Как изглежда една уверена жена?Изправени рамене, леко горда стойка, уверена стъпка с мека походка, равен, доста твърд и пронизващ поглед…. Гледайки я на улицата, чувате мелодията на Елвис Пресли и тя изглежда идеална. Мъжете следят такива хора с поглед. Обича спорта, активната почивка и винаги знае какво иска. Тук е най-добрата част. Много е важно да искаш и в същото време да знаеш какво искаш. И искате да станете уверена, успешна и модерна жена. Затворете очи сега и си представете себе си такъв, какъвто бихте искали да бъдете! Кой виждате: Анджелина Джоли, Ангела Меркел, Ума Търман, Никол Кидман? Можете, разбира се, да станете копие на някой от тях, вашите идоли. Можете дори да решите да предприемете отчаяна стъпка и да отидете на пластичен хирург, но трябва да разберете, че просто ще се окажете клонинг. Мъжете, които ще бъдат наблизо, няма да видят душата ви зад външния ви вид, а това е толкова важно. И собственикът на „звездни“ външни данни трябва да има особен характер. Нека се опитаме да си представим отново, само сега себе си. Трябва да видим себе си и онези качества, които ни липсват толкова много в живота, повишавайки самочувствието си. Какъв човек искаш да станеш? Ето как си представяте себе си: уверени, силни и в същото време чувствени, способни на решителни действия, но готови на компромиси.
Как да развиете увереност и да подобрите самочувствието
Психолозите казват, че несигурността можевъзниква в човек в ранна детска възраст и може да се появи в доста съзнателна възраст, като правило, от нелепи фрази, дребни обиди и други подобни. Можете да се задълбочите в четенето на Фройд, Ебингхаус, Аристотел, можете да потърсите професионална помощ от психолог или можете просто да кажете на всички да вървят по дяволите и да станете самоуверени сами. Как да повишим самочувствието? Ще съветваме, учим, принуждаваме! Първото оръжие на самоуверения човек — това е усмивка! Да, да, най-обикновената усмивка е мощно оръжие, чието правилно притежаване отваря нови хоризонти. Това не означава, че трябва да тичате до най-близката стоматологична клиника и да създадете перфектната усмивка. Вижте шестмесечните бебета, те по правило имат само два зъба, но колко чар!.. Тайната е проста — просто искрена усмивка. Извод: винаги трябва да се усмихвате искрено, дори и да имате само два зъба! Същите психолози, след някои експерименти, заключиха, че жена, носеща секси бельо, е уверена, независимо от това, което носи отгоре. Това означава, че трябва да купувате най-смелото, секси, разголено бельо и винаги в комплект. Ако имате зашеметяващ френски дантелен сутиен и бикини Чебурашка, не е изненадващо, че ще се почувствате като Чебурашка в дантела, със съответното самочувствие. Как да стане различна?! Като цяло има няколко правила, които трябва да спазват абсолютно всички жени:
- Не поставяйте "чанта" с отвор за главата
Ако облечете свободно горнище, тогава долната част е простотрябва да е стегнато. Ако блузата приляга плътно по тялото, тогава можем да си позволим кльошове в долната част. Леко голото рамо е добре дошло, защото имаме страхотно бельо и нищо лошо няма да се случи, ако се забелязва парче от него, но най-малкото. Ако не можете да се научите как да комбинирате неща в съвременните тенденции, не трябва да се отказвате и да напълните гардероба си с безформени неща в класическо черно. Погледни се в огледалото. Какъв цвят са очите ти? Изберете топове, рокли и блузи във всички нюанси на този цвят и бъдете сигурни, че ще ви подхожда. Обърнете внимание на външния вид на знаменитостите извън червения килим. Или как главните герои в романтични филми, чиято фигура е подобна на вашата, са облечени, а след това просто намират подобни дрехи в магазините. Доста често собствениците на закръглени фигури не си позволяват да се отклоняват от класиката поради пресилени причини или, по-просто, — поради ниско самочувствие. Да, точно пресилени! Мислите ли, че Упи Голдбърг има перфектната фигура? Но липсата на «списание» нейната форма не й попречи да се превърне в невероятна актриса с безграничен чар и милиони фенове! Анфиса Чехова също е далеч от 90х60х90, но няма мъж, който да не се обърне, когато я подмине. Зашеметяваща, секси, уверена и сладка в същото време, как да не я забележиш? Можем да продължим да изброяваме тези истории, но ако сте на третия си гигантски сандвич, докато четете това, значи има проблем.
