Снимка: Личен архив1. Не се страхувайте Много хора се страхуват да кърмят, което предполага, че лактацията ще лиши тази част от тялото от привлекателност. Лоши новини, момичета: всичко вече се е случило, по време на бременност, гърдата се е променила и момичето ще бъде само ако е програмирано във вашите гени. Храненето на майчиното мляко ще бъде от полза не само за бебето, но и за ускоряване на метаболизма на майката, което ви позволява бързо да се оформите. 2. Не бързайте Първите шест седмици след раждането са проектирани от самата природа за спокоен познат с нов човек. Всички спортни постижения организъм през този период в най-добрия игнорират. Вашата физическа култура е дълга разходка за всички времена с количка и танци с новородено съкровище в ръцете ви! Като цяло, не бързайте да предадете наследника на бавачките и бабите - прекарват времето си заедно, любовта ви ще расте и кръста ще се свие! Pavilnoe napryvaYy все още не са озадачени от правилното хранене? Сега е времето. Много ограничения върху зеленчуците и плодовете в храната на млада майка са много преувеличени. Най-лесният начин да се изгради комбинация от зеленчуци и зърнени храни с висококачествен протеин. Ако имате възможност за няколко седмици да поръчате специална диета в добра диетична компания, не само ще направите живота си много по-лесен, но и вие ще свикнете с правилните комбинации от храни, грамотни порции и частични ястия. 4. Спорт За да се върнете към класове, си струва да се приближите разумно, като слушате тялото си. Опитвах се да обичам йога много пъти, но се оказа точно сега. Мисля, че йога е идеална хармонизираща практика за нас, новопоявилите се родители. Не е аеробно упражнение, но кг и см отиват, извади тялото, настроението и изравни цялото си същество попълнено umirotvoreniem.V почивка Аз само следвам едно правило: упражнение трябва да носи радост! Не се вмъквайте в салона от ласото. През зимата можете лесно да карате един час на кънки или ски, да отидете с количка пеша, където можете да отидете с кола. Ако сте доволни от плуване или тенис, те лесно могат да бъдат издълбани няколко часа в седмицата. Лична грижа Надявам се, че не сте забравили пътя към фризьора и маникюра си в продължение на девет месеца! От приятното отражение в огледалото зависи нашето настроение! Удоволствие с нови средства за грижа: най-вероятно кожата ви се е променила малко и се нуждае от допълнително хранене и овлажняване. Също така е добре да си направите масажен курс, който значително стимулира метаболитните процеси, вкарва мускулите в тонус и подобрява състоянието на кожата.
Снимка: Личен архив
