накрая! Така че нека реализираме личния си потенциал, а не да го изгаряме в пещта на завистта. И тогава ни е гарантиран максимален успех.
Липса на увереност в собствените сили и възможностиТакава несигурност може също да доведе човек до CFS. В същото време огромна част от вътрешната енергия се изразходва за наблюдение на реакцията на тези други, опитвайки се да действат така, че да е положителна. Чакането на одобрение от роднини, колеги и приятели причинява постоянно нервно напрежение, в резултат на което се губи енергия. И е преразход. Оттук и липсата на енергия и желание да се направи нещо, песимизъм и меланхолия. Какво да правим в тази ситуация? Убедете се, че околните не се интересуват толкова от нашите грешки и успехи и са заети предимно със собствените си дела. Нашият живот само докосва тяхното съзнание мимоходом, така че защо тогава да харчим толкова много усилия, опитвайки се да угодим на всички? Хората лесно забравят грешките, които сме направили. Струва ли си да се измъчвате за грешки ден и нощ? Тези, които не са правили грешки, не са намирали решения. И само ние сами можем да изберем какво и как да правим.
Прекалена предпазливост Има хора, коитоТе се стремят да се защитят максимално в почти всичко. Някой се опитва да повиши материалното си ниво, някой се придържа към определени системи на поведение и хранене, някой не спи през нощта, опитвайки се да изчисли всяка своя стъпка, за да не падне случайно някъде. Подобни усилия изискват огромен разход на енергия и на практика се оказват напълно безполезни. Никой не може да знае точно къде и каква опасност ни дебне. Ние, постоянно уплашени от несъществуващи опасности, се обричаме на инерция, постоянна тревога и духовно вкаменяване. Как да преодолеем хроничната умора, причинена от прекомерна предпазливост? Кажете си, че е невъзможно да предвидите всичко и спрете да се тревожите за проблемите, които все още съществуват само в главата ви. Не, разбира се, трябва да сте разумен човек, но всичко е добро в умерени количества. Като цяло животът ни се управлява от Негово Величество случайността. И никога няма да признае какво ни е подготвил занапред.

Това са може би основните черти на характера,които са благодатна почва човек да развие симптоми на хронична умора. Хората, които упорито се опитват да реализират уж неограничените си възможности в много области на дейност, имат по-голям шанс да получат подобни симптоми. Те обаче забравят, че всеки човек има своя граница, отвъд която е синдромът на хроничната умора.

Синдромът на хроничната умора е вирусът?

Но не само чертите на характера на човек са способнипричиняват симптоми на синдром на хроничната умора. Неотдавна американските лекари установиха, че CFS е често срещан вирус, чийто носител е поне 7% от здравите хора. След като събраха група пациенти, страдащи от хронична умора (имаше около 80 души), учените стигнаха до невероятно заключение: в кръвта на повече от 60 души беше открит вирус на „умора“, който в своята генна последователност прилича на миша левкемия вирус. Дали симптомите на CFS са просто проява на определено заболяване и определен вирус е виновен? Тогава е напълно възможно този вирус да се предаде чрез кръвта на донор и да се измисли ефикасен лек срещу него. Би било чудесно, ако учените измислят хапче за хронична умора или още по-добре ваксина срещу нея. За съжаление магическият лек ще трябва да почака още малко. Много лекари все още оспорват идеята, че CFS е често срещан вирус. Изследванията продължават, лекари и учени си блъскат главата как да преодолеят хроничната умора. Междувременно обикновените хора работят върху набор от мерки за подобряване на собственото си благосъстояние; те предпочитат да лекуват CFS с народни средства. Как да преодолеем хроничната умора, без да посещаваме лекар и може ли да се лекува с конвенционални народни средства?

Лечение на наркотични вещества с хронична умора

Не е тайна, че много хора не бързат да кандидатстватпотърсете помощ от специалист, когато става дума за синдром на хроничната умора. Веднага след като се появят първите симптоми на заболяването, те незабавно започват лечение с конвенционални народни средства. Те знаят точно как да се справят с хроничната умора без използването на лекарства. И трябва да се каже, че ако се извършва правилно, лечението дава плодове. Какво трябва да правите у дома, за да преодолеете синдрома на хроничната умора? Колкото и да е странно, но лечението трябва да започне с промяна на диетата. На първо място, яжте повече храни, които съдържат лесно смилаеми протеини (птиче месо, телешко месо, морски дарове), също така опитайте временно да премахнете от диетата си чай, кафе, сладкиши и храни с високо съдържание на мазнини. Пийте много чиста, прясна вода и натурални прясно изцедени сокове. Пречистването на тялото от токсини е най-добрият начин да започнете лечение на синдрома на хроничната умора. Понякога причините за хроничната умора на човек се крият в намаляването на неговия имунитет. Ако говорим за народни средства, можете да опитате следните тинктури и отвари, които могат да успокоят нервната система и да неутрализират вредното въздействие на околната среда върху вашата психика:

Към сока от 3 лимона добавете 500 гр.смлени орехи. Смелете 10 листа от алое вера в месомелачка и смесете получената каша с лимоново-ореховата смес. Това лекарство трябва да се приема по 3 супени лъжици. лъжици след вечеря, лечението се провежда в продължение на 3 седмици.
Той облекчава симптомите на хронична умораотвара от иглолистни игли. 2 супени лъжици. Лъжица измити и изцедени борови игли налеят 250 гр. вода и кипете в продължение на половин час. Добавете към отвара 3 супени лъжици. лъжици мед (уверете се, че нямате алергии към пчелните продукти), увийте разтвора с топла кърпа за 2-3 часа. Вземете това лекарство за 1 супена лъжица. лъжица преди лягане за 2 седмици.
Бърза и лесна рецепта, която ще ви помогнеелиминирайте първите симптоми на хронична умора: изстискайте сок от прясно грозде и го вземе за 2 супени лъжици. лъжица преди хранене. Като правило, лечението започва да действа много бързо и няколко дни след приемането на сока симптомите на CFS изчезват.

CFS може да се лекува не само с втвърдяванепроцедури и промени в диетата. Ако се чудите как да се справите с изтощителната хронична умора, без да отидете на лекар, тогава просто променете отношението си към живота. Не се разпръсквайте със стотици неща наведнъж, умейте да идентифицирате приоритетните задачи и да започнете да ги решавате постепенно. Никое лечение няма да ви помогне да преодолеете болестта, ако не се научите правилно да разпределяте вътрешната си енергия. Опитайте се да останете оптимисти във всяка ситуация, а оплакванията и припадъците само ще засилят признаците на вашата хронична умора. CFS не е просто временна апатия и лошо настроение, това е болест. За да премахнете симптомите на синдрома на хроничната умора, можете да се консултирате с лекар или да опитате лечение с народни средства. Каквито и да са причините, които са провокирали CFS, каквито и признаци да съпътстват състоянието ви, не можете да бездействате и да оставяте нещата да се развиват. Веднага след като започнете лечението, веднага ще почувствате облекчение, което ще ви помогне да се присъедините към активните, успешни хора.