- Яжте прави, хубави, вкусни
„Ти си това, което ядеш!"— много точно описание на вътрешния свят на човек. Виждали ли сте поне веднъж стройна, красива жена, която внимателно натъпква огромен хамбургер в себе си, размазвайки тънките си изящни пръсти в мазни слоеве майонеза, докато изпуска парчета салата от устата си? Не, и едва ли някога ще го видите! Храна — Това е философията на душата! Ако сутрин хвърлите мазни колбаси и кетчуп в „душата“ си, защо душата ви ще започне да пее? Но тост със сирене и чаша натурално ароматно кафе — това е, което ви трябва. Добавете листа от маруля и резен краставица.... Усещате ли разликата? Така че душата го усеща. Обичате ли котлети? Никой не те кара насила да се отказваш от тях. Котлетите на фурна не са по-лоши от тези на тиган, но много по-здравословни! Опитайте различни рецепти и се отървете от директните вредители: майонеза, кифли с чийзкейк, масло, сметана, сметана... и така нататък. обичаш ли шоколад Да преминем към горчивото. Можете да започнете с 55%, все още е малко сладко и след това да увеличите процента. Като цяло изключваме сладката газирана вода от диетата. По-скоро предизвиква жажда, отколкото да я утолява — Това отдавна не е тайна за никого. И така, ние повишаваме самочувствието и намаляваме калориите! Ако не можете да се справите с чувството на глад и просто не можете да се контролирате, нека започнем с нещо просто. Преди всяко хранене изпийте пълна чаша вода и веднага ще забележите как апетитът ви намалява. Ние се обучаваме да правим това всеки ден. Ще ви бъдем безкрайно благодарни за чистата вода. Според статистиката около 78% от хората на планетата страдат от дехидратация! И това не са жителите на Африка, а ти и аз. Колко обикновена вода пиете на ден? Чаша-две или дори никаква, като нормата е два литра на ден. Човек е 70-80% вода. Чаят, кафето, соковете не заместват водата! Пийте много добра чиста вода! Вземете правило да ядете с нож и вилица у дома. Поставете огледало пред себе си и погледнете „отвън“ колко красиво изглеждате по време на хранене. Ако не ви харесва, коригираме грешките, ако ви харесва, подобряваме техниката!
- Говорим прекрасно
Помнете мъдростта: „Мелезите лаят най-силно.Мълчанието и сдържаността са признак на породата.” Винаги говорим спокойно. Има малки и прости тайни на ораторството, как да говорим красиво и свързано. Представете си, че — водещ на новини и прочетете тази статия отново, но силно, с израз; Можете да се погледнете в огледалото в този момент или дори да запишете четенето си на диктофон. До третия път ще ви хареса как звучи гласът ви. Практикувайте и няма да забележите как ще започнете да говорите по същия начин в ежедневието. И, разбира се, четем класиката! Вашият речник трябва да ви позволява ясно да формулирате мислите си. Без паразитни думи и особено без нецензурен език! Ако искаш да те чуят, викай, ако искаш да те чуят, говори по-тихо! Събеседникът интуитивно ще слуша ниския звук. В същото време не забравяйте, че мълчанието е злато и фраза, успешно вмъкната в разговор, може да насочи късмета във вашата посока. Един ден Фаина Раневская, след като срещна млада, талантлива амбициозна актриса, й направи комплимент, като каза, че изглежда добре. Актрисата отговори, като каза, че би искала да върне същия комплимент, но, уви, това няма да е вярно. Знаете ли как реагира Раневская? Фразата: „И ти ще лъжеш, както направих аз!“ И тя брилянтно избегна неудобна ситуация с помощта на добре звучаща фраза!
- Грижа за себе си
Това дори не е правило - това е закон! Как однажды сказала Коко Шанель: «Руки девушки – это ее визитная карточка, шея — её паспорт, грудь – загранпаспорт». И не нужно говорить, что маникюр нынче дорог, а на косметологах можно разориться. Все можно делать самой и не хуже, чем в салонах красоты. Прозрачный лак придаст здоровый блеск аккуратным чистым ногтям. Три таблетки аспирина со столовой ложкой воды — это простой и недорогой способ избавиться от красных мелких высыпаний на лице, а ведь потребуется только смешать ингредиенты, нанести на кожу лица и смыть через 10 минут. Ничего сложного, правда? Желание – это тысяча возможностей, нежелание – тысяча причин. На что должна всегда быть отдельная статья расходов в бюджете – это парикмахер. Волосы всегда должны быть уложены. После качественной стрижки хорошего мастера даже наспех собранные в хвост волосы будут выглядеть стильно. Еще одно железное правило: волосы должны быть только на голове! На теле может быть исключительно ароматный бальзам для тела. И если за окном зима, это вовсе не дает нам право игнорировать это правило. И не важно, что может никто этого не увидит. Важно, что это видите вы сами. Вот, к примеру, вы вся такая, проигнорировавшая это правило, перебегаете дорогу на каблучках и, споткнувшись, подворачиваете ножку. Вокруг собирается толпа, вызывают «скорую». Приезжает карета с красным крестом на боках и вот выходит из нее мужчина вашей мечты в белом халате. Подхватывает вас на руки, несет на кушетку….что-то спрашивает, и, пока вы, затаив дыхание и не слыша ни единого его словечка, заглядываете в глубины его голубых бездонных глаз, он закатывает вам брючину, а там… о ужас! Скажете, маловероятно? Мало, но всё-таки вероятно. Нужно быть всегда готовой к любому повороту судьбы! Пока вы не полюбите себя саму, никто этого делать не будет. Любите себя такую, какая вы есть. Если не нравится отражение в зеркале из-за лишних килограммов, не беда, выбираем спортзал рядом с домом. Дорого? Значит, делаем упражнения дома сами. Лень? Значит, включаем любимую песню и танцуем! Да! Танцуем! И это должен быть энергичный танец. Отговорка «я не умею» тут тоже неуместна. Не в каменном веке живем. Записываемся на уроки современного танца, удивляем своих домашних, и одновременно повышаем самооценку! Вообще на мнение окружающих всегда нужно смотреть «сквозь пальцы», особенно если вы хотите поднять самооценку. Однажды Фаина Раневская (надеемся, в том, что она была уверена в себе на 200%, не возникает сомнений?) сказала: «Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вовсе». Так давайте не будем изобретать велосипед, все уже придумано до нас. Возьмите за правило каждое утро за чашкой кофе читать пару мудрых высказываний великих людей и следовать их советам. Мы ведь точно знаем, чего мы хотим! Быть успешной, а значит, уверенной в себе! Допустим, у вас из головы не выходит некая проблема, вы никак не можете справиться с ней. Значит, идем от обратного, и если не можем изменить ситуацию, то меняем отношение к ней. Это поможет вам стать уверенным человеком, имеющим высокую самооценку. Теперь давайте снова закроем глаза и представим себя, такой, какой мы можем стать уже сейчас, прочтя эти строки — вполне уверенным в себе человеком. Посмотрите на себя. Красивые, светящиеся на солнце волосы, которые развивает ветер, уверенный, кокетливый взгляд из под пышных ресниц. Изящные пальчики с безупречными ноготками непринужденно держат дамскую сумочку, которая так сочетается с лёгким стильным платьем, скрывающим потрясающее сексуальное нижнее белье. Элегантная легкая походка и обязательно — искренняя улыбка. Да, это новая вы, та, которой удалось поднять самооценку! Помните, что у действительно сильных, уверенных людей всегда большое сердце, полное любви. Не бойтесь перемен, любите все вокруг. Смело меняйте что-то в своей жизни, особенно если этого хотят душа и сердце! Каждый раз, выходя из дома, верьте, что сегодня обязательно произойдет чудо в вашей жизни, пусть небольшое, но всё-таки чудо. Стоп….а почему бы ему не стать большим? Советуем почитать:
