Следобедна закуска за деца: какво да храним
Често майките заместват пълноценното храненесладки с чай или мляко, сладка кифла, пай. Разбира се, не е желателно да правите това, но ако няма други възможности, трябва да се притеснявате за качеството на продуктите. По-добре е да изберете най-простите бисквитки, овесени ядки или дълготрайни. Нека пайовете са печени, а не пържени.
Следобедната закуска за децата трябва да се състои от плодове иферментирали млечни продукти Снимка: Getty Млечните продукти и сладките плодове са идеални за лека закуска. Тези ястия не се комбинират добре с други храни, причиняват ферментация в стомаха и газове. Ето защо за тяхната консумация е отделена следобедна закуска. По-добре е да изберете нискомаслено мляко за пиене. Плътен и тежък, свойствата му приличат повече на храна, отколкото на напитка. Трябва да се научите как да комбинирате следобедната закуска с вечерята. Ако предлагате на бебето си твърде много мазна и висококалорична храна за лека закуска, планирайте нещо просто за вечеря. Задоволете се със задушени зеленчуци, каша на вода или омлет. Палачинките и палачинките, предназначени за следобеден чай, могат да бъдат «олекотени» добавяне на овесени ядки, настъргани моркови, ябълки, тиква към тестото. Резултатът е вкусно и задоволително ястие. Препоръчително е да замените обикновеното пшенично брашно с по-здравословно брашно от овес или елда.
Какво да дадете на вашето бебе за следобедна закуска: идеи за ястия
Оптимално време за следобеден чай — период от16 до 17 часа. Точно по това време умореното тяло изисква почивка и позитивизъм, малко разтърсване преди вечеря. Освен това калцият от ферментирали млечни продукти се усвоява по-добре вечер. Примери за закуски за бебета:
- зеленчуков винегрет, изсипан със зехтин. Подгответе го от сезонни продукти;
- омлет или чифт твърдо сварени яйца;
- плодова салата;
- ситно нарязани зеленчуци или плодове, смесени с извара;
- чаша кисело мляко или кисело мляко, ябълка.
Учениците се съветват да допълват диетата сиядки или семена. Заменете сладките със сушени плодове или изберете по-малко вредни: блатове, мармалад. Ако бебето е имало наистина лош обяд, предложете му лека зеленчукова или пилешка супа, бульон с половин яйца. Вместо хляб е по-добре да вземете бисквити. Не е забранено да храните бебето със супа или втората, останала от обяд. Децата на всяка възраст винаги разчитат на родителите си за своето хранене. Ако мама и татко ядат здравословни храни и следват режим, няма да отнеме много време да убедят бебето да вземе следобедна закуска.
