Лекарите предупреждават, че диетата след Нова годинапразници - най-опасните. Работата е, че през студения сезон тялото ни повече от всякога няма хранителни вещества и витамини. Ето защо дори леко понижаване на ежедневната диета може да повлияе отрицателно на вашето здраве. От какво е по-добре да откажете и какво трябва да се наложи след многодневна лакомия? Веднага след празниците трябва да преминете на светлина, без мазнини храна: плодове, зеленчуци, мюсли с обезмаслено мляко. Пийте повече минерална вода без газ. Той не само стимулира храносмилането и ускорява метаболизма, но също така премахва и токсините от тялото. Но консумацията на сол трябва да бъде ограничена, доколкото е възможно. В края на краищата, е известно, че стимулира апетита. Сутрешното подпухналост, жаждата и сухота в устата показват, че в навечерието сте злоупотребили "солени". В този случай трябва да пиете сутрин нещо диуретично. Най-доброто е зелен чай или чай от лайка. Вярно е, че се препоръчва да се пие в големи количества: най-малко 2-3 чаши. Също така, трябва да избягвате мазни супи, колбаси, накиснати и осолени храни, газирани напитки. Има по-добре варени или задушени храни, а за ястия от пържено месо трябва да бъдат забравени до следващите празници. Завършва списъка на "забранените продукти" майонеза и алкохол, които натоварват тялото с излишни калории. В допълнение, алкохолните напитки дехидратират организма, потискат централната нервна система и забавят метаболизма. Поради това най-добре е след празниците да се придържате към диета с леки протеини, която включва постно месо, млечни продукти, зеленчуци и плодове. Също така се препоръчва да се пие много течност: билков чай, зеленчуков сок или минерална вода. Но от кафе, плодов сок, газирани напитки и черен чай най-добре е по-добре да откажете. Препоръчваме ви да прочетете:
