Рисуваме от гниещи домати, новсе пак се осмеляваме да твърдим, че толкова много самосъжаление за другите е резултат от егоистично отношение към света около нас и е екстремна форма на егоцентризъм. И това, което е характерно - хората, които постоянно са изтощени от самосъжалението, са не само нещастни, а и други нещастни. Да, ние не спорим - има ситуации, в които самосъжалението не трябва да се нарича състояние на човек, който има обективни условия за тази държава. Така че, да отделим зърното от плявата и да съставим линия между състраданието и депресията, скръб и тъга. С последните състояния всичко е ясно; там всички преживявания на човека са насочени вътре в себе си. Но онзи, който се гордее - непрекъснато търси съчувствие от другите, като правило, се надява в тази симпатия да намери приятни чувства за себе си и дори някаква еуфория. Ние дори няма да попитаме - ние сме сигурни, че няма да се налага да натоварвате паметта си, за да си спомняте един или двама приятели, които постоянно викат и се оплакват от нещастния си дял. Много често срещате такива хора. Те стават толкова зависими от подкрепата и одобрението на другите, че не се колебаят да натрапват дори непознати хора, като им излагат всичките си нещастия и очакват нова част от състраданието и съчувствието; единственият начин да се чувстват по-добре. За съжаление, тази зависимост до голяма степен е подобна на химическа зависимост (никотин, алкохол, лекарства) - удоволствието получен от "доза" на съпричастност преминава, и те започват да се чувства нуждата от добавянето. Определянето на такива хора на това, което в техния живот, както самите те мислят, ще бъде "погрешно", действа върху нашия лош мозък, добре, точно като шкурка - колко досадно е тяхното вечно крясване! Безкрайното им самосъжаление бързо престава да събужда съчувствие, особено след като никога не ни слушат, ако забележим, че има "така" в живота им и колко по-положителни, отколкото отрицателни в живота си. О, никога няма да се съгласят с нас, защото с толкова крещящи изявления просто изхвърляме земята от краката им. Така че, какво е добро, можете да изгубите всякакви причини да се чувствате зле и да страдате!

Тъй като възгледите за живота променят своето отношение към себе си

Всички сме надарени с емоции и това ни запълваживотински бои с различни нюанси. Понякога тези бои са ярки и весели, понякога - тихи, пастелни. Но понякога човек е изпреварен от депресия или скръб, а след това цветовете са мрачни, тъмни, безнадеждни. Идват дните, когато всичко стане безразлично към един човек, а само едно чувство пулсира с болка в душата си: "Ами аз? Как ще живея сега? ". Жалко и състрадание в такива моменти може да помогне на човек да се справи с тяхното състояние и постепенно да се върне към нормалния живот. Също така се случва човек да промени нещо в живота си и се страхува от тези промени и започва да се паникьосва, като се оплаква предварително от възможни лишения, които го очакват, както му се струва. Примерите не са далеч да търсят: "напусна проклетата работа за жълти стотинки и си отиват, най-накрая, семейство" помня всеки твой приятел, който напусна работа се дължи на факта, че съпругът добре печелите настоя тя. Вие си спомняте? И сега нека си спомним какво страхове тя споделя с вас. И сега няма да има кой да комуникира с него, защото сега всички ще я забравят, както някога са забравили съучениците и съучениците си; и парите няма да бъдат достатъчни за семейството им без заплатата им; и съпругът няма да я уважава сега, ще запази икономката си ... Разбира се, тези страхове могат да бъдат разбрани. Но защо в такава ситуация да не мислиш преди всичко за това, което тя има? Не забравяйте, защото тя никак успокоително аргументи, че сега няма да се преуморявам с дълги часове на работа, че съпругът й и уважава и обича, просто притесняват от факта, че съпругата му се разкъсва между семейството и работата. И те едва ли ще бъдат бедни, защото съпругът печели добре. И тя трябва да оцени това, което има: добро семейство, красива къща в престижен квартал на голям град, нова кола. И така, никой няма да забрави, просто трябва да продължите да поддържате връзки с приятели и познати. И тук голямото значение ще играе благоразумието на младата дама. Тя ще се погрижи малко, ще съжалява и ще започне да живее, сякаш нищо не се е случило. Разумността ще преобладава и тя ще оцени това, което има, лесно да се раздели с това, което няма да бъде. И ако самосъжалението има предимство пред благоразумието, търсенето на проблеми ще продължи да продължава. Напротив, търсенето на причини, поради което ние всички трябва незабавно да започнем да го съжаляваме. И тя ще погледне живота мрачно, без да забелязва, че слънцето грее много ярко. И също така се случва, че жена или момиче никога не е щастлив и щастлив от живота. Изглежда, че фактът, че е родена, я караше да бъде дълбоко нещастен. Той има своеобразен комплекс - мъченически комплекс, когато всичко в живота е лошо и само се влошава. Ако анализирате всички оплаквания на такъв "мъченик", ще стане ясно, че всички проблеми са просто изсмукани от пръста и единственото, от което се нуждае, е съчувствие. Но колкото и да я е получила, тя не става по-лесно за нея. Защо? Да, просто защото не иска тя да се чувства по-добре. Толкова е хубаво - да се наслаждавате на страданието и съчувствието на другите!

Трябва ли да се отърва от жалко?

С възгледите за живота е разбираемо. Не е съвсем ясно дали се нуждаете от съжаление за обикновения човек. Е, нека да се справим с него. Жалко е емоция и всички емоции имат както положителни, така и отрицателни страни. Така че със съжаление. Положителна в съжаление е нейната способност да се превърне в един вид анестезия: самосъжалението замразява умствената болка, когато ни настигне. Тя потапя всички наши други емоции в сън и ни обвива в памучна вълна, която се крие от "инвазията" отвън. Така че това е добро "лечение" на болката. Но ако може да бъде бутилирана и изпратена до аптека, тогава тя трябва да се продава само с рецепта на лекар. В противен случай любителите на самолечението биха били застрашени от предозиране. В малки дози, съжалението не е вредно. Тук децата, например, са дори необходими за оцеляване и поради това са положени от тях по природа. Но когато човек стане възрастен, съжалението започва да бъде бреме. И това е неподходящо за един възрастен да квика и да поиска да падне на главата! Изглежда много хубаво, когато едно малко момиче е гадно с пръст; но си представяте леля на възрастните, която прави същото - ще може ли да разчита на уважение и сериозно отношение от другите? Ако погледнете отрицателната страна на състраданието, веднага трябва да отбележим, че самосъжалението парализира всички мисли, чувства и действия. Човек престава да разбира, че само той е отговорен за решаването на неговите проблеми. Постоянно плачещата дама става нещастен манипулатор, използвайки хората, за да разреши проблемите си. И обикновено изглежда извън себе си за източника на проблемите си. И напразно ...

Къде да търсите причините за много проблеми?

"Не създадох проблем, така че не мога да го разберарешавайте! "И какво може да доведе до това убеждение? За създаването на постоянна, практически заслепена в живота такава "пострадала" надолу спирала, която с всеки един завой ще поднесе следващия проблем в дълга верига от неуспехи и съжаление. По дефиниция човек, който се смята за страдащ, никога няма да поеме отговорност за собствения си живот. Е, как тази отговорност трябва да се носи от някой друг! Подобна позиция само по себе си може да доведе до редица проблеми и със сигурност, че животът му никога няма да се промени към по-добро. Освен това, състраданието отделя страдащия от себе си, от хората, от целия свят, от собствената си власт над себе си. Тази емоция обхваща всички нещастни комуникации и точно поради нарасналата нужда от внимание и съчувствие. Кой би искал непрекъснато да изтрива някого от сълзите? И все пак, съжалението е враг на избора. Тя лишава волята и става много трудно да се вземе решение. Затова нищо не се променя в живота на човек, който се занимава само с търсенето на състрадание и съчувствие. Така се оказва - самосъжалението е в състояние да създаде нещастен живот!

Знаете ли себе си?

Ние изобщо нямаше да ни покажем на никогос пръста си! Просто ви позволи да погледнете отвън. И ако се окажете в нашето описание на хората постоянно или от време на време изпитват жалко, тогава не бива да се разстройвате. Знайте: ако можете да вземете себе си толкова критично - тогава всичко не е изгубено. Ще можете да се справите с този недостатък и с радост ще ви кажем как да се отървете от чувството на самосъжаление. За щастие, излизането от блатото на жалост е доста достъпно. Ние само ви призоваваме да бъдете смели и да си кажете: "Спри! Необходимо е да промените нещо в живота си! "Разбира се, за да промените себе си и вашите навици, ще ви отнеме време и усилия. Техниката, която ще опишем, трябва да се прилага от вас на автоматично ниво - това трябва да е същото за вас, колкото е необходимо да си измиете зъбите или да използвате тоалетната. Ако се приближим към тази техника по същия начин - да я възприеме като друго абсолютно необходимо хигиенно умение - тогава можем да ви уверим, че наградата за вас ще бъде просто огромна! Животът ви ще се промени и проблемите ще започнат да намаляват. Разбира се, трябва да работите върху себе си, но искате животът ви да стане много по-радостен и по-лесен? Вече трябваше да осъзнаете колко добро в този живот минава от вас. Вече казахме, че жалко блокира всички други емоции. Когато се отървете от него, способността ви за ясно мислене ще се увеличи многократно и ще се увеличи и способността да усетите пълния обхват от емоции.

Приемаме медитация

Техниката за отстраняване на състраданието се основава на медитация, но е доста подходяща за тези, които никога не са опитвали медитация преди това. Особено, тъй като ние ще рисуваме действията си буквално на стъпки:

Намерете удобно време за себе си, когато стоите в мълчание и сами. Можете да изключите светлината, трябва да затворите очите си;

Прекарайте минута или две, за да отпуснете напълно тялото и съзнанието;

Представете си себе си в банята или в тоалетната, която държи съд;

Започнете да съжалявате за себе си и опитайте да се обадитеПредставете си емоция, колкото е възможно по-силна. Запълнете себе си със съжаление, трябва едновременно да го излеете от тялото си в съда, който държите в ръцете си. Фокусирайте се върху съжалението и причините, които трябва да го причинят, като увеличите максимално емоциите си. Опитайте се да останете в това състояние за 5-10 минути. Всъщност задържането на вниманието ви върху съжаление ще бъде много по-трудно, отколкото можете да си представите. Много е трудно да се съсредоточите върху нещо от много дълго време, за това може да ви е необходима практика.

След напълване на плавателния съд вземете следващата стъпка -психически изсипете съдържанието на съда в мивка или тоалетна чиния и незабавно го изплакнете с вода. Изплакнете с обилен и бърз поток чиста вода - колкото е възможно по-скоро далеч от очите! Ключът към тази медитация е, че трябва да се излива жалостта на тялото му в съда и от съда - да го излее в мивката и изплакнете с чиста вода.

Бавно броят от един на пет, а за сметка на"Пет" отвори очи. Дори ако ви се струва, че никога не сте съжалявали за себе си - ви препоръчваме да се опитате да направите това поне веднъж. Ще бъдете много изненадани от усещането за лекота, което вие ще изпитате като резултат. И ако практикувате тази техника редовно, тогава такава хигиена на "емоциите" напълно ще промени живота ви.

Работете върху себе си - и се радвайте на живота! Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари