Снимка: Личен архив 1.За да не се страхувате Много хора се страхуват да кърмят, което предполага, че лактацията ще лиши тази част от тялото от нейната привлекателност. Лоши новини момичета: всичко вече се е случило, по време на бременността гърдите са се променили и ще бъдат момичешки само ако е програмирана във вашите гени. А храненето с майчино мляко не само ще бъде от полза за бебето, но и ще ускори метаболизма на майката, което ви позволява да влезете във форма по -бързо. 2. Отделете време Първите шест седмици след раждането са проектирани от самата природа за спокойна среща с нов човек. В най -добрия случай тялото ще пренебрегне всички спортни подвизи през този период. Вашето физическо възпитание е дълги разходки за всички времена с количка и танци с новородено съкровище в ръцете ви! Като цяло, не бързайте да предавате наследника на бавачките и бабите - прекарвайте време заедно, любовта ви ще расте и талията ви ще се свие! Още ли сте озадачени от правилното хранене? Точно сега. Много ограничения относно зеленчуците и плодовете в диетата на млада майка са силно преувеличени. най-лесният начин да надградите комбинация от зеленчуци и зърнени храни с висококачествен протеин. Ако имате възможност за няколко седмици да си поръчате специална диета за себе си в добра диетична компания, тогава не само ще улесните живота си много, но и ще свикнете с правилните комбинации от храни, компетентните порции и частичното хранене. 4. Спорт Възобновяването на упражненията трябва да се подхожда разумно, като се слуша тялото ви. Опитах много пъти да обичам йога, но се оказа едва сега. Струва ми се, че йога е идеалната хармонизираща практика за нас, новите родители. Няма аеробни упражнения, но килограмите и сантиметрите си отиват, тялото се стяга, настроението се изравнява и цялото същество се изпълва с мир.Иначе спазвам само едно правило: физическото възпитание трябва да носи радост! Не се влачете в залата на ласото. През зимата лесно можете да отидете на кънки или ски за един час, да отидете с количка пеша до мястото, където бихте отишли с кола. Ако сте доволни от плуването или тениса, тогава лесно можете да издълбаете няколко часа седмично върху тях. Надявам се, че от девет месеца не сте забравили пътя си към фризьора и маникюриста! Нашето настроение до голяма степен зависи от приятното отражение в огледалото! Поглезете се с нови продукти за грижа: Кожата ви вероятно се е променила малко и се нуждае от допълнително подхранване и хидратация. Също така е добра идея да си направите курс на масаж, който значително стимулира метаболитните процеси, тонизира мускулите и подобрява състоянието на кожата.
Снимка: Личен архив
