Според великия Гогол руският народ е напълноможеше да бъде гигант, ако не беше един враг. Този враг е несъществен, но въпреки това той „знае как“ да съсипва живота добре, дори идеално. Името му е мързел. Малко хора харесват мързеливите хора. Постоянно са обвинявани и укорявани. Никой не иска да има нищо общо с тях. Често самата мързелива млада дама не изпитва радост от присъщото си качество - тя гризе собствената си съвест, укорява се, понякога дори започва да се мрази и се занимава със самобичуване. Всичко това обаче е напразно. На първо място, тя няма силата на волята да преодолее мързела си. Освен това тя няма опит в преодоляването на мързела. Всъщност тя самата просто не знае как да преодолее мързела. Защото понякога той дори не знае какво е това.
Какво е мързел
Всеки от нас се е сблъсквал с такова чувство,когато ни чака много работа, но внезапно появилият се или дори вече привичен постоянен мързел ни пречи да се мотивираме да изпълним задачата. Не чувстваме, че имаме достатъчно енергия или просто не искаме да вършим определена работа, защото ни липсва вдъхновение или достатъчно насърчение, за да започнем. Така мързелът ни пречи да действаме; но което е още по-лошо, това ни лишава от житейски опит, защото се стремим към нещо много по-малко, спираме да се занимаваме с хоби или друга дейност в свободното си време и намаляваме социалния си кръг. Нека не позволяваме на мързела да намали качеството на живота ни! Първо: какво е мързел? Това е психологическо състояние на човек, когато му липсва енергия и/или желание да изпълнява задачи. Причините за това са различни, но за това по-късно. Добрата новина е, че мързелът може да бъде преодолян, ако направите някои промени в манталитета си. Това ще се опитаме да направим с вас.
Какви са мързеливи хора?
Психолозите разграничават няколко вида мързел.Следователно може да се твърди, че мързеливите хора като такива са различни. Ако смятате себе си за мързелив човек, тогава първо трябва да установите какъв тип мързел ви отговаря. Или, за да бъдем по-точни, вие сами трябва да определите какъв тип мързелив човек сте. И след това, следвайки доста прости съвети, започнете да решавате проблема си — започнете да се борите с мързела. И така, нека започнем:
- Първият ни тип е „умореният мързелив човек“.В този случай мързелът се появява поради влошаване на физическото състояние на човек, когато физическият му тонус намалява. Силовите техники отвън няма да помогнат много в този случай. Как може този страдалец да преодолее мързела? Би било добре да приема слаби психостимуланти, като тинктури от женшен и елеутерокок. Няма да навреди да вземете курс от витамини. Това може да ви се стори странно, но имайки тази форма на мързел, това момиче има нужда да се наспи. В края на краищата, здравият сън има благоприятен ефект върху човешкия живот и повишава активността на тялото.
- Вторият вид на този недостатък е мързелът,причинени от липса на воля. Това е най-разпространеният вид мързел. „Слабоволният мързелив човек“, дори и да знае колко важна е конкретна задача за нея, не може да събере цялата си воля, за да започне работа. Този тип мързел често изпитват студенти (те са „твърде мързеливи“ да учат, въпреки че знаят, че сесията е точно зад ъгъла), момичета, които биха искали да отслабнат (о, как не искам да се потя на тренажор! Днес ще ям торта за последен път, но ще започна да отслабвам в понеделник!) и много други. Тайната е проста: започнете да работите, това е всичко. Не утре, не след час - точно сега, тази минута! Един прост начин ще ви помогне да преодолеете себе си: трябва да разделите една сложна задача на няколко прости. Перспективата за проста работа няма да ви обезсърчи да я започнете. Вероятно сте забелязали, че започването на работа понякога може да бъде много по-трудно, отколкото да продължите по-късно. След като успеете да преодолеете първото препятствие, ще почувствате, че самата задача не е била толкова трудна и може дори да се развълнувате.
- Следващото в нашия списък е „скучно мързеливо момиче“Момичето не иска да си върши работата само защото й е скучно. Работа, която не харесва, хора, с които не се интересува да общува, събития, на които не иска да присъства - всичко това допринася за развитието и влошаването на мързела. Това е най-простият вариант. Как да преодолеем мързела в този случай? Просто трябва да разберете, да си признаете, че това „не е ваше“, да се откажете от тази рутинна работа вместо вас и да правите това, което ви харесва, това, което ви подхожда.
- Следващият ни е — "мързеливец"неорганизирани” Това е най-опасният представител на мързеливите хора. Това момиче изглежда се справя добре с енергията и прави нещо интересно, което харесва, но не може да постигне никакъв успех, не може да се люлее, не може да влезе в правилния ритъм. От този вид мързел може да пострада целият бъдещ живот на мързеливия. Какво трябва да направи? Начините за борба с мързела в този случай се крият в самото момиче. Тя трябва да работи върху себе си, да полага усилия, за да се формира като личност. Също така е необходимо да имате план за действие за всеки ден. Също така е много важно да не се спирате на неуспехите, а да се съсредоточите върху положителните моменти, в които е постигнат успех. Дори минимално. И определено трябва да се похвалите за победите си.
- По-сложен тип мързел е „интуитивният мързел“,причинени от типа на нашето мислене и отношение към проблемите. Всички имаме различни мисли и отношение към живота. Някои хора свързват мързела с негативизъм, докато други свързват мързела с удоволствие (хубаво е да не правиш нищо!) или го възприемат като защитен механизъм за избягване на допълнителна работа и претоварване. Интуитивният мързел е характерен за хора, които в някакъв момент от живота си са били принудени да вършат работа, която в крайна сметка се е оказала напълно ненужна. На подсъзнателно ниво те са изградили определено убеждение, че мързелът ще им помогне да спестят време и усилия, които ще трябва да изразходват за извършване на работа. А тези, които свързват мързела с негативизма, го използват като защитен механизъм, когато става въпрос за чувство на страх, като страх от провал, страх от отговорност и т.н. Как да се справим с такъв мързел? Първата стъпка е да осъзнаете, че този начин на мислене и възприемане на реалността е неконструктивен и може да ви навреди. Трябва да разберете, че отказът от работа не е правилното решение и няма да ви помогне да избягате от страховете си.
- Отлагане „за по-късно“ Такова отлагане можеда се счита за форма на мързел, защото има много общо с него. Съгласете се, хората отлагат нещата за по-късно, главно защото ги мързи да направят нещо сега. Общото между отлагането и мързела е, че под различни предлози ни пречат да започнем да правим това, което трябва или бихме искали да направим. Какво да направите в този случай? Първо, навикът да отлагаме намалява шансовете ни за успех и това трябва ясно да се разбере. За да преодолеете този лош навик, опитайте доказан метод: както е описано по-горе, започнете да разделяте работата си на етапи. Не поемайте огромна задача, която изглежда невъзможна; започнете да работите от просто към сложно.
- Има и друг тип мързелива жена - "изобретателката". Но тазитипът мързелив човек не може да се разглежда заедно с другите „видове“. В крайна сметка тези мързеливи хора направиха живота ни много лесен. И продължават да го опростяват дори сега. Например, мързеше ме да ходя - измислиха кола. И всички печелят от това, нали?
Как да преодолеем мързел?
Говорейки за различни видове мързел, ние вече предложихменякои начини за борба с всеки конкретен вид. Сега бих искал да обобщя и представя на вашето внимание начини за преодоляване на всякакъв вид мързел. Ето какво трябва да направите, за да не го изпитате никога повече:
- Започнете от просто към сложно, както вече смеТе казаха, че разделянето на една голяма задача на няколко по-малки е много полезно в борбата с мързела. Това е ефективен трик, който ще ви помогне бавно, но сигурно да преодолеете вътрешната си съпротива.
- Изпълнение на работата стъпка по стъпка Разбивка на задачатаняколко по-малки ще ви помогнат да облекчите натиска на крайните срокове и да ви поддържат мотивирани. Ще можете да изпълнявате малки задачи една след друга по напълно спокоен начин. След като изпълните една задача, ще почувствате удоволствие и вдъхновение, защото сте изпълнили задачата! Колкото по-лесно ще поемете следващата си задача.
- Направете списък с необходимите неща Понякога ниеПопадаме в ситуации, в които сме бомбардирани с хаотична купчина работа, която спешно трябва да бъде преработена. Тогава дори не знаем какво да грабнем първо и какво да направим по-късно и просто се отказваме. Списъкът, който сте създали, ще ви помогне да разберете тази ситуация, като възстановите „общия преглед“; но по-важното е, че ни помага да разберем, че много често една задача изглежда по-трудна, отколкото е в действителност. Като направите списък със задачи за текущия ден или седмица, можете да организирате работата си от проста към по-сложна.
- Визуализирайте ползите от действиетобездействие Представете си колко лесно и свободно ще се почувствате, когато работата е зад гърба ви. Нарисувайте ярка картина на ползите, които ви очакват, когато постигнете целта си: удовлетворение от свършената работа, гордост от силата на волята ви, успех и опит, които ще дойдат при вас, след като изпълните всички задачи. Такава визуализация ще ви помогне да преодолеете вътрешното съпротивление и да повишите мотивацията си.
- Изолирайте всичко, което може да ви разсееафери Много често телевизията, интернет и други подобни стават източник на нашия мързел, защото ни се струва, че това е много по-интересно занимание от работата, която трябва да свършим. Без значение какво ви разсейва, когато трябва да работите, учите, чистите, — изтрий го! Ако е трудно да се борите с изкушението, тогава започнете да прибягвате до визуализация. В този случай е полезно да започнете визуализацията, като си представите чувството на разкаяние, което ви очаква, ако работата не бъде завършена. И едва тогава си представете удоволствието да победите себе си!
- Награждавайте се всеки път, когато успеетепреодолейте мързела си и изпълнете задачата, трябва да се възнаградите. Това ще ви помогне да консолидирате положителните емоции от преодоляването на мързела и да ги свържете с осъзнаването на необходимостта от полагане на усилия. Просто се уверете, че наградата е пропорционална на усилията (малка победа - малка награда и обратното).
Дадохме няколко начина за преодоляване на мързела.След това изборът е ваш. Във всеки случай с мързела трябва да се бори. Все пак измислиха средства срещу стрии! Преди това се смяташе, че този дефект ще остане с човека завинаги. По същия начин мързелът не е стигма. От вас зависи да поправите всичко! Препоръчваме да прочетете:
