Най-загадъчната материя — товачовешка душа. Всеки го има, но никой не знае какво е… Душата не може да се види при ултразвуков преглед, да се докосне с ръка или дори само да се погледне. Да, дори точното определение — и дори това липсва. Но въпреки това човешката душа постоянно става обект на най-голямо внимание. И рано или късно всеки човек започва да «копае» в себе си. И това е, колко е трудно. Но въпреки това е необходимо — Значението на самопознанието е почти невъзможно да се надцени; то никога няма да бъде излишно. Процесът на самооткриване не е лесен — пътят към себе си е дълъг и трънлив. По пътя може да срещнете различни трудности и препятствия под формата на страхове и комплекси, психологически защити и други „зли чудовища“. Но наградата за преминаването през този труден път си заслужава - това е знание за най-важния човек на света, знание за собственото ви Аз Познайте себе си и ще бъдете дарени с истинско щастие! И не бива да отлагате процеса на самопознание за дълго — тогава ще е още по-трудно. Ако сте си поставили задачата да опознаете себе си, поздравления, това вече е началото на пътуването. Много хора се опитват да разрешат този проблем с помощта на психолог или обучение за личностно израстване, вярвайки, че процесът на самопознание ще бъде по-лесен. Въпреки това въпросът как да опознаете себе си, без да прибягвате до външна помощ, остава актуален. Именно характеристиките на самопознанието ще станат тема на нашия разговор днес.  И така, знание и себепознание лично! В това няма нищо трудно, ако наистина искате да разберете себе си.

Нашият прекрасен и красив вътрешен свят

Самоузнаването е по -добре да започнете с вниманието къмсобственному телу. Да-да, способы самопознания многочисленны и это — не худший из них. В безумном ритме современной жизни наше тело иногда напоминает загнанную лошадь, но когда оно пытается нам об этом сказать, мы его не слышим. И тогда наше тело начинает болеть — развиваются различные заболевания. Установить со своим телом  контакт вполне возможно – достаточно обращать внимание на то, как оно реагирует на все происходящее с нами. Сначала это будет сложно, но необходимо вновь и вновь смещать фокус внимания на свои внутренние ощущения — и тогда это станет делом привычки. Другая зона, осознание которой является важным элементом самопознания – это зона чувств и эмоций. Невозможно пройти следующие этапы самопознания, минуя этот. В повседневной жизни мы часто руководствуемся разумом, не замечая, что некоторые рациональные решения вызывают у нас полное отторжение на эмоциональном уровне. Например, мы скрываем злость и обиду, считая их выражение глупым и бессмысленным, что приводит к сокрытию истинных эмоций от нас же самих. Цель — никому не показывать свое раздражение. А по сути — одни внутренние проблемы. Именно с получения информации от этих двух зон и начинается самопознание. Уже через неделю вы узнаешь о себе много чего нового и интересного. Это может быть тот факт, что у вас болит голова каждый раз, когда твоя подруга Маша зовет тебя выпить кофе. При этом каждый раз, когда вы с Машей пьете кофе, ты начинаешь испытывать такие усталость и скуку, что зачастую просто «выключаешься» из общения с ней. Самопознание поможет исключить такие вот ситуации. Еще одним важным пластом знания о себе является знание о своих потребностях. Казалось бы, очень просто ответить на вопрос: «чего я хочу?» Но это далеко не так – многие желания, которые, как нам кажется, мы испытываем, на самом деле не являются истинно нашими. Они могут быть навязаны извне или неправильно нами истолкованы. Бывает, что женщине часто хочется есть, соответственно, есть она много и толстеет. Хотя на самом деле в половине случаев ей хочется пить, и если бы она в эти разы выпивала по стакану воды, она бы гораздо лучше себя чувствовала и была бы стройнее. Конечно же, этот пример самый примитивный, но самый наглядный. Вам кажется, что вы устали и не в силах даже приготовить ужин? Прилягте на 15 минут — только без ноутбука и телевизора. Если вы уснете — вы действительно устали. Но скорее всего, вашу усталость как рукой снимет уже через несколько минут — вероятно, вам хотелось немного тишины. Сложно назвать определенные методы, делающие самопознание проще — самое главное в этом деле прислушиваться к своему организму. Когда вы научитесь понимать реальные потребности своего тела, можно поставить более сложную цель — самопознание своих эмоций. Не рассчитывайте на легкую победу — путь будет долог и тернист. Для начала научитесь разбираться со своим настроением. Не ставьте недостижимую цель — не надейтесь, что вам удастся все и сразу. Самопознание — процесс длительный и порой занимает не один год. Поэтому первая ваша цель — научиться понимать истинную причину своего плохого настроения. Ведь большинство людей не умеют этого делать! Ну хандра, ну раздражение  — с кем не бывает? И человеку невдомек, что причина плохого настроения кроется в недосыпе, или вчерашней перебранке с коллегами, или прочем пустяке. Третья стадия самопознания — самоконтроль: без этого ничего не выйдет. Вы сможете разобраться в себе только в том случае, если научитесь себя контролировать. Причем речь сейчас идет не о гневе или раздражении — в данном случае как нельзя кстати подойдет так называемая методика «десятка. Как только почувствуете злость — медленно досчитайте до десяти, а потом отвечайте или предпринимайте какие бы то ни было меры. Но контроля над гневом мало — учитесь контролировать свои эмоциональные порывы, свои желания. Причем это гораздо сложнее. Увидели понравившуюся вещь? Не спешите сразу же ее покупать, даже если необходимая сумма с собой. Постарайтесь хотя бы пару дней подождать. И так во всем — выдержка хорошо стимулирует самопознание. С каждым разом цель можно усложнять — сегодня это новая сумочка, а завтра путевка на отдых.

Тъмната страна на личността

След като практикувате тези прости методиКато се концентрирате върху себе си, можете да преминете към изучаване на вашата личност. Известният психолог Ерик Берн, автор на книгата „Хората, които играят игри“ и основател на транзакционния анализ, пише, че през живота си хората са в три вида състояния: дете, възрастен и родител. Какви са тези условия?

• Детето

Състоянието на детето съдържа всички нашиестествено възникващи желания и пориви. Това е най-креативната, забавна и спонтанна част от личността. Попадайки в това състояние, започваме да се държим като в детството. Това се дължи на факта, че частта от детството съдържа спомени за преживявания, взаимоотношения и действия от онова време. За съжаление много често целта на човек — убийте детето в себе си. Не бива да правите това, в противен случай животът ще стане твърде скучен.

• възрастен

Това е рационалната и разумна част от личността.Когато сме в зряла възраст, ние наистина възприемаме реалността и получаваме обективна информация за нея. Въз основа на получената информация възрастният, като е спокоен и разумен, реалистично оценява своите възможности и действа в съответствие с тях. То също е необходим компонент на личността и много често самопознанието му позволява да се прояви пълноценно.

• родител

Най-консервативната и строга част от личността.Съдържа нагласи и преценки, научени външно от по-възрастните, най-често от родителите. В поведението се изразяват в загриженост и критичност към другите. В малки количества той е много полезен компонент на личността, чиято цел е — предотвратяване на необмислени и импулсивни действия. И, разбира се, помогнете на човек да вземе правилното информирано решение. Гещалтпсихологията също се опитва да намери отговор на въпроса: „как да опознаем себе си?“ Гесталистите вярват, че здравата личност е холистична личност, която спокойно приема всяка страна на себе си. Такъв човек знае как творчески да се адаптира към постоянно променящия се свят. Той е многостранен и може да се държи различно при различни обстоятелства. Не всеки обаче може да се похвали с подобно поведение. Напротив, в живота си ние най-често избираме за себе си една черта на характера, която се стремим да притежаваме, и отхвърляме тази, която е противоположната. Например, вие вярвате, че трябва да бъдете мили и съпричастни и да поддържате тези качества в себе си и в другите хора, като отхвърляте грубостта и нетактичността. И какъв е резултатът? Всички ваши приятели безсрамно се възползват от вашата доброта и надеждност, като по този начин ви лишават от нормален живот. Приятелки теглят потомството си при вас по всяко време на деня и нощта — Днес идва свекърва ми, утре — Тя си тръгва и вдругиден искам да имам романтична вечер, в която детето не се вписва в сценария. Приятелите вземат назаем от вас, докато не платите и най-често забравяте да върнете дълга; родителският комитет е сигурен, че никой няма да окачи тапета в класната стая по-добре от вас. Звучи ли ви познато? Списъкът продължава и продължава. Ситуациите може да се променят, но хората имат една и съща цел — използвайте вашия «правилен» страна на личността. Здравият човек обаче си позволява да бъде и любезен, и груб, преминавайки свободно от единия към другия. Ако веднъж — друг, откажете своите експлоататори, обсадете самонадеяния груб — Няма да ви направи по-зле. Разбира се, не си струва да преминавате всички възможни и немислими граници. Ако само станеш егоист и груб — не е твоята цел. Познайте себе си и се опитайте да намерите подобни скоби, защото всеки от нас има доста от тях. Човек попада в задънена улица, когато попадне в една от тези полярности. Задачата на самопознанието е да ги откриете и да възстановите гъвкавостта на поведението, като си позволите да бъдете всичко. Това е основната цел, за която по принцип има смисъл да се разбира самопознанието. В други случаи едва ли ще успеете.

Пътят е цял живот

Самопознание — процесът е практическибезкраен: не може да бъде завършен. По-точно  — може би, но не защото няма къде другаде да отидете, а защото не искате или е много трудно. Това състояние може да възникне, ако в процеса на самопознание човек се доближи до собствените си комплекси, странни желания или тъмни страни на собствената си личност. Преодоляването на подобна бариера обаче предполага личностно израстване, макар че изисква известни ресурси. Като цяло, няма нужда да се отклонявате от пътя към себе си. Самооткриването е процес, който може да продължи през целия ви живот, което го прави незабравим. Благодарение на него получавате възможността да изпитате контакт със себе си, както и да бъдете открити в отношенията си със света. Именно на тази основа може да се изгради вашето малко лично щастие. Успех и приятни открития по пътя! Сега, след като знаете какво е самопознание, можете да счупите този орех! Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари