Силна постоянна умора по време на бременност, уморени крака

Защо се появява умора по време на бременност?

Бременността не е болест, а естествено състояние за женския организъм. Въпреки това една жена може да се почувства зле.Умората по време на бременност се проявява в повишена сънливост. Снимка: Getty По някаква причина това се случва:

Ранна токсикоза на бременни жени. В първия триместър често се появяват гадене и повръщане. В тежки случаи повръщането може да се случи повече от 10 пъти на ден. Това изчерпва жената, води до липса на полезни витамини и минерали в тялото, дехидратация. Бременната жена може дори да отслабне.
Анемия с дефицит на желязо. Всички хранителни вещества, които тялото доставя на плода. При лошо хранене бременните майки страдат от косми, нокти и зъби. Желязото дава сила на тялото и с намален хемоглобин жената се чувства летаргична, счупена. Тя трябва да се храни добре, така че необходимите микроелементи са достатъчни както за нея, така и за бебето.
Обемът на циркулиращата кръв се увеличава един път и половина, в резултат на това натоварването на сърдечно-съдовата система се увеличава.
Често налягането спада значително и жената просто няма сили да води активен начин на живот. Тя се чувства слаба, замаяна.
След 30-та седмица от бременността, стомаха расте особено бързо. Това дава допълнителен натиск върху гръбначния стълб, има болки в долната част на гърба.
Умората на краката по време на бременност се свързва с нарушения на венозния и лимфния отлив. Ако една жена няма възможност да легне и да си почива през деня, тя се тревожи от болки в краката й.

Това е особено трудно за бременни жени, страдащи от хронични заболявания.

Как да премахнете умората по време на бременност?

За да поддържате тонуса и веселото си настроение, вземете следните мерки:

Необходимо е да се опитаме да спим напълно всеки ден. Интензивно цялото тяло придобива сила от 21:00 до 00:00 часа.
Трябва да коригирате вашата диета. Тя трябва да съдържа зеленчуци, плодове, пресни сокове, млечни продукти - всичко, от което можете да получите колкото се може повече витамини.
В края на деня, топла баня сароматни масла. Можете да направите бани за крака с морска сол. В края на процедурата краката се изплакват с хладка вода. Това е чудесно средство за облекчаване на умората, ако в края на деня краката ви буквално горят.
Енергията ще бъде по-голяма, ако сутрин да се направи лесен комплекс от упражнения за бременни жени. Зареждането ще запази тонуса на тялото.
Опитайте се да ходите възможно най-много на чист въздух.

Можете също така да поискате от лекаря да предпише ефективенкомплекс от витамини, задоволяващи нуждата на организма от полезни mikroelementah.Peresmotrite си ежедневие може да има тежка умора по време на бременност се появява, тъй като товарът не отговаря на местоположението си, да поддържа разходите на енергия и по-почивка.