Животът на съвременната жена е изпълнен с огромниредица неща за вършене: трябва да имате време да прекарвате време със семейството си, да се грижите за детето си, да слушате съпруга си, да приготвяте вечеря, да почиствате апартамента, да миете нещата, да тичате до магазина за хранителни стоки. В същото време много дами успяват да изградят кариера и да печелят не по-малко от своите половинки. Естествено, в такива условия е доста трудно да се запази спокойствие и самообладание. Всеки човек поне от време на време се нуждае от облекчаване на стреса: някои спортуват активно за това, други четат, плетат или бродират, някои пият алкохол. Но има още един изпитан и здравословен начин за релакс – спа процедурите. Днес много салони за красота предоставят подобни услуги, но за да стигнете до там, първо, трябва да отделите време от натоварения си график за това, и второ, трябва да похарчите пари. Да, такова удоволствие не е твърде евтино, но винаги има алтернатива - спа процедури у дома. Ще споделим ценни съвети, които ще ви помогнат да се отпуснете, да натрупате сили и да тонизирате кожата си.
Какво е СПА?
Нека първо да разберем какво е SPA.Това съкращение се формира от думите “Sanitas pro Aqua”, което буквално преведено от латински означава “Здраве чрез вода”. Още в древността на Римската империя богати и знатни дами са извършвали процедури с термална вода за лечение на заболявания, релаксация и подмладяване - именно от тях идва името „спа“ до нас. Въпреки това, през дългия период на своето съществуване, той постепенно се трансформира в цял набор от лечебни дейности, за които се използват не само морска, минерална и прясна вода, но и водорасли, както и всички видове кал и соли, и растителни екстракти. Днес следните процедури се считат за класически спа центрове:
- различни видове масажи (релаксиращи, антицелулитни, медицински и други);
- пилинг;
- тайна;
- Маски за лице и тяло;
- Спа вани с ароматни масла и други добавки.
Списъкът с услуги на много салони за красотавключва и терапия с камъни, аромати, вино и таласотерапия - процедури, чрез които се отпуска не само тялото, но и душата, подобрява се здравето и благосъстоянието. Подобни техники внасят полезно и приятно разнообразие в грижата за вашето здраве. Но за да се поглезите с приятни моменти, изобщо не е необходимо да харчите голяма сума пари за пътуване до специализиран салон, който, между другото, не винаги имате време да посетите. Можете да си направите спа у дома. Просто изберете свободен ден за това, създайте подходящата атмосфера и се насладете на процедурите сами.
Подготовка за домашен спа център
Искате ли кожата ви да изглежда здрава ипривлекателен? Създайте курорт у дома, който ще ви помогне да получите цъфтящ вид без големи материални разходи. След като извършите прости манипулации и следвате нашите препоръки, вие няма да изглеждате по-зле от вашите приятелки, които почиват в курорта. Вземете всеки ден 15-минутни въздушни бани, докато стоите голи на балкона. Такива процедури ще ви бъдат от полза, в резултат на което не само ще изглеждате по-красиви, но и ще станете много по-тънки. За да получите максимално удоволствие, да се отпуснете напълно и да се насладите на миг на блаженство, отделете цял почивен ден или няколко часа свободно време за спа процедури. Предупредете близките си предварително, за да не ви безпокоят, изключете телефона и прогонете тъжните мисли и натрупаните грижи. В специализираните спа салони цари атмосфера на топлина и комфорт, която създава подходящо настроение, настройвайки настроението за спокойствие и релакс. Можете лесно да направите това и у дома. Покрийте стените с плат или изпъкнали ъгли на шкафове и други мебели, завесете прозорците, запалете ароматни пръчици или свещи, пуснете диск със спокойна музика - това могат да бъдат успокояващи класически мелодии или например звуците на природата, водопад , птича песен и т.н. Ако желаете, облицовайте пътеката от банята до мястото, където планирате да извършвате СПА процедури с розови листенца. Като цяло, с помощта на вашето въображение, създайте атмосфера, в която вие лично ще се чувствате комфортно. Препоръчително е да започнете ден, посветен на себе си с любимия човек, с прости упражнения: направете няколко упражнения за разтягане, разтегнете раменете и ръцете си, раздвижете бедрата си, правете клякания. Не бива да се натоварвате твърде много, защото целта ви е да се почувствате малко по-ведри. След това отидете в кухнята за закуска. Не трябва да преяждате преди спа процедури, така че предпочитайте леките храни: плодове, зеленчуци, риба, натурално кисело мляко и храни, богати на фибри. Ако решите да направите салата, използвайте зехтин вместо майонеза. Любителите на кафето ще трябва да се лишат от любимата си напитка в този ден, като я заменят с билков чай, негазирана минерална вода или пресен плодов сок. За домашни спа процедури не е необходимо да купувате професионална козметика - достатъчно е да закупите натурални съставки и етерични масла, които се продават във всяка аптека. Това ще бъде вашият идеален материал за работа върху тялото ви. Ще ви трябват още: морска сол за баня, скраб и душ гел, овлажнител, хавлиена кърпа, естествена кърпа, маска за лице.
Първият етап: релаксираща вана и почистване
След като създадете уютна атмосфера и се настроитерелаксирайте, продължете директно към спа процедурите. За да направите това, първо вземете вана, като добавите към нея морска сол или ароматни масла. Можете също така да добавите ½ чаена лъжичка глицерин, който овлажнява кожата, но изсушава косата, така че е по-добре да я миете отделно. Ако решите да използвате етерични масла, знайте, че те имат различен ефект върху благосъстоянието и настроението на човека:
- оранжевото дава чувство на радост и облекчава умората;
- Лимонът има възродителен ефект, подхранва и освежава;
- Мандаринът напомня за Нова година и се задава на празнично настроение;
- Евкалипт има дезинфекциращо свойство, ефективно за главоболие;
- миризмата на вар е в състояние дори на пламенния песимист да се превърне в добродушен оптимист.
Така че изберете продукта в зависимост от вашитевашите предпочитания, нужди и очакван ефект. Етеричните масла не се разтварят много добре във вода, затова се препоръчва първо да ги разтворите в малко количество мляко. Водата не трябва да е много гореща, най-подходящата температура е 37-40 градуса. Някои момичета обичат да се киснат във ваната за един час, но това е грешно. Факт е, че подобна лечебна и релаксираща процедура, ако се прекалява, може да повлияе негативно на сърдечно-съдовата система и общото състояние на кожата. Затова трябва да се къпете не повече от петнадесет минути. След водните процедури преминете към скрабиране, което ще помогне да се отървете от мъртвите клетки на кожата, което ще я направи мека и копринена. Можете да закупите готов козметичен продукт, не е задължително той да е професионален. В зависимост от компонентите, включени в скраба, можете да получите ефект на подхранване, овлажняване и тонизиране на кожата, така че изберете продукт въз основа на ефекта, който искате да постигнете. Пилингът се нанася върху леко влажно тяло с леки кръгови движения отдолу нагоре: започнете от краката и постепенно се придвижете нагоре към шията, след което изплакнете всичко с топла вода. Можете да работите с ръцете си или да използвате естествена хипоалергенна луфа, която много по-ефективно ще премахне мъртвите кожни клетки. Домашно приготвеният скраб е подходящ и за спа процедури у дома – има много рецепти за него:
- Смесете половин чаша морска сол и супена лъжица мед. Тези съставки не само помагат да се почисти кожата, но и да се помогне да се премахне излишната течност от тялото.
- Чаша овесена каша, три големи лъжици кафена маса, кокосово масло и малко канела - този грим прави кожата еластична и гладка.
- Получете лесен ефект на тен с натурално смляно кафе. Прилага се самостоятелно или в комбинация с мед.
След скрабирането направете лек релаксиращ масаж на краката или антицелулитен масаж със специален гел.
Грижа за кожата
Следващият етап от домашното спа са процедуритегрижа за лицето. Напарете кожата си с чай от лайка или обикновена вряла вода, след това я почистете със скраб, нанесете специална маска и накрая овлажняващ крем. За да премахнете отока от клепачите, поставете върху тях малки парченца прясна краставица или билков компрес. Подредете кожата си с козметична глина, която можете да закупите във всяка аптека. Има противовъзпалително и антисептично действие, почиства и обновява клетките на кожата, подобрява състоянието на косата, а също така идеално изглажда петна от различни хирургични интервенции и изгаряния. Глината Miracle се предлага в различни цветове, всеки от които има своите качества. Когато купувате глина, трябва да имате предвид следното:
- Колкото по-тъмен е цветът на глината, толкова по-ефективно тя поглъща мазнините. В допълнение, той е ефективен за лечение на акне.
- Процесите с кал са противопоказани за розацея, прекомерна коса и неоплазми.
Полезни свойства на глина
Розовата и бялата глина успокоява и укрепваматова кожа, бързо облекчава възпалената кожа от различни инфекции, идеална за хора с чувствителна и суха кожа. Между другото, сивата глина е подходяща и за последните два типа кожа, която перфектно овлажнява и тонизира тялото. Синята глина се препоръчва за тези, които искат да свалят наднорменото тегло. Отстранява много добре замърсяванията и мазнините, активира метаболизма и кръвообращението, нежно ексфолира мъртвите клетки и дезинфекцира кожата. За да постигнете тази цел, можете да използвате жълта глина, която идеално насища клетките с кислород, помага за елиминирането на токсините и отпадъците, натрупани в тялото, активно се противопоставя на целулита и облекчава различни възпалителни явления, включително акне. Зелената глина обаче се счита за най-универсалната, която е идеална за мазна, пореста кожа. Освен това е уникално природно средство за борба с всички видове акне и се използва за дълбоко почистване на кожата. Зелената глина придава на кожата гладкост и еластичност, стяга я, облекчава подпухналостта и помага за изглаждане на бръчките. Поради това е една от най-популярните и любими козметични продукти сред женското население. Няколко съвета как правилно да използвате този уникален козметичен продукт:
- Маска за вдигане - съставки: 3 супени лъжици мляко, 3 hl бяла глина, 1 хл мед.
- Освежаваща маска - съставки: 2 супени лъжици бяла глина, смесена с половин малка краставица.
- Най-популярната маска: разтваря в студена вода 2-3 супени лъжици глина (до консистенция на гъста сметана), капват няколко капки лимонов сок и зехтин, добавете един жълтък.
Кални бани, които дават великолепен ефект:разтворете 400-500 грама синя или бяла глина във вана с топла вода (приблизително 37 градуса C). След 15-минутна процедура кожата ще стане копринена и невероятно мека. Когато приключите, намажете тялото си с хидратиращ лосион, облечете топъл халат, изпийте билков чай и се опитайте да заспите. Повярвайте ми, спа процедурите у дома не отстъпват по нищо на салонните! Препоръчваме да прочетете:
