Вера БрежневаФото: InstagramVera Brezhnev отдавна е водещ на своя блог за красота VBDiary. Записва видеоклипове, в които споделя тайните си на красотата и здравето. Този път певицата даде съвети на всички бременни жени. Тя успешно съчетава кариерата и майчинството. Тя има две дъщери - 14-годишната Соня и 5-годишната красавица Sara.Svoe видео Вера Брежнев е разделена на три части: преди бременността, по време на бременността и след beremennosti.Do beremennostiPevitsa съветва да започнете да планирате бременността им най-малко шест месеца. "През това време трябва да се откажете от пушенето, да си здравословно, тяло, отидете за правилното хранене. Само тогава ще бъде готов ", - каза Вера Brezhneva.Vo бременност", за да бъде не само добър, но и красива майка, трябва да се обърне внимание на три важни точки: хранене, упражнения и грижа за кожата "- началото на историята на звездата. Така че, за да яде по време на бременност, Вера съветва правилно и най-важното е, че има малко. "Има погрешно мнение, че когато една жена носи дете, човек трябва да яде за двама или трима. Това е абсолютно погрешно мнение, защото ако майката ще яде за две или три, тогава ще претегли две или три майки. Това в никакъв случай не бива да се допуска. Има абсолютно доказан факт, че едно дете в утробата е достатъчно от онези минерали, които са в майката. Така че има за себе си и за детето, от което нямате нужда. Вие ще искате да ядете много, знам, че е преминала през нея. Какво тогава? Трябва да се контролираш. Има малки порции, а не през нощта "- каза певицата. Също така според Брежнев спортът по време на бременност е необходим! Певицата е идентифицирала четири вида спорт, които могат да бъдат ангажирани без страх по време на бременност: кардио в тече бавно и спокойно, пилатес, йога и плуване. Ако няма противопоказания, разбира се. И ако не можете да го направите, тогава просто можете да ходите. "Не съжалявайте за себе си! Спорт - най-доброто предотвратяване на стрии. Извадете ги след раждането не стане, но за да се предотврати възможно ", - той предупреди тази Brezhneva.Krome Вера, певицата не се препоръчват за пренебрегване и козметика. "Смесете се с емулсии, кремове, масла. И тялото ви ще ви благодаря ", - каза ona.Posle beremennostiDalee Вера отговаря на въпроса най-интересните жени след раждането:" Как мога да се върна към старата форма "" За да се върнете бързо до оригиналната форма, трябва да имате добра фигура преди раждането, за да се поддържа? по време на бременност и да започне спорт след раждане "- каза знаменитост. Брежнев предупреждава, че започването на обучение трябва да бъде два или три месеца след раждането на бебето.
