Някога се е случило с вас: Влязохте в стаята, която е пълна с непознати, и се чувствате ужасно неудобно? Струваше ви се, че всички в тази стая се обръщат единствено към теб и не знаеш къде да се измъкнеш от неудобство и неудобство. Беше ли? Или може би сърцето ти биеше с вълнение, когато искаше да поиска от продавача в магазина за зеленчуци да промени повредените ябълки до добрите, но срамежливо никога не те остави да го правиш? Или на работа искаха да поискат от мениджъра на магазина да смени изгорялата крушка на бюрото, но не смееше да се обърне към него? Ако се окажете в подобни ситуации, тогава трябва да разберете, че вашата срамежливост и несигурност постоянно ви дърпа назад и ви лишава от шанса да постигнете успех някой ден в живота си. Ако смятате, че сте един от малкото хора в света, които страдат от съмнение, тогава ние ще ви забъркаме да се успокоите. Според психолозите, всеки три до четири души от десет не знаят как да намерят начини да преодолеят несигурността. Това важи в различна степен за мъжете и жените от различни възрасти. Някои от тях се опитват да прикрият срамежливостта си, а някои се опитват напълно да избягват ситуации, които биха могли да предизвикат неудобство. Независимо от това, срамежливите хора са много трудни да комуникират и ако сте един от тях, можем да симпатизираме с вас. Само ние имаме предложение - нека се опитаме да разберем заедно какво се случва с вас и ще се опитаме да променим отношението ви към хората и към себе си! 
Защо хората са неудобни?
Когато сме близки с другите, ние честостават твърде чувствителни към това, което казваме или правим - изглежда, че сме в центъра на вниманието. Това предизвиква безпокойство и ни кара да се съмняваме: правим ли всичко правилно? Цялото ни внимание е съсредоточено около собствения ни човек, по-специално върху "какво правя грешно". И така, всъщност имаме несигурност в себе си. Понякога говорим за себе си: "Аз съм много срамежлив" и психологически сме вече твърдо решени да отговорим на тези очаквания. Това означава, че те се обесиха на етикет и се опитваме да не се отклоняваме от изображението, наложено върху себе си. Е, как мога да отида и да кажа нещо на шефа? Не намирам самочувствие! Как мога да помоля в автобуса да ме пусне да изляза на изхода? По-добре е да спрете допълнително, но няма да започна да привличам вниманието към себе си. Аз съм срамежлив! Несигурността свързва лицето на ръцете и краката. Но да се отървем от тези връзки е съвсем възможно и най-важното е, че това, от което се нуждаем, е желанието да разберем как да преодолеем срамежливостта и да развием самочувствие и решимост да започнем да работим върху себе си. 
Как да преодолеем срамежливостта и да развиете самочувствие?
Разберете, че целият свят не ви гледа. Повечето хора са твърде заети със себе си, за да обръщат много внимание на другите. Вместо да мислите за другите, опитайте се да разберете себе си. Опитайте се да разберете какво причинява вашата несигурност; търсете каузата в себе си, в мислите си и по отношение на себе си. Самоосъзнаването е първата стъпка към промяната и подобряването на живота.
Намерете силните си страни. Всеки има уникални качества и различни начини на себеизразяване. Важно е вашата срамежливост да не ви пречи да разберете и напълно да приемете това, което вършите добре, дори и да е различно от норма. Светът би бил скучен, ако всички хора бяха едни и същи. Като намери сами по себе си положителни качества, вижте какво могат да ви дадат предимства. Например, ако сте доста мълчаливи, тогава можете да станете отличен слушател. Ще бъдете оценени за това качество, защото хората искат някой да ги слуша! Развийте положителни качества в себе си; това ще ви помогне да повишите самочувствието и да помогнете да развиете самочувствие.
Концентрирайте се върху другите хора, какви са теговорят и правят - вместо да се фокусират върху собственото си притеснение в компанията на другите. Покажете интерес към информация за други хора, помолете ги да говорят за себе си. Ще бъдете изненадани, но при по-внимателно разглеждане можете да видите, че дори успешните и външно уверени хора понякога се чувстват неудобно и объркано. Така че, не сте по-лоши от другите!
Научете се да обичате себе си. Вземете хартията и си напишете писмо за това, колко сте прекрасни. Опишете всичките си най-добри качества, напишете колко сте горди, че сте решили да спечелите - и спечелете! - срамежливостта му. Хвалете се за всяка нова крачка към победата.
Бъдете ангажирани с визуализация. Представете си снимки, в които виждате себе си уверен и щастлив; това ще ви помогне да оформите възприятието си за себе си в същата ситуация, но в действителност. Тоест, когато сте в една и съща ситуация, вие вече ще знаете как да се придържате, защото по време на визуализация те са успели да "репетират" своето поведение. Направете тези упражнения така: седнете удобно, затворете очи, отпуснете се и слушайте известно време в приятната музика, която включите, преди да започнете урока. Тогава си представете сцена от живота си, в който обикновено срамежливостта ви обгръща. Едва сега се страхувате от нищо и никой, говорите лесно и се забавлявайте. Как се чувствате? Чувате ли звука на гласа ви? Чувствате ли движение, мирише ли? Опитайте се да използвате всички сетива, за да направите вашето виждане по-реалистично.
Използвайте прием, който се нарича"Одобрение". Думите могат да носят невероятна енергия. Това, което казваме на себе си многократно, се определя в нашето подсъзнание. И тогава започва да действа по съответния начин на съзнанието. Ако ние постоянно си казваме, че не можем да направим нещо, ние сме твърде срамежлива, за да действа решително - ние създаваме все повече и повече доказателства за това "факт", за да ни подсъзнание и нашите действия винаги са в съответствие с това, което си казваме. По подобен начин, ако кажем на себе си: "Сигурен съм!", "Мога!", "Аз ще го направя!". Положителните изявления поставят в подсъзнанието ни чудесно човешко същество, чието име са вие сами! И въпреки че обикновено не можем да се заблуждаваме, но визуализацията и позитивните изказвания ни помагат да създадем положителен модел на мислене и да преодолеем несигурността.
Отхвърлете перфекционизма. Когато се сравняваме с някого, ние сме склонни да се сравняваме с най-популярния човек в нашата среда или дори с известни личности, които виждаме по телевизията. Събуждаме прекомерни, неразумни очаквания и след това започваме да се изпълняваме за факта, че не можем да бъдем същите. Освободете идеалния образ и не изисквайте твърде много от себе си. Бъдете себе си, да се стремите към съвършенство, абсолютно не си струва - никой човек не може да бъде съвършен, всеки има свои собствени недостатъци.
Обучавайте доверието си, защото сте социалниуменията, както и всякакви други умения, могат да се развиват от вас чрез практика и придобиване на опит. Колкото повече общувате с хората, толкова по-лесно ще бъде за вас всеки път. Преустановяването да се избегне неудобните ситуации, в които можете да се чувстват особено силна срамежливост, толкова по-малък ще стане чувствителност към страхът от провал. Много скоро ще разберем, че нещата не са толкова лоши, и дори можете да се смея на миналите им страдания.
Ако работим усилено върху себе си, тогаваМожете да спечелите от смущение и срамежливост. Ще можете да оценявате трезво способностите им и да разберете, че не можете да останете не по-малко от други. Хвалете се за победа! Би било много добре да имате специален дневник за успех. Правенето на такъв дневник не само ще подобри самочувствието ви, но и ще ви помогне по-добре да разберете как да се справите със срамежливост специално за вас. Разбира се, преодоляването на срамежливостта отнема време, но е напълно възможно да се направи. Доверието е умение, състояние на ума и е напълно възможно да го научим. Бъдете уверени и това ще направи живота ви много по-добър. Така че - отидете в новия си живот, не закъснявайте! Препоръчваме ви да прочетете:
Коментари
коментари
