Според международната статистика, един на всеки петЧовекът вдига в сън. И това не е тих и симпатичен хъркане, и изговаряне силен свистящ звук, който прилича на работата на парен чук или удар. За щастие жените са по-малко склонни към това неприятно заболяване. Защо такава разлика? Учените все още не могат да се установят. Но предупреждавайте, че ако вие или втората си половина сте започнали да хъркате, трябва спешно да се лекувате. В противен случай, с възрастта проблемът ще се влоши. 
Как се появява хъркането
Така че, първо, трябва да разберете товасамото хъркане представлява. Това е нарушение на човешкото дишане, придружено от определени звукови явления. В един сън тялото ви е напълно спокойно, включително меко небе, език. В резултат на това въздухът, преминаващ през меките тъкани на назофаринкса, започва да вибрира силно. И колкото по-голям е човекът, толкова по-силен е шумът. Масата на тялото също влияе върху нивото на звука. Колкото повече човек тежи, толкова по-силно е хъркането. В последния случай, ще бъде достатъчно, за да отслабнете, за да се отървете от този проблем. Понякога кривината или намаляването на пролуката, през която преминава въздух, се дължи на неправилно положение на тялото. Понякога хъркането се случва, когато хората спят на гърба си. В този случай езикът и долната челюст, които се отпускат надолу, не позволяват на потока да напусне носната кухина. Човекът трябва да диша с уста, за да не се задушава. 
Патология на дишането
В началните етапи на хъркането, разбира се, недава особен дискомфорт, тъй като в съня човек не го чува. Това ли е, че втората половина на шума няма да даде нормален сън. Но с течение на времето, сънят ще започне да се чувства неудобно, ще има задух, сухота в устата. Ето защо е толкова важно да се отнесе сериозно към този проблем. Не закъснявайте до момента, в който симптомите се увеличат или се разболеете. Запомнете веднъж завинаги: колкото по-късно започнете да лекувате, толкова повече време и средства ще трябва да похарчите за него. Апнея и диспнея в съня са най-честите дихателни патологии, поради които хората постоянно се обръщат към поликлиника. Обърнете внимание - хъркането също придружава различни заболявания.
апнея
По време на сън човек започва да задържавъздух за десет секунди. В напреднали случаи белодробната вентилация спира за по-дълго време - от двадесет до тридесет секунди. След това човекът е изпълнен със силен хъркане. Ако едно момиче е в такова състояние цяла нощ, тя ще има главоболие и сънливост сутрин. В същото време паметта ви е силно засегната, работоспособността ви се влошава, вашият интелект намалява. Обструктивна сънна апнея (OSAC) Възниква в резултат на свиване на горните дихателни пътища. В резултат на това започва гладуването с кислород, има увеличение на въглеродния диоксид в кръвта и повишаване на киселинността. Когато състоянието на организма достигне определена точка, човек се събужда или отива в повърхностния стадий на съня. След като дишането е напълно нормализирано, човек може да продължи да спи по-нататък. Ако измервате кръвното налягане на човек през този период от време, можете да забележите значително увеличение. Това е изпълнено с тъжни последици за тези, които имат проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Също така, хората с обструктивна сънна апнея рискуват да получат сърдечен удар, удар и т.н. Симптоми на обструктивна апнея Най-често пациентите се оплакват от лош, неспокоен и интермитентен сън, умора, агресия. През целия ден момичетата не могат да се концентрират върху работата си. Хората с такъв тип апнея могат дори да заспят по време на шофиране. При жените има намаляване на либидото, при мъжете - потентността. Причини за обструктивна апнея
- възраст
За съжаление, сред възрастните хорапоколение, това заболяване се появява по-често. Това се дължи на загубата на еластичност на мускулите и на стената на назофаринкса. Неволно релаксиращи по време на сън, те повече от обичайното изключване на въздуха.
- Paul
Както бе споменато по-горе, хъркането по-честосе случва в представители на по-силния пол. Жените обикновено се сблъскват с този проблем, след като са започнали менопаузата. Някои експерти приписват това на увеличаването на мъжкия хормон в кръвта.
- прекалена пълнота
Мастният слой също има много силен ефект върхустесняване на дихателните пътища. Колкото по-дебел е човекът, толкова по-дълго и по-често ще има апнея. В някои случаи дори дишането може да спре. Ето защо, ако човек, който хърка в съня си, има сериозни проблеми с теглото, е необходимо спешно да отслабнете.
- алкохол
Хората, които консумират алкохол исилни напитки, също са в рисковия фактор. Между другото, сред любителите на алкохола, индексът на болестта на апнея е много по-висок. Респираторната недостатъчност се проявява и ако човек предпочита да пие рядко, но умело.
- Деформации и болести
Фрактури, тумори, наранявания, вродени дефекти,деформация на назофаринкса, възпалителни процеси и други подобни проблеми също могат да доведат до появата на апнея. В този случай, хъркането в сън показва, че имате нещо нередно в тялото. Затова винаги се консултирайте със специалист. Особено ако след събуждането почувствате болка в гърлото, сърцето или белите дробове. По-добре е да се борим с обструктивна апнея само в специализирани извънболнични клиники. След диагнозата лекарят предписва специфичен курс на лечение, за да елиминира причината за заболяването. В особено трудни случаи се води с уникално оборудване. Устройството регулира и нивелира дишането на човек, като осигурява белите дробове с кислород. За съжаление, тази процедура е доста скъпа и не всеки може да си позволи. Централна апнея Най-често се случва през периода, когато човек заспива, както и по време на бърз сън. При напълно здрави и тънки индивиди тя се показва много рядко, поради което не се появяват нарушения в организма. Както и в предишния случай, тези, които са постоянно болни, имат задух, постоянна сънливост, нощно пробуждане и подобни нарушения. Уверете се, че това е централната апнея, а не обструктивна, можете след пълна проверка. 
диспнея
По време на сън ритъмът и дълбочината се нарушават при пациентитедишането, сърдечната честота се увеличава и се появява силно хъркане. При гърчова диспнея, флуктуациите на въздуха се случват само при вдъхновение. Когато трахеал - и вдишване и издишване. Обикновено такива нарушения се появяват в резултат на белодробно заболяване (пневмония, бронхит, астма), когато пушите или ако имате патология на носа.
Как да се отървете от хъркането
Всъщност, да се отървете от тази болесте доста трудно. Ако проблемът е свързан с небето или езика, в специализирани клиники може да ви бъдат предложени няколко възможности за лечение. Най-пестеливо - операции с помощта на специални инструменти (лазер, коагулатор, криодструктор). Естествено, всичко се извършва под местна анестезия. В конвенционалните болници, където няма специално оборудване, проблемът се елиминира със скалпел. Въпреки това, дори и след най-скъпото лечение, хъркането може да се върне при вас. И вие отново в съня си ще почувствате всички наслаждения на това заболяване. Причината за повторение може да бъде повторната поява на неоплазма в носа, полипи, проблеми с назофаринкса, наднорменото тегло и др. В този случай трябва да се върнете към операцията. Ако обичайната операция не помага да се премахне хъркането, можете да отидете до вулвопалатофарингопластика. С помощта на специално оборудване се премахват прекомерните меки тъкани, които в сън се отпускат и пречат на нормалното дишане. Понякога също трябва да направите корекцията на челюстта (горна или долна). Борба с хъркането у дома
- Масажирайте с пръсти
Вие сте измъчвани от постоянния хъркане, което чуватедори и в сън? Опитайте няколко дни поред, за да направите специален масаж. Необходимо е да започнете процедурата на празен стомах, тъй като някои хора могат да имат повръщане. Не забравяйте да измиете ръцете си със сапун предварително. Така че, отворете устата си възможно най-широко, след това с показалеца си започнете да масажирате областта зад и пред езика (две или три минути, не повече). Движенията трябва да са чисти и гладки, едва забележими. Внимавайте да не надраскате мекото небе с нокът. Средният курс трае петнадесет дни, след което се прави кратка почивка. Това ще засили мускулите внимателно небцето, които се отпускат в съня, причиняващ хъркане. В случай, че не можете да се масажирате, потърсете помощ от близки. Изключението е, когато дори когато се докосне, възниква вейлитичен рефлекс. В този случай само един лекар ще ви помогне.
- Народни рецепти
За един месец пийте всяка сутринчаша зелен сок с мед. Преди ядене (някъде за час и половина) яжте един печен във фурната моркови, а през нощта погребвайте носа си с морски зърнастец масло. Преди това, не забравяйте да проверите дали сте алергични към определени съставки.
- гимнастика
Смята се, че ако изпълнявате ежедневноопределен набор от упражнения, хъркането никога няма да ви притеснява. Е, струва си да се провери. Първо, научете се да дишате правилно: ритмично и дълбоко. Изправете раменете си, вдигнете брадичката, затворете очи и поемете дълбоко въздух. Трябва да почувствате как вашите дробове се напълват с кислород. Сега издишайте бавно. Когато отивате на работа, можете също да направите някои полезни упражнения. Например, започнете да контролирате себе си. Така че, направете стъпка, втора, трета и в същото време вдишайте. Четвърти, пети, шести - издишваме. Отначало ще бъде трудно да се направи, особено ако сте запален пушач, който никога не е бил замесен в спорта.
- Работа с речта
За да преодолеете мразеното хъркане, заден за тридесет или четиридесет пъти, повтаряйте различните въртящи се езици. Също така можете да пеете, да свирите дълъг "Iii". Основното нещо е, че езикът и гърлото мускули участват в процеса. Един месец е достатъчен, за да се справи с този проблем. Какво може и какво не може да се направи за човек, който хърка? Често самите хора са виновни за хъркането в съня. Има редица правила и ограничения, които трябва да се спазват от тези, които имат такива проблеми. И ако започнете да изпълнявате най-малко половината, тогава може би втората половина вече няма да се оплаквате от вас. Така че, помнете веднъж завинаги - да пиете алкохол, да ядете, да пушите четири-пет часа преди лягане във всеки случай невъзможно. Важно! Ако в къщата имаш котки или кучета, изгони ги от стаята през нощта. Около тридесет минути, преди да си легнете, проветрете стаята. Страхотно, ако можете да използвате овлажнител. Не спите на възглавница с мека или ниска пера, напусналия или стар матрак. Предпочитате ортопедични аксесоари за спане. Благодарение на специалните материали главата ви няма да изтласка повърхността. Това е полезно и за гръбначния стълб. Не е препоръчително да спите на гърба си. Опитайте се да заспите от лявата страна. Помолете душата ви да ви обърне всеки път, когато чува хъркането ви. Между другото, в никакъв случай не трябва да затворите устата си на пациента, тъй като човек може просто да се задуши. Също така можете да използвате специални инструменти. Те са направени по поръчка или са продадени в аптека. Тя може да бъде тънка полукръгла пластина, напомняща на втулка, която боксьорите използват, за да защитят зъбите си. Основната му задача е да поддържа челюстта по такъв начин, че тя винаги да се простира напред. Поради това дихателните пътища няма да бъдат затворени. Единствената отрицателна стойност е доста висока цена. В допълнение, това устройство помага само в случаите, когато хъркането не е придружено от други нарушения в работата на тялото. Ако носът, например, се счупи, възпаленият нос или тонзилитът се възпали, трябва да посетите лекар. Това е опасно, хъркане! За съжаление, не всеки смята хъркането за сериозно заболяване. Над човек, заради който дори съседите не спят, често всички са развеселени. И самият виновник се позовава на това по същия начин, както на леко студено - той ще мине сам, ако не обръщате внимание. Тази небрежност е изпълнена със сериозни последици! Но това е още по-лошо, когато децата хъркат. Учените са извършили изследвания, въз основа на които са направили доста интересни изводи. Кърмачетата, които хъркат по време на сън, са по-склонни да имат хиперактивност, отколкото тихо спанените бебета. Проблемът е, че поради недостиг на въздух и периодично дишане, мозъкът започва да бъде гладуван от кислород. В резултат на това - забавяне на развитието. Между другото, не е необичайно новородените да се задушат и да умрат в сън. Ето защо, ако откриете тази болест в детето си, незабавно се свържете с педиатър и LOR.
