Снек за деца: какво да се храни
Често майките заменят пълноценно храненебисквита с чай или мляко, сладък кок, пай. Разбира се, това е нежелателно, но ако няма други възможности, трябва да се погрижите за качеството на продуктите. Най-добре е бисквитките да се изберат най-простите, овесени ядки или престоя. Пачитата трябва да се пекат, не се пържетят.
Следобедните закуски за деца трябва да се състоят от плодове иферментирали млечни продукти Снимка: Getty Идеалната възможност за закуска ще бъдат млечнокисели храни и сладки плодове. Тези ястия не се смесват добре с други храни, което води до ферментация в стомаха и газовете. Ето защо им е дадена сутрешна закуска за тяхното използване. По-добре е да изберете ниско съдържание на мазнини за отпиване. Плътни и тежки в своите свойства, а храна, отколкото напитка. Необходимо е да се научите как да съчетаете средно сутрешна закуска с вечеря. Ако сте предложили на бебето да прекалява с прекомерно мазна и висококалорична храна, планирайте за вечеря нещо просто. Отидете за задушени зеленчуци, каша на вода или омлет. Палачинките и сладките, предназначени за закуски, могат да бъдат "омекотени", като се добавят овесени люспи, настъргани моркови, ябълки, тиквички в тестото. Вземете вкусно и сърдечно ястие. Препоръчително е да смените обикновеното пшенично брашно с по-полезно овесена каша или елда.
Какво да дадете на детето в средно сутрешна закуска: идеи за ястия
Оптималното време за закуска е от 16 до17 часа. Точно в този момент умореното тяло изисква почивка и положително, леко разклащане преди вечеря. Вечер калцийът се абсорбира по-добре от ферментиралите млечни продукти. Примери за закуска за малки деца:
- зеленчуков винегрет, изсипан със зехтин. Подгответе го от сезонни продукти;
- омлет или чифт твърдо сварени яйца;
- плодова салата;
- ситно нарязани зеленчуци или плодове, смесени с извара;
- чаша кисело мляко или кисело мляко, ябълка.
Учениците се насърчават да допълват диетата с ядкиили семена. Бонбоните подменят със сушени плодове или избират по-малко вредни: маршма, мармалад. Ако трохата имаше много лош обяд, предлагайте му лека зеленчукова или пилешка супа, бульон с половин яйца. Вместо хляб е по-добре да се вземат бисквити. Не е забранено да се хранят бебето с супа или втората, оставена от вечерята. Децата на всяка възраст винаги са ориентирани в храненето си към своите родители. Ако мама и татко използват здравословна храна и спазват режима, бебето няма да трябва дълго да убеждава да има закуска по обяд.
