Кожата на лицето ви първа ще сигнализира за товаДиетата е избрана неправилно: забележете сигналите й навреме и вземете мерки. Най-доброто нещо за вашето здраве и психическо състояние е вашата кожа. Това ще бъде отличен индикатор за последствията от диви партита, липса на сън и лошо хранене. Не бива да се доверявате сляпо на скъпите кремове, защото те носят само временен ефект и не решават всички кожни проблеми. Можете да й дадете красота само с помощта на правилното хранене и здравословния начин на живот, както и не трябва да забравяте редовните козметични грижи. Днес много момичета използват грим, за да скрият дефектите на кожата, които се появяват поради лошо хранене. За тях е по-добре да премахнат първопричината - тогава кожата ще блести със своята чистота. Нека поговорим за 5-те най-често срещани кожни проблема: нека помислим какво ги причинява и да се научим как да се справяме с тях.
Какво да направя, когато кожата е бледа?
Причината за това най-вероятно се крие взлоупотреба с диети или прекомерна страст към фитнес. Има само един резултат: тялото ви не получава достатъчно желязо. Без месо, въглехидрати и фибри на кожата й е лошо. Между другото, желязото се усвоява по-лошо, когато ядете храни, богати на калций по време на хранене или когато пиете чай или кафе. За да подобрите ситуацията, можете да започнете деня с какао, напитка, наистина богата на желязо. Можете да добавите към ястията си магданоз и сусам, а доста често яжте халва, фъстъци и сушени кайсии.
Какво да правим с изтънялата и люспеста кожа?
Причината за това е, че тялото вилипсва витамин А. Не забравяйте, че мазните храни не позволяват ефективното му усвояване, така че трябва да ограничите приема. За да коригирате тази ситуация, трябва да се опитате да ядете повече храни, които съдържат големи количества бета-каротин, който „произвежда“ витамин А. В същото време все още можете да използвате мазнини в храната, но само от животински произход, например , сметана или масло. Тогава бета-каротинът ще се усвои по възможно най-добрия начин.
Как да се справяме с разширените пори?
Причината за този проблем отново е,диета: ако редовно ядете много пушено месо, мазни и солени храни, бъдете готови за факта, че тялото ви няма да има достатъчно витамин Р и биофлавоноиди. За да прекратите този проблем, откажете се от всички горепосочени храни и изберете пресни плодове, горски плодове и зеленчуци. Трябва да бъдете особено активни в консумацията на храни, които също съдържат този витамин P: цитрусови плодове, череши, малини, касис, кайсии - препоръчваме ви да ядете поне 600 g от тях на ден.
Как да се справяме с пръст?
Това състояние на кожата обикновено се свързва спроблеми с храносмилането: причинява се от дисбактериоза, тоест нарушение на микрофлората. Това означава, че трябва да ограничите консумацията на сладкиши, печива и консервирани храни. За да премахнете бледия тен, трябва да възстановите баланса на микрофлората: преминете курс на лечение с лекарства, които се продават свободно в аптеките. Това трябва да се прави в продължение на 7-10 дни, не по-малко, след което трябва да преразгледате менюто си. За полезните бактерии няма нищо по-добро от ферментирали млечни продукти, пресни зеленчуци и плодове, но те няма да оцелеят, ако диетата се състои от консерви и пушени храни.
Как да се справяме с първите признаци на стареене на кожата?
Възможна причина за ранни промени, свързани с възрасттакожа - липса на "витамин на младостта", E - повярвайте ми, не се нарича така напразно. И в тази ситуация трябва внимателно да определите диетата си. По този начин храните, приемани за увеличаване на витамин А в тялото, неутрализират храните, консумирани за получаване на витамин Е и обратно. Ето защо трябва незабавно да решите кой проблем трябва да се коригира първо - стареене или лющене на кожата. За да коригирате ситуацията, трябва да вземете нерафинирано растително масло и да подправите с него всички зеленчукови салати, които ядете в продължение на една година. Просто дръжте бутилката в тъмен шкаф и всеки път я затваряйте със запушалка. Това ще помогне да се предотврати унищожаването на витамин Е при излагане на въздух и светлина. Струва си да ядете по-често храни, които съдържат този витамин, например яйчни жълтъци, мляко, авокадо, бадеми. Препоръчваме да прочетете:
