Кожата на лицето ви ще даде първия сигналдиетата не е избрана правилно: забележите сигналите си навреме и вземете мерки. Най-доброто от вашето здравословно и психическо състояние ще разкаже кожата. Това ще бъде отличен индикатор за това, какви последици оставят неприятни партии, липса на сън и лошо хранене. Не е необходимо надеждно да се доверявате на надеждни кремове, в края на краищата те носят само временен ефект и не решават всички кожни проблеми. Можете да й дадете красота само с помощта на правилното хранене и здравословен начин на живот, добре, за редовните козметични грижи също не трябва да се забравя. Днес много момичета използват грим, за да скрият кожни дефекти, които се появяват поради неправилно хранене. Те по-добре елиминират основната причина - тогава кожата ще блести с нейната чистота. Нека да поговорим за петте най-често срещани кожни проблеми: ще помислим какво ги причинява и ще се научим как да се справим с тях.
Какво да направя, когато кожата е бледа?
Причината за това вероятно ще бъдезлоупотреба с диети или прекомерен ентусиазъм за фитнес. Резултатът е един: тялото ви е подлежащо на желязо. Без месо, въглехидрати и целулоза кожата е лоша. Между другото, желязото се влошава по-зле в случаите, когато храната се консумира по време на хранене, богата на калций, когато се пие чай или кафе. За да поправите ситуацията, можете да започнете деня с какао, питие, което е наистина богато на желязо. Можете да добавите магданоз, сусам за ястия, доста често ядете халва, фъстъци, сушени кайсии.
Какво да правим с изтънялата и люспеста кожа?
Причината за това е, че тялото ви изпитвалипса на витамин А. Не забравяйте, че мастните храни не позволяват тя да се абсорбира ефективно, така че трябва да се ограничи диетата на консумацията им. За да се промени това положение, трябва да се опитате да се ядат повече храни, които съдържат големи количества бета-каротин, "производство" витамин А. В този случай, храната е все още възможно да се използват мазнини, но само от животински произход, като сметана или масло. След това бета-каротинът ще се асимилира по най-добрия начин.
Как да се справяме с разширените пори?
Причината за този проблем отново е вдиета: ако редовно ядете много пушени храни, мастни и солени храни, бъдете подготвени за това, че тялото няма да има достатъчно витамин Р и биофлавоноиди. За да се сложи край на този проблем, се откажете от горепосочената храна, направете избор в полза на пресни плодове, плодове, зеленчуци. Особено трябва да се използва, че съдържа и този много витамин Р: цитрусови, череша, малина, касис, кайсия - в деня, ние препоръчваме да ги яде най-малко 600 грама.
Как да се справяме с пръст?
Обикновено това състояние на кожата е свързано с проблемиразлагане: причинява дисбактериоза, т.е. нарушение на микрофлората. Така че, трябва да се ограничи консумацията на сладки, кифла и консервирани храни. За да разрешите жълтеникав тен, което трябва да направите възстановяване на микрофлората баланс: да получават лечение лекарства се продават свободно в аптеките. Това трябва да се направи в рамките на 7-10 дни, не по-малко, след което трябва да преразгледате менюто си. За полезните бактерии няма по-добро ферментирали млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци, но те няма да оцелее, ако диетата се консервирани и пушени.
Как да се справяме с първите признаци на стареене на кожата?
Възможна причина за ранни възрастови променикожата - липса на "витамин на младостта", E - повярвайте ми, така че не се нарича напразно. И в тази ситуация, трябва да се определи внимателно диетата. Така че, продуктите, взети за увеличаване в тялото на витамин А, неутрализират храната, използвана за производството на витамин Е и обратно. Следователно, трябва веднага да решите кой проблем трябва да бъде коригиран преди всичко - стареене или пилинг на кожата. За да се коригира ситуацията, е необходимо да се вземе нерафинирано растително масло и в рамките на една година да се напълни с всички зеленчукови салати. Само бутилката трябва да се държи в тъмно шкафче и всеки път се затваря с корк. Това ще помогне да се предотврати унищожаването на витамин Е под въздействието на въздуха и светлината. Често е необходимо да ядете храни, които съдържат този витамин, например яйчни жълтъци, мляко, авокадо, бадеми. Препоръчваме ви да прочетете: 
