Трябва спешно да свалите няколко килограма,но времето крайно липсва? Важно събитие ще се състои след няколко дни, но любимата ви рокля все още не стои на пълната ви фигура? Не бързайте да отидете в магазина за нови дрехи. Раираната диета ще ви помогне да отслабнете. Той е предназначен за 10 дни и може да се отърве от 5-6 излишни килограма. И в същото време ще ядете три пъти на ден и няма да чувствате глад. фантастика? Не, абсолютна реалност, резултатите от която са многократно потвърдени.
Същността на растителната диета
Самото име подсказва, че в товахранителна система като в реалния живот — бели и черни ивици се сменят една друга. Но ако подобни промени в човешката съдба ни позволяват да оценим всички добри неща, които ни заобикалят и ни помагат да се научим да ценим даровете на живота, тогава драматичните промени в менюто на раираната диета ни помагат да загубим максималния брой килограми и най-важното , подобряваме здравето си. Смисълът на тази хранителна система е в редуването на „протеинови“ и „въглехидратни“ дни. Освен това трябва да пиете поне два литра вода на ден, да не ядете след седем часа вечерта и напълно да избягвате сол, черен пипер и подправки. Правилата са прости. Менюто също. И резултатите изумяват дори опитни фенове на новомодните диети.
Диетична диета
„Протеинов ден“ След сън трябва да изпиете чаша топла преварена или филтрирана вода.
- Закуска - зелена салата (или зелени зеленчуци, от които да избирате), варено яйце.
- За обяд и вечеря готвяме варено пиле.
За да направите това, напълнете суровото месо с вода и го доведетекипене. След това сварете пилето за няколко минути, изцедете бульона, изплакнете месото и го напълнете отново с вода. Гответе до готовност. Храната за "протеиновия ден" е готова. Общо можете да ядете не повече от 800 грама пиле, като трябва да разделите месото на няколко хранения. В крайна сметка, според диетолозите, е по-добре да ядете по-малко, но по-често, тогава резултатите няма да се натрупват на бедрата под формата на излишни килограми. „Въглехидратен ден“ Това означава, че можете да ядете килограм или един и половина килограма различни зеленчуци (с изключение на картофи) през целия ден. В този случай зеленчуците могат да бъдат както сурови, така и варени. Салатата „Четка“ се счита за идеална за „въглехидратен ден“:
- сурово цвекло - 1 бр
- моркови - 1 бр
- бяло зеле - няколко листа
- ябълка - 0,25 бр
Всичко се нарязва на ситно, разбърква се, подправя селимонов сок. Витаминната салата за „въглехидратния ден“ е готова. Можете да ядете както на закуска, така и през целия ден. Основното нещо е да разделите въглехидратното хранене на максималния брой дози и не забравяйте да пиете вода по-често, тогава резултатите няма да ви накарат да чакате.
Противопоказания
Всяка енергийна система има своя собственапротивопоказания. Раираната диета не е изключение. Лекарите не го препоръчват при заболявания на стомашно-чревния тракт, както и при всички хора, на които по здравословни причини е забранено да гладуват. Освен това не трябва да отслабвате на раираната диета повече от десет дни.
Как без мотивация?
Някои може да се уплашат от доста необичайноподход за отслабване, някои просто нямат силата да издържат на монотонна диета. Но ако сте фокусирани върху положителните резултати, ако се запознавате с новите системи за отслабване не от любопитство, а с твърдото намерение да промените нещо в съдбата си, тогава раираната диета — само за теб. И нека нова, ярка ивица в живота ви започне с новата система на хранене! Препоръчваме да прочетете:
