Лекарите предупреждават, че диетите след Нова годинапразниците са най-опасни. Работата е там, че през студения сезон тялото ни изпитва липса на хранителни вещества и витамини повече от всякога. Ето защо дори лекото намаляване на ежедневната ви диета може да повлияе негативно на вашето благосъстояние. Какво е най-добре да избягвате и върху какво трябва да наблегнете след дни на преяждане? Веднага след празниците трябва да преминете към леки, обезмаслени храни: плодове, зеленчуци, мюсли с обезмаслено мляко. Пийте повече негазирана минерална вода. Той не само подпомага храносмилането и ускорява метаболизма, но и премахва токсините от тялото. Но консумацията на сол трябва да бъде ограничена, ако е възможно. В крайна сметка, както знаем, той стимулира апетита. Сутрешното подуване, жажда и сухота в устата показват, че сте прекалили със солени храни предната вечер. В този случай трябва да пиете нещо диуретично сутрин. Зелен чай или чай от лайка са най-добри. Въпреки това се препоръчва да се пие в големи количества: поне 2-3 чаши. Също така трябва да избягвате мазни супи, колбаси, всякакви мариновани или солени храни и газирани напитки. По-добре е да ядете варени или на пара, а за ястията с пържено месо трябва да забравите до следващите празници. Списъкът със „забранените храни“ завършва с майонезата и алкохола, които зареждат тялото с излишни калории. Освен това алкохолните напитки дехидратират организма, потискат централната нервна система и забавят метаболизма. Затова е най-добре след празниците да се спрете на лека протеинова диета, която включва постно месо, млечни продукти, зеленчуци и плодове. Също така се препоръчва да се пият много течности: билков чай, зеленчуков сок или минерална вода. Но е по-добре за известно време напълно да се откажете от кафето, плодовите сокове, газираните напитки и черния чай. Препоръчваме да прочетете:
