Какво може да има дете за вечеря: препоръките на експертите
Доказано е, че вечерното хранене трябва да съставлява 1/5 от дневната диета. Това правило трябва да се спазва стриктно, когато приготвяте храна за вашето бебе. Вечерята трябва да е лека, но засищаща и питателна.
Какво да сготвите на детето си за вечеря?Вечерната храна трябва да е лека, питателна и вкусна Снимка: Getty При съставянето на менюто е необходимо да се вземе предвид възрастта на детето. Така че децата, посещаващи предучилищна възраст, вечерят там, така че не се нуждаят от обилна и обилна храна. Бебето ще има достатъчно извара, разбита с мляко или горски плодове, омлет или кисело мляко за бебета не трябва да съдържат пушено месо, маринати и подправки. Ученици и «дом» децата имат нужда от повече твърда храна — млечна каша, елда с варено месо, зеленчукова яхния, макарони и сирене. Можете да готвите зеленчукови котлети, месни гювечи, задушено зеле с масло и билки. Желателно е цялото семейство да вечеря еднакво. Не трябва да настройвате бебето си срещу други роднини или да приготвяте специални ястия за него. Ако бебето отказва храна или изисква сладкиши и колбаси, това означава, че е сито и не трябва да задоволява капризите му. Детето трябва да научи една проста истина от ранна възраст — гладен? тогава яж каквото ти дадат.
Рецепти за вечеря: гответе бързо и вкусно
Вечерното хранене трябва да приключи преди2–2,5 часа преди лягане. За по-малко време стомахът няма да има време да преработи храната и ще прави това цяла нощ. Резултатът ще бъде зашлаковане на тялото и ранни стомашно-чревни заболявания. Идеална вечеря за дете на всяка възраст ще бъде гювеч от моркови и ябълки. За да го подготвите ще ви трябва:
- моркови — 500 г;
- ябълка — 2 бр.;
- грис — 60 g;
- сметана — 120 g;
- яйце — 1 брой;
- парче масло;
- сол, захар на вкус.
Разбийте яйцето със захарта до гладка и пухкава смесмаси. Настържете морковите и ябълките, смесете със заквасена сметана, грис, яйце и сол. Сместа се разбърква и се нарежда в намазнена форма за печене. Поставете във фурната за 15 минути. Добре е да сервирате изстинал гювеч с кисело мляко или чаша топло мляко. И най-важното — Във всичко се нуждаем от умереност и разум. Не трябва да храните бебе, което е гладно само във вашето въображение. Изпих чаша желе и заспах спокойно, без да безпокоя никого — невероятно Успокой се и не си прави проблем.
