За мен няма значение, че имаш комплекси.Бих искал да знам какво правите с тях. (Карл Густав Юнг) За всеки от нас е важно да знае как да се отърве от комплексите, защото всички ги имаме и това ни пречи да живеем истински пълноценно. Как да се справим с тях? Някои хора лесно се справят с комплексите си и продължават по пътя на живота, докато други изпадат в депресия и се измъчват от въпроса защо са нещастни. И дори след като осъзнаха причините за своите проблеми, такива хора не бързат да се борят с тях. Да, и правенето на това в такава ситуация е безполезно. Вместо въпроса "как да се справим с комплексите?" попитайте друг: "как да се отървем от комплексите?" И ако направите това, ще сте на половината път към нормален живот.

Какви са комплексите и откъде идват?

Психологическият комплекс е изкривенпредстава на човек за неговите морални и физически недостатъци. Преувеличаването на измислени недостатъци е придружено от дълбоки чувства, които често са скрити от външни лица. Повечето човешки комплекси идват от детството. Една небрежна дума или неприятна постъпка на възрастните може да се запечата в паметта на детето и да натрупа страхове в продължение на много години. Представете си малко момиченце, което се върти около огледалото. Ако най-близкият човек - майка ви - се приближи и каже, че е грозна и огледалото няма да й помогне, тогава това може да се превърне в психологическа травма за цял живот. След като узрее, момичето ще страда от чувството за малоценност, внушено й от детството. Но може би майката просто искаше да откъсне дъщеря си от огледалото и да я настани за домашното. Понякога възрастните, без да го осъзнават, развиват комплекси в децата, които развалят целия им живот. Между другото, човекът е единственото същество на планетата, способно да изпитва комплекси. Нито животните, нито дори приматите са способни на подобни „подвизи“. Дори първобитните хора не са имали комплекси - повярвайте ми, това е доказано от историци и психолози. Това е така, защото както на животните, така и на нашите предци им е липсвало отглеждането на деца, както хората го разбират. Помислете за това и бъдете по-внимателни към собствените си деца: не пускайте друг нещастен малък човек в зряла възраст. Друга причина за появата на комплекси са нашите страхове. Страх, че ще ни се смеят, че няма да можем да направим нещо както трябва. Хората постоянно се страхуват да не станат за смях пред приятелите си и живеят с око на тяхното одобрение. Ако и вие страдате от подобен проблем, помислете: струват ли си вашите приятели мнението им да е решаващо за вас? Може би тази съседка, към чиято преценка сте толкова предпазливи, е просто една тесногръда жена, която не бива да се слуша? Или шефът, който ви тормози с коментари, вижда във вас прилики с жената, която някога го е напуснала. Тогава какво струват вашите терзания и страхове, защото мнението на другите хора не винаги е обективно? Освен това може би самите хора, чиито думи са толкова важни за вас, сами имат значителни комплекси и изливат раздразнението си върху вас. Опитайте се да разберете себе си и да разберете откъде идват вашите проблеми. След като успеете, ще можете да разберете, че страховете ви често са пресилени. Отървете се от далечните проблеми и след известно време ще откриете, че дори не сте забелязали момента, в който комплексите, които ви измъчваха, изчезнаха някъде.

Струва си да се отървем от комплексите?

Ако не сте единственият с проблеми, тогава защо да прекъсватенад главата как да се отървем от комплексите? В крайна сметка хората живеят и не се забелязва, че имат трудности. Е, ако вашите комплекси не пречат на живота ви, тогава не трябва да се притеснявате. Дори известният австрийски психолог Алфред Адлер, който откри комплекса за малоценност, вярваше, че такъв проблем тласка хората към самоусъвършенстване. Че ако бяха в идеален ред, нямаше да се измъчват от мисълта, че не могат да направят нещо и хората нямаше да се стремят да завоюват нови висоти. Не забравяйте обаче, че избавянето от комплексите не е самоцел. Преди всичко трябва да се стремите към вътрешна свобода. И ако някои комплекси пречат на живота ви, трябва спешно да се отървете от тях! Правете това, което смятате за необходимо, не настройвайте мирогледа си според мнението на някой друг - за тези цели си струва да се борите. Това може да не е най-лесният път, но това е единственият начин да постигнете нещо в живота. Има една древна източна мъдрост: „Ако те е страх да следваш този път, значи това е единственият правилен път. Така че бъдете смели и започнете пътуването си към елиминиране на несигурността.

Погледнете от друг ъгъл

Повечето хора страдат от различникомплекси, защото им се струва, че близкото им обкръжение не ги облагодетелства или ги подценява. Някои хора смятат, че не ги харесват на работа, други смятат, че са дебели или слаби. Коя е ключовата дума тук? "Изглежда"! Можете ли обективно да прецените външния си вид и вътрешните си недостатъци? На какво се основава вашето ниско самочувствие и нежеланието да обичате себе си? Огледайте се, помнете приятелите си. Със сигурност и те имат комплекси, опитайте се да ги идентифицирате. На загуба ли сте? Или може би вашите близки също страдат от съмнение в себе си и смятат, че техните недостатъци са очевидни за другите. И при вас е същото. Фактът, че външни хора виждат вашите недостатъци, е само предположение, измислица, която не е подкрепена с факти. Ако изглеждате добре, имате атлетична фигура и хубаво лице, едва ли някой ще ви сметне за грозен, дори и да сте сигурни в това. Колко нещастни красиви жени страдат от самота, ако са възпрепятствани от собствените си комплекси. Забелязали ли сте около себе си истински грозни момичета, които се държат като кралици? И откъде толкова самонадеяност?! Най-интересното е, че много момчета ги следват, защото позиционирайки се с красавици карат всички да си мислят така за тях. Ето защо, първата стъпка към освобождаването от комплексите е да повярвате в себе си и да се обичате.

Първо обичай себе си. Останалата част няма да е в дълг

Да разберете как да обичате себе си и да се отървете от комплексите не е толкова трудно. Основното нещо е да разберете себе си и да вярвате в силата си.

Първо, опитайте се да си припомните всички неприятни нещамоменти в живота, за които се срамувате. Няма значение дали наистина сте виновни, или само ви се струва, опитайте се да простите на себе си и да оставите всичките си грехове. Не живейте с тежки спомени за собствените си грешки и грешки, защото животът продължава. Зависи от вас как ще изградите бъдещето си: с увиснали рамене и натоварване с нерешени проблеми или с твърд поглед и висока глава.

Слушайте топли одобряващи думи,която давате на другите. Вземете ги за истината и най-накрая вярвайте, че наистина сте: любезни, съчувствени, интелигентни. Често са в общество на мъже, техните комплименти ще повдигнат не само настроението, но и самочувствието. Налейте балсама върху душата си и се насладете на искрено удоволствие.

Колкото е възможно по-често, похвалете се. Незначителни грешки и грешки могат да бъдат пропуснати, но всеки късмет трябва да бъде фиксиран. От време на време превъртайте в главата си моменти от най-малките триумфи, помнете похвала и възхищение от другите.

Престанете да се обвинявате за недостатъците си. Те са достатъчни за останалото. Опитайте се да разберете, че сте уникален човек и това, което виждате като недостатък за другите, може да изглежда като добродетел. Ако имате великолепна фигура, знайте, че повечето тънки хора искат да имат същите апетитни форми и много мъже предпочитат жените "в тялото". Ако често сте мързеливи, вие завиждате на много жени, които са поели на раменете си всички отговорности на къщата. От всеки недостатък можете да се възползвате.

Направете подаръци на любимия си. Нищо не повдига настроението, като малък подарък без извинение. Например, имаше момиче, което се закле да си купи ново червило, ако издържа изпита - с насърчение. И веднага се съгласи, че ако не се предаде, ще го купи за утеха. Перфектен пример за това, че тя обича себе си и се смята за достойна за хубави малки неща.

След като сте преминали през целия описан по-горе път, със сигурност ще го направитепочувствайте стойността си и се обичайте такива, каквито сте. В крайна сметка няма жени без комплекси. Дори най-чаровната и привлекателна личност, уверена в своите способности, може да изпита психологически затруднения от различен тип. Вероятно сте виждали реклами в евтини вестници за момичета без комплекси? Случва се така, че мъжете придават на тези думи съвсем различно значение. Може би е за добро, че имате дребни проблеми? Така че обичайте себе си и малките си недостатъци, тогава ще бъде по-лесно да прогоните истинските комплекси.

Арт терапията като метод за отстраняване на комплекси

Най-известният психоаналитик в света ЗигмундФройд също е мислил как да се отърве от комплексите и в резултат на това е предложил собствено решение на проблема. Той разработи собствена рецепта за преодоляване на страховете си и я нарече арт терапия. Същността му се състои в това, че всички негативни емоции могат да бъдат изхвърлени чрез творчество. Независимо дали рисувате карикатури на тези, от чиято присъда се страхувате, пишете нецензурни стихотворения за тях или извайвате фигури от пластилин - всичко това ще ви помогне да се успокоите и да не приемате на сериозно този пресилен проблем. Да речем, че се страхувате смъртно от шефа си и от мнението му за вас. Помислете как изглежда той - куче, жираф или може би хипопотам? Така че не се колебайте да нарисувате хипопотам с очила и вратовръзка и спрете да се страхувате от него. Следващият път на среща ще можете спокойно да го погледнете право в очите и да отговорите адекватно на въпросите. Можете да се борите и с други негативни емоции – гняв, завист, страх и т.н. Просто измислете свое собствено лице за всеки от тях и го нарисувайте на лист хартия. Можете да напишете кратки комични текстове за всяка ситуация, поставяйки смешни лица в неблагоприятна светлина. Може да се смеете, но този метод наистина работи. Вашето подсъзнание се освобождава от страха и зависимостта и ви помага да погледнете на ситуацията от различен ъгъл. Освен това опитайте всеки ден да пишете мини-истории за себе си в трето лице. Това е чудесен начин да получите външна перспектива и да видите дали проблемите ви са сериозни. Ако ви е трудно сами да преодолеете комплексите си, не се отчайвайте. Основното е да видите проблема и да потърсите начин да го разрешите. Дори и да не забележите резултатите, работата ви върху себе си няма да бъде напразна - вашите вътрешни резерви ще ви позволят да преодолеете недостъпни досега височини. И ако искате окончателна победа над себе си, свържете се с професионален психолог. Ще придобиете знания как да се отървете от психологическите комплекси и как да се държите в определени ситуации. За съжаление у нас не е прието да споделяме душевни рани с лекарите. И това е голяма грешка. Няма нищо лошо в това да получите професионална помощ за разрешаване на проблем, който трови живота ви. А страхът от обръщане към психолог е друг комплекс. В крайна сметка не искате да добавите още един към старите проблеми? Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари