Според уместната забележка на полския писател ЯджигаРутковская: "Диетата е период на гладна стачка, предшестваща увеличаване на теглото." Тъжно е да призная, че в това има известна истина. Няма да имаме време да се радваме на това - о, чудо! - лесно се качи в една стара рокля ... но нямат време да споделят на "вълшебна" рецепта с един приятел - да отидеш, Нямам нищо против ... И омразните килограми с завидна упоритост започват да се върне към своите "домовете си" места !. Има ли начин да се измъкнем от тази битка като победител? Разбира се, има. Основното нещо е да разберете какъв е проблемът. Какво се случва по време на диета? Лишен от обичайното "гориво", нещастен и гладен, тялото ни копнее да се навакса. И щом приключи периодът на твърдо самоконтрол, той веднага използва този шанс. Точно там си тръгвахме! Често започваме да ядем повече от обичайното. И ние го правим без никакви притеснения за съвестта - ние трябва да се възнаградим с любимия за всички страдания и лишения! Просто си помислете, една малка торта ... Какво ще бъде това? Той тежи само няколко грама ... Точно в този момент и "придържат" цялата тежест, така старателно спадна ... Да, и "Приятели" с преднина. Ето защо, повечето диети, ако дадат желания резултат, не траят дълго. Кефир навита диета е различен подход. Защо е кефирът е разбираемо. Вероятно няма човек, който да не е чувал за неговите предимства. И всичко това е истината. Благодарение на полезните си свойства, този продукт е включен в огромен брой различни превантивни и здравословни диети. Тя почиства нашето тяло от токсини, натриеви соли, шлаки и излишен флуид, нормализира метаболизма и чревната активност, подобрява имунитета. И най-важното - млечнокиселите бактерии, влизайки в нейната структура, инхибират растежа на патогенни чревна флора и предотвратява гниене. Ето защо някои лекари сериозно вярват, че този продукт има подмладяващ ефект и се нарича лек за старост.
Каква е същността на "нарязаната" диета?
Защо името на тази диета -шарени? Откъде дойде? Това е много просто. Необходимо е алтернативно разтоварване - "кефир" - дни с обичайната храна. Един ден - кефир, а вторият - нормална диета. Тук-там има оригинални ленти. Между другото, за всяка диета се препоръчва да се използва ниско съдържание на мазнини кефир. Най-доброто от всички - един процент. Така че, по време на пост можете да си позволите:
- 1,5-2 литра кефир;
- зелен чай;
- вода без газ;
- зелена ябълка.
Кефирът е по-добре да се пие в 5-7 приеми. Водата - все повече и повече, толкова по-добре. Ако водата е скучна, тогава можете да направите зелен чай. Разбира се, захарта не трябва да се добавя. Apple - малко снизхождение. Яжте го само ако смятате, че наистина искате наистина. И е по-добре да се направи без него. В тези дни тялото изгаря стари мазнини. В обикновените дни се придържайте към обичайното си меню. Разбира се, ако искате ефектът от диетата "да се проявява" по-бързо, не се "наведете" на торти, бисквити, сладкиши и пържени картофи. Да, и алкохолът е по-добре да откажете. Опитайте се да ядете малки порции и малко. Но няма твърди забрани - и ако наистина искате нещо, можете да си го позволите, без да се притеснявате за разкаяние. В края на краищата вие не нарушавате нищо! Каква е различната диета от всички останали? Фактът, че тя мами тялото и нарушава този "порочен кръг": период на строго самоконтрол - "освобождаване от отговорност". За един ден няма да имате време да пропуснете нормалната храна, което означава, че тялото ви няма да изпитва стрес. Следователно няма да има разбивки. Разбира се, теглото ще намалява по-бавно, отколкото при твърда диета. Но по този начин, без да изчерпвате гладните удари, ще свикнете със стомаха си за умереност в храната. Следователно загубените паунда няма да се върнат. 
"Разширено" растителна диета
Тази опция е много по - твърда ипредполага значителни ограничения. Можете да го опитате, след като сте напълно усвоили обичайната растителна диета. "Седенето" на такава диета не трябва да бъде повече от две седмици. В "кефир" дни на менюто е същият като в предишната версия - кефир и вода без газ. Но с други дни - това е много по-лошо. Необходимо е да се броят калориите и да се гарантира, че тяхното количество не надвишава 1500 на ден. Да, и не можете всички. Примерно меню:
- За закуска можете да ядете 200 грама каша и 100 грама нискомаслено извара.
- Втората закуска е една зелена ябълка и 8-10 бадеми. Това в известна степен ще намали чувството за глад.
- Обядът е чиния от пилешко или зеленчукова супа. Просто не поставяйте макарони в него и не правете пържени картофи. Малко варено месо. За странично ястие - зеленчукова салата или задушено зеле.
- За обяд - 100 грама извара и плодове, с изключение на бананите. Можете да се поглезите с какао, като добавите 1-2 лъжици фруктоза.
- Вечеря - 200 грама от всяка постна риба и зеленчуци, които не съдържат нишесте. Те включват салата, тиквички, бяло зеле и брюкселско зеле, звънец, зелен фасул и някои други.
"Лъжица катран"
Въпреки всички полезни свойства на киселото мляко, товадиета - в който и да е вариант - за съжаление не за всеки. Стройната фигура е, разбира се, мечтата на почти всяка жена. Но за да го постигнете, най-важното е да не наранявате здравето си. Например, такава диета не е подходяща за хора с висока киселинност или с индивидуална непоносимост към този продукт. Като цяло, преди да седнете на някаква диета, трябва да се консултирате с лекар. Ако лекарят няма възражения, струва си да опитате. Диета с кефир, най-вероятно ще ви хареса. Тя е доста ефективна и лесно се толерира. И въпреки факта, че килограмите отиват малко по-бавно, отколкото те искат - те ви оставят завинаги. Но това е най-важното нещо. Препоръчваме ви да прочетете:
