Рискуваме да ни замерят с развалени домати, ноВъпреки това ще се осмелим да твърдим, че така обичаното от мнозина самосъжаление е резултат от егоистично отношение към околния свят и е крайна форма на егоцентризъм. И което е характерно е - Хората, които постоянно тънат в самосъжаление, не само са нещастни, но правят нещастни и другите. Да, не спорим - има ситуации, когато самосъжалението не трябва да се нарича състояние на човек, който има обективни причини за това състояние. Така че нека отделим зърното от плявата и да начертаем граница между съжалението и депресията, мъката и тъгата. С последните състояния всичко е ясно; там всичките преживявания на човека са насочени навътре. Но този, който се самосъжалява - постоянно търси съчувствие от другите, като обикновено се надява да намери приятни чувства за себе си и дори известна еуфория в това съчувствие. Дори няма да питаме – сигурни сме, че няма да ви се налага да напрягате много паметта си, за да си припомните един-двама познати, които постоянно хленчат и се оплакват от нещастната си участ. Можете да срещнете такива хора доста често. Те стават толкова зависими от подкрепата и одобрението на другите, че не се колебаят да досаждат дори на непознати, разказвайки им всичките си нещастия и очаквайки нова порция съжаление и съчувствие; Само така могат да се почувстват по-добре. За съжаление, този вид пристрастяване в много отношения е близък до химическата зависимост (към никотин, алкохол, наркотици) - удоволствието от получената "доза" съчувствие преминава и те започват да изпитват нужда от повече. Фиксацията на такива хора върху това, което самите те смятат, че се случва „нередно“ в живота им, действа на бедните ни мозъци като шкурка – как ни дразни постоянното им хленчене! Тяхното безкрайно самосъжаление много бързо престава да буди нашето съчувствие, още повече че те никога не ни слушат, ако забележим, че животът им е „такъв“ и колко повече положително има в живота им от отрицателно. О, те никога няма да се съгласят с нас, защото с такива нагли изявления ние просто избиваме почвата изпод краката им: така че, какво е добре, можем да загубим всякаква причина да се чувстваме зле и да страдаме!

Тъй като възгледите за живота променят своето отношение към себе си

Всички сме надарени с емоции и това ни изпълваживот в цветове от различни нюанси. Понякога тези цветове са ярки и весели, понякога спокойни и пастелни. Но понякога човек е завладян от депресия или скръб и тогава цветовете, които преобладават, са мрачни, мрачни и безнадеждни. Идват дни, когато човек става безразличен към всичко и само едно чувство пулсира с болка в душата му: „Ами аз? Как ще живея сега? Съжалението и съчувствието в такива моменти могат да помогнат на човек да се справи със състоянието си и постепенно да се върне към нормалния живот. Случва се и така: нещо в живота на човек трябва да се промени, но той се страхува от тези промени и започва да се паникьосва, оплаквайки се предварително от възможните трудности, които го очакват, както му се струва. Не е нужно да търсите далеч за примери: спомнете си една ваша приятелка, която напусна работата си, защото добре печелещият й съпруг настоя тя „да напусне тази проклета работа за жълти стотинки и най-накрая да се погрижи за семейството си!“ Помниш ли? Сега нека си припомним какви страхове сподели тя с вас. И сега тя няма да има с кого да общува, защото сега всички ще я забравят, както някога нейните съученици, а след това и състуденти; и семейството им няма да има достатъчно пари без нейната заплата; и сега съпругът й няма да я уважава, ще се държи с нея като с икономка... Разбира се, тези страхове са разбираеми. Но защо в такава ситуация да не помислите преди всичко какво добро има тя? Спомнете си: в края на краищата тя практически не беше успокоена от аргументи, че вече няма да бъде преуморена от дълга работа, че съпругът й я уважаваше и обичаше, тъй като се тревожеше, че жена му е разкъсана между семейството и работата. И едва ли ще живеят в бедност, защото съпругът получава приличен доход. И тя също трябва да оцени това, което има: добро семейство, красива къща в престижен район на голям град, нова кола. И така, че никой да не забрави, просто трябва да продължите да поддържате отношения с приятели и познати. И тук благоразумието на младата дама ще играе голяма роля. Тя ще се страхува малко, ще се самосъжалява и след това ще започне да живее, сякаш нищо не се е случило. Благоразумието ще надделее и тя ще оцени това, което има, лесно ще се раздели с това, което вече няма да съществува. И ако самосъжалението надделее над здравия разум, тогава тя ще продължи да търси проблеми. Или по-скоро търсене на причини, поради които всички веднага да започнем да я съжаляваме. И тя ще гледа мрачно на живота, без да забелязва, че слънцето грее много ярко. И също така се случва жена или момиче никога да не са щастливи и доволни от живота. Изглежда, че самият факт на нейното раждане я е направил дълбоко нещастна. Тя има особен комплекс - мъченически комплекс, когато всичко в живота е лошо и само се влошава. Ако анализирате всички оплаквания на такъв „мъченик“, ще стане много ясно, че всички проблеми са просто изсмукани от нищото и единственото, от което се нуждае, е съчувствие. Но колкото и да получава, това не прави нещата по-лесни за нея. защо Това е просто защото тя не иска нещата да стават по-лесни за нея. Толкова е хубаво да се наслаждаваш на собственото си страдание и на съчувствието на другите!

Трябва ли да се отърва от жалко?

С възгледите за живота е ясно.Не е съвсем ясно дали обикновеният човек има нужда от самосъжаление. Е, нека да го разберем. Съжалението е емоция и всички емоции имат както положителни, така и отрицателни страни. Същото е и със съжалението. Положителното на съжалението е способността му да се превръща в своеобразна анестезия: самосъжалението смразява душевната болка, когато ни обземе. Приспива всичките ни други емоции и ни обгръща в памучен пашкул, скривайки ни от „нашествие“ отвън. Така че това е доста добър "лек" за болка. Но ако можеше да се налее в бутилки и да се изпрати в аптека, тогава трябваше да се продава само с лекарска рецепта. В противен случай любителите на самолечението биха били изложени на риск от предозиране. В малки дози жалостта не е вредна. Например, децата дори се нуждаят от него за оцеляване, поради което им е заложено по природа. Но когато човек стане възрастен, съжалението започва да бъде бреме. И не е редно възрастен да хленчи и да иска потупване по главата! Изглежда много сладко, когато малко момиченце смуче палеца си; Но представете си пораснала жена да направи същото – ще може ли след това да разчита на уважение и сериозност от околните?! Ако разгледаме негативните аспекти на съжалението, трябва веднага да отбележим, че самосъжалението парализира всички мисли, чувства и действия. Човек спира да разбира, че само той е отговорен за решаването на проблемите си. Постоянно хленчещата дама се превръща в жалка манипулаторка, използваща хората, за да решава проблемите си. И обикновено търси източника на проблемите си извън себе си. Но напразно...

Къде да търсите причините за много проблеми?

„Не съм създал проблема, така че не мога да го поправя.реши!" И до какво може да доведе подобна вяра? Към създаването на постоянна, практически увековечена в живота на такъв „страдалец” низходяща спирала, която с всяко завъртане ще нанизва нов проблем в дълга верига от неуспехи и съжаление. По дефиниция човек, който се смята за страдащ, никога няма да поеме отговорност за собствения си живот. Е, разбира се, някой друг трябва да носи тази отговорност! Тази позиция сама по себе си може да доведе до цяла поредица от проблеми и е сигурно, че животът му никога няма да се промени към по-добро. Освен това съжалението отделя страдащия от самия него, от хората, от целия свят, от собствената власт над себе си. Тази емоция блокира всякаква комуникация на нещастния човек и именно поради повишената й нужда от внимание и съчувствие. Кой би искал постоянно да бърше нечии сълзи? И също така, съжалението е враг на избора. Това отнема силата на волята ви и става много трудно да вземате каквито и да било решения. Ето защо нищо не се променя в живота на човек, който е зает само да търси съжаление и съчувствие. И така се оказва - Самосъжалението може да създаде нещастен живот!

Знаете ли себе си?

Нямахме намерение да сочим никого.с пръста си! Просто ви позволяваме да ни погледнете отвън. И ако се разпознаете в нашето описание на хора, които постоянно или от време на време се самосъжаляват, тогава не трябва да се разстройвате. Знайте, че ако можехте да бъдете толкова критичен към себе си - така че не всичко е загубено. Можете да преодолеете този недостатък, а ние ще се радваме да ви кажем как да се отървете от чувството на самосъжаление. За щастие изходът от блатото на съжалението е доста достъпен. Ние просто ви насърчаваме да имате смелостта да си кажете: „Спри! Трябва да промените нещо в живота си! Разбира се, промяната на себе си и вашите навици ще отнеме време и усилия. Техниката, за която ще ви разкажем, трябва да се прилага от вас на автоматично ниво - Това трябва да стане толкова необходимо за вас, колкото миенето на зъбите или използването на тоалетната. Ако подходите към тази техника по същия начин – възприемайте я като още едно абсолютно необходимо хигиенно умение – тогава можем да ви уверим, че наградата за вас ще бъде просто огромна! Животът ви ще се промени и проблемите ви ще започнат да намаляват. Разбира се, ще трябва да работите върху себе си, но искате животът ви да стане много по-радостен и по-лесен, нали? Сигурно вече сте разбрали колко добро в този живот минава покрай вас. Вече казахме, че съжалението блокира всички други емоции. След като се отървете от него, способността ви да мислите ясно ще се увеличи многократно и способността ви да изпитвате пълната гама от емоции също ще се увеличи.

Приемаме медитация

Техниката за освобождаване от съжалението се основава на медитация, но е доста подходяща за тези, които никога преди не са опитвали да медитират. Освен това ще опишем вашите действия буквално стъпка по стъпка:

Намерете удобно време за себе си, когато стоите в мълчание и сами. Можете да изключите светлината, трябва да затворите очите си;

Прекарайте минута или две, за да отпуснете напълно тялото и съзнанието;

Представете си себе си в банята или в тоалетната, която държи съд;

Започнете да съжалявате за себе си и опитайте да се обадитеПредставете си емоция, колкото е възможно по-силна. Запълнете себе си със съжаление, трябва едновременно да го излеете от тялото си в съда, който държите в ръцете си. Фокусирайте се върху съжалението и причините, които трябва да го причинят, като увеличите максимално емоциите си. Опитайте се да останете в това състояние за 5-10 минути. Всъщност задържането на вниманието ви върху съжаление ще бъде много по-трудно, отколкото можете да си представите. Много е трудно да се съсредоточите върху нещо от много дълго време, за това може да ви е необходима практика.

След напълване на плавателния съд вземете следващата стъпка -психически изсипете съдържанието на съда в мивка или тоалетна чиния и незабавно го изплакнете с вода. Изплакнете с обилен и бърз поток чиста вода - колкото е възможно по-скоро далеч от очите! Ключът към тази медитация е, че трябва да се излива жалостта на тялото му в съда и от съда - да го излее в мивката и изплакнете с чиста вода.

Бавно броят от един на пет, а за сметка на"Пет" отвори очи. Дори ако ви се струва, че никога не сте съжалявали за себе си - ви препоръчваме да се опитате да направите това поне веднъж. Ще бъдете много изненадани от усещането за лекота, което вие ще изпитате като резултат. И ако практикувате тази техника редовно, тогава такава хигиена на "емоциите" напълно ще промени живота ви.

Работете върху себе си - и се наслаждавайте на живота! Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари