Печелене на пари с десерти: Истории за успех

Инстаграм на Евгения Полищук (Федутинова):@evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Всичко започна с печене за семейството и приятелите. Постепенно започнах да публикувам снимки на моите печива в Instagram и поръчките започнаха да пристигат. Първата си торта по поръчка направих на 13 октомври 2014 г., а малко по-рано започнах да правя макаруни и къпкейкове. Можете да кажете, че бизнесът „ме намери сам“; аз съм много […]

Студена супа от краставици с кисело мляко и лимонсорбе от главния готвач на ресторант La Taverna Александър Журкин Снимка: Getty Images Състав: Кисело мляко без добавки – 125 г Краставица – 150 г Сорбе от лимон/лайм – 50 г Коктейлни скариди – 24 г Пресен джинджифил – 1 г Сок от лайм – 5 г Пресен портокалов сок – 5 g Магданоз – 1 пипер розов – 1 g Кресон – […]

барбекю кебап

Глазирано свинско филе Снимка:Dmitry Bayrak/dbstudio Време за готвене: 20 минути + време за мариноване: 454 kcal на 1 порция: 4 свински филета (приблизително по 300 g), 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 ч.л. лимонова кора, 1 ч.л. лимонов сок, щипка смлян кимион, кориандър и куркума, 1 с.л. л. зеленчук […]

Пиер Дуакан: диетични рецепти: Дикане диета

Снимка на червено цвекло:Сезон’S, Представителство на луксозни хотели Ще ви трябва: Варено цвекло – 60 г Пресни краставици – 20 г Червени репички – 20 г Зелен лук – 10 г Яйце – 1 бр Минерална вода за пиене – 200 г Сол – 1 г Пригответе: · Сварете яйцето и цвеклото · Смелете краставиците, репичките и част от цвеклото. Изложете всичко […]

Тайни за отслабване след раждане на млади майки

Анастасия Prokopenko: 10 километра на ден с количка

1/3 Снимка: личен архив на Анастасия Снимка: личен архив на Анастасия Снимка: личен архив на Анастасия Преди бременност: 48 кг По време на бременност: 65 кг След раждане: 59 кг Сега: 47 кг Подготовката за отслабване след раждането започна в последните месеци на бременността. Не мога да кажа, че ядох много, но качих 17 кг от диетата си. Плодовете и зеленчуците също не са вариант. От същите банани можете да качите повече, отколкото от хамбургери, и дори зеленчуците през нощта също натоварват стомаха, което води до неправилно функциониране на тялото и излишни килограми. В крайна сметка родих с тегло 65 кг. Веднага след раждането свалих само 6 кг. Първите дни в родилния дом са много трудни: строга диета поради кърмене. Просто няма откъде да се получи енергия и затова всички нови майки започват да пият чай с кондензирано мляко, захар и мляко и го прикриват с името „средство за увеличаване на лактацията“. И чаят, естествено, се яде с бисквити и бисквити. Тук веднага трябва да си кажете „спри!“ За мен първата храна беше кефир, бульони, риба на пара и елда. Вкъщи преминах към по-разширено меню: добавих варено месо, пуешко, а по-късно и пилешко. Кърменето дисциплинира приема на храна: в крайна сметка всичко, което ядете, получава бебето. 1,5 седмици след раждането вече бях свалила 12 кг. И последните 5 кг бяха най-трудни, не можех да спортувам, тъй като имах цезарово сечение и не ми позволяваха никакви упражнения. Но намерих изход - ходенето стана моят спорт: вземете количката в ръцете си - и тръгвайте! След две седмици такова „ходене“ по 10 км на ден, свалих 4 кг, а с тях и целулита! Сега моята задача е да затвърдя и запазя резултата. Правилно хранене, закуска-обяд-вечеря по едно и също време, закуски със зелена ябълка, без храна 3 часа преди лягане и много вода. Много обикновена вода Моят резултат за 3 седмици: плосък корем и минус 16 кг! Основното нещо е да не се измъчвате с глад. Бебето трябва да получава пълноценна диета чрез млякото, а майката просто се нуждае от енергия за важни неща и добро настроение Споделете вашето мнение за отслабване след раждане на страница 6!