Звездата на уралските кнедли Илана Юриева загуби голяма тежест

– Хуморът е много важен в живота ми, ноПодходих към бременността си с пълна отговорност! Може би това изигра роля, тъй като 9-те месеца чакане на Диана минаха доста леко за мен. Тя успя да репетира, да играе и да пътува през третото тримесечие тя спря да излиза на сцената - но тогава започна вълна от фотосесии за публикации, посветени на бъдещите майки. Беше ми приятно да го снимам както за себе си, така и за пресата. През този период бях истинска красавица, чувствах се комфортно и всички ми правеха комплименти, но като в приказката за Пепеляшка, щом камбаните удариха полунощ, магията изчезна! След раждането показах всички признаци на депресия на фона на недоволство от себе си. Работата е там, че по време на бременността си ядох всичко, което сърцето ми искаше без ограничения: хляб, бисквитки и шоколад. Чувствах се спокойна и спокойна. Когато идваше в ресторанта, тя казваше: „Моля, бързо, дайте ми кошница с хляб и малко масло.“ Съпругът ми се засмя и каза: „Ти си толкова печеливша съпруга, можеш да те заведат в най-скъпите ресторанти. Само една кошница хляб за вас и ще бъдете щастливи." Нямах нито един ден токсикоза, вероятно защото се хранех добре. Но ако не ям много, се чувствах зле. В крайна сметка качих 20 килограма, но изобщо не се притеснявах, знаех, че така или иначе ще ги сваля.Изглед: @ ilana7788След доставката, тя беше минус 7 килограма, въпреки че стомаха беше намален за дълго време. Да, както и състоянието на тялото като цяло ... По принцип беше ужасно! Цели 13 излишни килограма! И след 3 месеца трябваше да бъда застрелян, което означава, че трябваше бързо да си върна формуляра. Бях притеснен, почувствах се грозен, въпреки всички опити на съпруга ми да ме разубедят за това. Тъй като първият месец на спорта беше строго табу, аз се обърнах към помощните масажисти. За щастие нямах недостиг на помощници - и двете новодошли баби ми помогнаха да се занимавам с Диана и баща ми често остана с нея. Това е диета на майката! Трябваше да бъда строг със себе си, но това беше единственият начин да се върна в правилната форма за кратко време. Яжте, така че бебето да не е имало колики. Отказани плодове, яде зеленчуци, риба и пиле, пара. Като цяло, една доста строга диета. И най-трудното беше да откажеш кафе. Видях само чай, но всяка диета е временна мярка: когато свърши, теглото се връща дори в по-големи размери. И има само един изход - винаги яжте правилно. Сега ям пет пъти на ден на малки порции и нямам закуска на бягането. Отказана захар, замествайки го с мед - добра, компанията на съпруга произвежда 13 цели сорта от този полезен продукт и имам нещо, от което да избирам. Гледам внимателно количеството сол в храната: в нашето семейство е обичайно да се хранят нарочно. Вечерта ще вечеряме, но ние избираме лека храна.снимка:Архив на пресслужбатаАко трябва бързо да влезете във форма, тогава най-добрият начин за мен са дните на гладно. Използвам протеиново гладуване: трябва да ядете само протеинови продукти през целия ден. За закуска две варени яйца, за обяд – пилешки гърди, за следобедна закуска – извара, за вечеря – нискомаслено кисело мляко. Можете също така да ядете краставици и домати. Никога не използвайте подправки, сосове или сол – всичко това задържа вода в тялото. По този начин премахвате излишната течност от тялото на следващия ден, не можете веднага да се нахвърлите върху храната: добавете 1-2 допълнителни продукта към протеиновия набор. На третия ден постепенно се връщам към нормалното хранене, но гледам да не преяждам. Табу е наложено на всичко брашно, сладко и солено. Следващия уикенд със сигурност ще ходя на сауна: дава абсолютно невероятен ефект! Руската баня помага не само за консолидиране на резултата, но и за отстраняване на излишната течност и загуба на тегло до 2 кг. Приятен бонус ще бъде блясък в очите, руж на бузите и добро състояние на кожата и косата препоръки. И след това най-вероятно ще искате да ядете, но трябва да се контролирате: най-многото, което можете да си позволите, е зеленчукова салата и билкови чайове. И има още една напитка, която ще ви препоръчам: гореща вода, настъргана джинджифил и лимон. Когато напитката се охлади малко, добавете лъжица мед – важно е да не го слагате директно във вряща вода, за да не убиете полезните свойства на този сладкиш. В резултат на това ще получите не само здравословен, но и вкусен продукт, който ще ускори метаболизма ви и ще подкрепи имунитета ви!