Тайни за отслабване след раждане на млади майки

Анастасия Prokopenko: 10 километра на ден с количка

1 / 3Фото: Личен архив на Anastasia Снимките: Личен архив на Анастасия Снимка: личен архив на Анастасия Предприемане на бременност: 48 кгПо време на бременност: 65 кг След раждане: 59 кгНад: 47 кг Препарат за отслабване след раждане започва през последните месеци на бременността. Да не казвам, че ядох много, но спечелих 17 кг. От 8-ия месец изключих от диетата сладко, брашно и вечерно ядене от хладилника. Плодовете и зеленчуците също не са опция. От едни и същи банани можете да спечелите повече от хамбургери, а дори и зеленчуци през нощта да зареждате и стомаха, което води до неизправност на тялото и излишни килограми. Най-накрая раждах с тегло 65 кг. Веднага след раждането, загубих само 6 кг. В болницата за майчинство първите дни са много трудни: строга диета, дължаща се на кърменето. Няма място за приемане на енергия и следователно всички новоизработени майки започват да се навеждат на чай с кондензирано мляко, захар, мляко и го покриват с името "средства за увеличаване на кърменето". И чаят, естествено, е заседнал с бисквити и сушилни. Тогава трябва веднага да си кажете "спрете". За мен първото ядене беше кефир, бульони, пара, риба и елда.Къщата премина към по-голямо меню: добавено варено месо, пуйка и по-късно пиле. Кърменето дисциплини ястия: в края на краищата, всичко, което ядеш, и бебето получава. След 1,5 седмици след доставката вече е излязла 12 кг. Последните 5 килограма бяха най-трудните, те останаха надеждни. Не можех да правя спортове, защото имах цезарово сечение и не ми бяха позволени никакви товари. Но намерих изход - ходенето беше моят спорт - карета в ръцете ми - и си тръгни! Две седмици по-късно, такава "разходка" от 10 км на ден остава 4 кг, и с тях целулит! Сега ми е задачата да се консолидира и поддържа резултата. Правилно хранене, закуска-обяд-вечеря в същото време, закуска зелена ябълка, без храна 3 часа преди лягане и много вода. Много проста вода! Общо за 3 седмици: плосък стомах и минус 16 кг! Основното нещо е да не се измъчвате от глад. Бебето трябва да получи пълноценно хранене чрез мляко, а майка се нуждае от енергия за важни неща и добро настроение. Споделете мнението си за отслабване след раждането на страница 6!