Зима, селянин, триумфално ... О, не, не. Януари, почивка, семеен отдих, дейности на открито. Когато зимата все пак дойде, майки, татко, деца се опъват на пързалки. Някои дори се опитват да вземат пример от Яна Рудковская и Татяна Навка - те сложиха децата си на леда, когато едва бяха на 2-3 години. Но дали това е правилно? Тази ревност ще навреди ли на здравето ви? Мога ли да вдигна спортист без да навреди на здравето? Това попитахме нашия експерт: лекар-педиатър Николай Комов:Дайте на децата в раздела е по-добре не по-рано от 6-7 години,ако, разбира се, се грижите за здравето му, а не за бъдещата кариера на професионален спортист. В олимпийските училища може да вземе и по-рано, но там всичко е насочено единствено към резултата. На 6-7 години изберете спорт, където се развива гъвкавост, но все още няма тежест за скелета. От 9 до 11 години може да се даде в отборните спортове.Снимка: GettyImages

Кой спорт да избереш?

От рождението - класове в басейна с майка ми.От 3-годишна възраст - детски фитнес с mamoy.S 5 години - балет, tantsy.S 6 години - акробатика, джудо, бойни изкуства, самбо, фигурно пързаляне, lyzhi.S 7 години - хокей, карате, бойни изкуства, борба, тенис , тенис на маса, плуване, гимнастика за 8 години devochek.S - конна езда, карате, айкидо, джудо, мажоретките, модерен танц, ориенталски танци, фехтовка, голф, гимнастика malchikov.S 9 години - футбол, йога, таекуондо, хандбал .С 10 години - триатлон, баскетбол, волейбол, snoubord.S 12 години - бокс, кикбокс, катерене, гребане, вдигане на тежести.Снимка: Гети изображения

Колко често практикувате?

Няма нищо по-полезно от общата физическа подготовка. Два урока на седмица е от малка полза, ако останалото време детето седи на компютъра. В идеалния случай, 3-4 часа на ден, той трябва активно да се движи. Така че, в 6-7 години, децата трябва да ходят 20-30 хиляди стъпки дневно, по-големи деца - вече 40 хиляди. Но в наше време, когато всички карат коли и седи на компютри, е трудно да се осигури на детето такъв режим. Ето защо, все повече деца са със затлъстяване - поради неправилна диета и хиподинамия.

Здравето позволява ли?

Основният товар в спорта падасърдечно-съдовата система и трябва да е в ред. Ето защо, на първо място правим електрокардиограма. Ако лекарят намери някакви промени според резултатите от изследването, детето ще бъде изпратено на ултразвука на сърцето. Основното опасение на лекарите - как ще реагира на повишена сърдечна nagruzki.Rezultatov ЕКГ и общ преглед на педиатър обикновено е достатъчно. Между другото, сертификатът от лекаря сега изисква всички квалифицирани секции. Ако педиатър констатира отклонения, например, деформация на краката, които вече предизвикват оплаквания, тя изпраща на дете до ортопед. Но в този случай е малко вероятно да бъде позволено да се занимават със спорт на детето, само медицински fizkulturoy.Byvaet родители дойдоха за помощ, мълчи за миналото заболявания дете. За да не предизвикате обостряне, бъдете честни с лекарите. Има заболявания (атопичен дерматит, бронхиална астма), в които можете да упражнявате, но в опрощаване. Ако детето е на поддържащо лечение, секциите не могат да се изговарят.Снимка: Гети изображения

Ако детето е уморено

Говори с обучителя, прецени товара - неговатазадача. Да, с адаптацията детето ще спи повече, ще има повишен апетит. Въпреки това, натоварванията в секциите се изчисляват според възрастта. Има подготвителен, среден, висши групи, така че да не се претовари на детето - това е лошо за него uspehov.Nu спорт и, разбира се, едно дете трябва да се насладите на този спорт. Когато избирате секция, първо помислете за желанието му. Бъдете готови да не замени един спорт, преди да вземе решение за избор.

Коментари

коментари