Най-тайнственият въпрос е човешката душа. Всеки има това, но никой не знае какво е ... Душа не може да се види с ултразвук, да се докосва до ръката и дори да го гледа. Да, дори и точно определение - и тогава няма. Но въпреки това човешката душа постоянно става обект на внимателно внимание. И рано или късно всеки човек започва да "копае" в себе си. И това, о, колко трудно е. Но въпреки това е необходимо - значението на самоувереността е почти невъзможно да се надцени, никога няма да бъде излишно. Процесът на самоусъвършенстване не е лесен - пътят към себе си е дълъг и трънлив. На пътя могат да възникнат различни трудности и препятствия пред страхове и комплекси, психологическа защита и други "зли чудовища". Но наградата за преминаване този труден път си заслужава - това е познание за най-важния човек в света, познаването на собствената си Ya себе си знам, и вие ще се предоставя истинско щастие! И не отлагайте процеса на самоувереност от дълго време - тогава ще бъде още по-трудно. Ако си зададете задачата да се познавате - поздравления, това е началото на пътя. Много хора се опитват да решат този проблем с помощта на психолог или обучение в личностно израстване, вярвайки, че процесът на самооткриване ще бъде по-лесен. Въпросът за това как да се познаваме, без да прибягваме до външна помощ, обаче остава актуален. Характеристиките на самоусъвършенстването ще станат тема на нашия днешен разговор. Така че, знание и самоувереност лично! В това няма нищо трудно, ако наистина искате да разберете себе си.

Нашият прекрасен и красив вътрешен свят

Самоувереността е по-добре да започнем с вниманиесобствено тяло. Да, начините на самопознание са многобройни и това не е най-лошото от тях. В безумния ритъм на съвременния живот тялото ни понякога наподобява задвижван кон, но когато се опитва да ни разкаже за това, ние не го чуваме. И тогава нашето тяло започва да боли - развиват се различни болести. Възможно е да установите контакт с тялото си - достатъчно е да обърнете внимание как реагира на всичко, което се случва с нас. Отначало ще бъде трудно, но е необходимо отново и отново да насочвате вниманието към вътрешните си чувства - и тогава това ще стане въпрос на навик. Друга зона, чието осъществяване е важен елемент на самоусъзнаване, е зона на чувства и емоции. Невъзможно е да преминете през следващите етапи на самоусъзнаване, като заобиколите този. В ежедневния живот ние често следваме ума, без да забелязваме, че някои рационални решения ни карат да отхвърлим напълно на емоционално ниво. Например, ние крием гнева и негодуванието, като се има предвид тяхното изражение глупаво и безсмислено, което води до прикриване на истински емоции от самите нас. Целта не е да покажете на някого вашето раздразнение. И всъщност - някои вътрешни проблеми. От самото получаване на информация от тези две зони започва самообучението. След една седмица ще разберете за себе си много нови и интересни неща. Може би е фактът, че главата ти боли всеки път, когато твоята приятелка Маша ви кани да пиеш кафе. Освен това, всеки път, когато пиете кафе с Маша, започвате да изпитвате такава умора и скука, че често просто "изключвате" от комуникацията с нея. Самоувереността ще помогне да се изключат такива ситуации тук. Друг важен слой знания за себе си е да знаете за вашите нужди. Изглежда, че е много лесно да се отговори на въпроса: "Какво искам?" Но това е далеч от случая - много желания, които смятаме, че преживяваме, не са наша. Те могат да бъдат наложени отвън или погрешно интерпретирани от нас. Това се случва, че една жена често иска да яде, съответно, тя има много и получава мазнини. Макар че всъщност в половината от случаите иска да пие и ако бе пила чаша вода по онова време, щеше да се чувства много по-добре и щеше да бъде по-тънка. Разбира се, този пример е най-примитивният, но най-графичният. Чувствате ли, че сте уморени и не можете дори да подготвите вечеря? Prilyagte за 15 минути - само без лаптоп и телевизор. Ако заспите, наистина сте уморени. Но най-вероятно умората ви като ръка ще се отстрани след няколко минути - вероятно сте искали малко мълчание. Трудно е да се назоват някои методи, които правят по-лесно самоосъзнаването - най-важното в случая е да слушате тялото си. Когато се научите да разбирате реалните нужди на тялото си, можете да поставите по-сложна цел - самоусъзнаване на вашите емоции. Не очаквайте лесна победа - пътят ще бъде дълъг и трънлив. За начало се научете да се справяте с настроението си. Не поставяйте недостижим гол - не очаквайте, че ще успеете веднага. Самоусъзнаването е дълъг процес и понякога отнема повече от една година. Ето защо първата ви цел е да се научите да разберете истинската причина за лошото ви настроение. В края на краищата повечето хора не знаят как да направят това! Е, меланхолия, добре, раздразнение - с кого не се случва? И човекът не знае, че причината за лошото настроение е липсата на сън или вчерашната кавга с колеги или други любопитни факти. Третият етап на самоувереност е самоконтролът: без това нищо няма да излезе. Ще можете да се разберете само ако се научите да се контролирате. И ние не говорим за гняв или раздразнение - в този случай, така наречените "десет. Веднага щом се чувствате гняв - бавно броят на десет, а след това отговорете или вземете мерки. Но контролът върху гнева не е достатъчен - да се научите да контролирате емоционалните импулси, вашите желания. И това е много по-трудно. Виждали ли сте нещо, което ви харесва? Не бързайте да го купите веднага, дори ако необходимата сума е с вас. Опитайте се да изчакате поне няколко дни. И така във всичко - извадките стимулират самоувереността. Всеки път, когато целта може да бъде сложна - днес е нова чанта, а утре ваканция.

Тъмната страна на личността

След обучението по тези прости начиникато се концентрирате върху себе си, можете да продължите да изучавате личността си. Известният психолог Ерик Берн, автор на "Хора, които играят игри" и основател на транзакционния анализ, пише, че по време на живота си хората са в три типа държави: дете, възрастен и родител. Какви са тези състояния?

• Детето

Състоянието на детето съдържа всички нашиестествените желания и мотивации. Това е най-творческата, забавна и директна част на човек. Като сме в това състояние, започваме да се държим като в детска възраст. Това се дължи на факта, че детската част съдържа спомени за преживяванията, нагласите и действията на това време. За голямо съжаление, много често целта на човек е да убие дете. Не правете това, в противен случай животът ще стане твърде свеж.

• възрастен

Това е рационална и разумна част от личността. Когато сме в състояние на пълнолетие, ние наистина възприемаме реалността и получаваме обективна информация за нея. Въз основа на получената информация, възрастта, която е спокойна и разумна, реалистично оценява способностите си и действа в съответствие с тях. Също така необходимия компонент на личността и много често самоувереността й позволява да се прояви напълно.

• родител

Най-консервативната и строга част от личността. Съдържа нагласите и преценките, научени отвън от старейшините, най-често от родителите. В поведението те се изразяват в грижи и критика по отношение на другите. В малки количества, много полезен компонент на личността, чиято цел е да предотврати обриви и импулсивни действия. И, разбира се, помагат на човек да вземе правилното решение. Gestalt психологията също се опитва да намери отговор на въпроса: "как да се познавате?". Гесталтите смятат, че здравият човек е цял човек, който спокойно приема някоя от страните си. Такъв човек може да се адаптира творчески към постоянно променящ се свят. Той е многостранен и може да се държи по различен начин при различни обстоятелства. Но това поведение не може да се похвали на всички. Напротив, в нашия живот ние най-често избираме за себе си една характерна черта, която искаме да притежаваме, и ние отхвърляме тази, която е обратното. Например, мислите, че трябва да бъдете мил и съпричастни и да подкрепяте тези качества в себе си и в другите хора, като отхвърляте грубостта и неприкосновеността. И какво в края на краищата? Всички приятели безсрамно използват вашата доброта и надеждност, като по този начин ви лишават от нормален живот. Приятелката ви повлече към тяхното потомство по всяко време на деня или през нощта - вече и на практика идва утре - тя си тръгва, а на следващия ден би искал да организираме романтична вечер, в сценарий, при който детето не се вписва добре. Приятелите започват да плащат пред вас и най-често забравят да връщат дълга си, родителската комисия е сигурна, че никой няма да придържа тапета в класа по-добре от вас. Познати? Списъкът може да продължи безкрайно. Ситуациите могат да се променят, но хората имат една и съща цел - да се възползват от вашата "дясна" страна на личността. Въпреки това, здравият човек си позволява да бъде добър и груб, като се движи свободно от един на друг. Ако не успеете веднъж или два пъти пред експлоататорите си, обсадете шумно шунката - няма да станете по-зле от нея. Разбира се, за да се преместят всички възможни и невъобразими аспекти, също не си заслужава. Ако само целта да станете егоистична и груба не е вашата цел. Познайте себе си и се опитайте да намерите такива скоби, защото всеки от нас има достатъчно от тях. Човек се намира в задънена улица, когато се забива в една от тези поляризации. Задачата на самооткриването е да ги намери и да възстанови гъвкавостта на поведението чрез разрешение да бъде всяко. Това е основната цел, за която като цяло има смисъл да се разбира самочувствието. В други случаи е малко вероятно да успеете.

Пътят е цял живот

Познаването на себе си е почти безкраен процес:тя не може да бъде завършена. По -точно - възможно е, но не защото няма къде да отидете по -далеч, а защото не искате или е много трудно. Това състояние може да възникне, ако в процеса на самопознание човек се доближи до собствените си комплекси, странни желания или тъмни страни на собствената си личност. Преодоляването на такава бариера обаче предполага личностно израстване, въпреки че изисква известни ресурси. По принцип не е нужно да завивате от пътя за себе си. Самооткриването е процес, който може да продължи през целия ви живот, правейки го незабравим. Благодарение на него получавате възможност да изпитате контакт със себе си, както и да бъдете отворени във взаимоотношенията със света. Именно на тази основа може да се изгради вашето малко лично щастие. Успех и приятни открития по пътя! Сега, когато знаете какво е самопознание, тази гайка е в зъбите ви! Съветваме ви да прочетете:

Коментари

коментари