Повече от половината от жителите на нашата планета всеки деняжте ориз. В крайна сметка, ако се приготви правилно, този продукт изобщо не става скучен, а може да служи като отлична гарнитура към много ястия. И, разбира се, не можем да не споменем ползите от ориза за човешкото тяло. Какво го прави уникален? На първо място, оризът върви добре с месо и риба, както и със зеленчуци и плодове. В допълнение, той е източник на енергия, тъй като съдържа много микроелементи, необходими за човешкото здраве: въглехидрати, витамини от група В, различни киселини, калий, калций, магнезий, цинк. За хората, страдащи от стомашно-чревни заболявания, лекарите дори препоръчват да ядат ориз, защото той създава специален защитен филм в стомаха. Учените са доказали и ползите от оризовата каша за профилактика на рак, при лечение на хора с непоносимост към глутен и растителни протеини, които не се съдържат в ориза. Всички тези предимства несъмнено правят този продукт винаги актуален. Но най-важното предимство на ориза е, че той отлично помага да отслабнете и да пречистите тялото си, без да вреди на здравето. Диетата с ориз е най-популярната и днес ще говорим за нея. Но първо трябва да се съсредоточите върху самия ориз и да разберете кой е най-подходящ за диетата, за да бъде възможно най-ефективна.

Кой ориз е най-полезен?

Тук всичко зависи от обработката на оризовите зърна.Например, белият полиран ориз не е толкова здравословен, колкото дивия или непреработен ориз, въпреки че е този, който най-често се използва в готвенето. защо е така Преди да удари рафтовете на магазините, оризът се почиства и обработва, това се прави, за да може готовият продукт да се съхранява по-дълго. И полезните свойства го „напускат“ по време на този процес на почистване. Следователно диетата с ориз ще бъде по-ефективна и полезна, ако използвате нерафиниран, кафяв ориз. Можете да го купите във всеки супермаркет. Разбира се, и струва порядък повече от белия ориз. Но вашето здраве е безценно, нали?

Ориз за 7 дни

И така, стигаме директно до описаниетосамата диета. Продължителността на вашия „бърз“ ще бъде само 7 дни, в името на красива фигура можете да издържите седмица, особено след като диетата не е толкова строга. Да започнем, както обикновено, с понеделник... понеделник

• Закуска: варен ориз - 60 грама, ароматизирани с лимонов сок или кора от лимон, ябълка, зелен чай без захар;
• Обяд: ориз със зехтин - 60 грама, зеленчуков бульон, зеленчукова салата;
• Вечеря: задушен ориз с моркови и тиквички - около 150 грама, зеленчуков бульон.

вторник

• Обяд: варен ориз, също 60 грама, подправен с нискомаслена сметана, оранжево;
• Имаме обяд и вечеря по същия начин: всякаква зеленчукова супа и около 100 грама варен ориз.

сряда

• Обяд: варен ориз с канела, ябълка, неподсладен зелен чай;
• Имаме обяд: ориз, задушен с гъби, салата от пресни краставици, облечена със зехтин, зеленчуков бульон.
• Вечеряме: ориз с броколи, чаша бульон.

четвъртък

• Обяд: варен ориз, ароматизиран с чаена лъжичка настъргани бадеми и шепа стафиди;
• Обяд: ориз с моркови, пара - 150 грама, зелена салата, репички и зеленчуков бульон;
• Имаме вечеря: ориз с зеленчуци от магданоз и чаша бульон.

петък

• Закуска: оризова каша с мляко, салата от плодове и оризови люспи;
• Имаме обяд: 150 грама пара ориз със зеленчуци и всякакви зеленчуци, бульон;
• Вечеря: ориз, подправен с настъргани орехи, целина, зелен лук. Спанакът.

Събота

• Закуска: салата от ориз, чифт дати, чифт орехи, смокини и круши;
• Обяд: ориз със зеленчуци - 60 грама, абсолютно всякакви зеленчуци, можете да добавите мента и зехтин;
• Имаме вечеря: една част от ориз с ябълки, е възможно да сезон с мед, бульон от зеленчуци.

неделя

• Обяд: част от ориза в 60 грама с кисело мляко, лимонов сок и лъжица мед;
• Обяд: част от пара ориз в 150 грама с домат и зелен фасул, зеленчуков бульон;
• Вечеря: част от задушен ориз на 150 грама с маслини и тиквички, облечени със зехтин. Бульон от зеленчуци.

Това не е много строга диета.Разбира се, малко е монотонно, но ефектът е отличен. Само за 7 дни ще свалите 5-6 килограма, а това не е толкова лошо, трябва да признаете! Особеността на ориза е, че той носи усещане за ситост и ви позволява да не се чувствате гладни дълго време. Освен това диетата с ориз е полезна и защото намалява нуждата от мазнини и захар, като същевременно запазва цялата необходима на тялото енергия.

Два варианта на пречистващата оризова диета

Първата от диетите е с продължителност три дни, през коитокоито трябва да ядете само варен ориз. Всеки ден – една чаша от тази здравословна зърнена закуска без подправки. Частта се разделя на няколко равни части и се измива със сок - ябълка или портокал. Диетата е много строга, така че не може да се спазва повече от три дни. Може да се повтори не по-рано от месец. Тази оризова диета ви позволява да отслабвате с около килограм на ден. Хубаво е да постите така в навечерието на празник, Нова година например, за да стои точно любимата ви рокля. Вторият вариант, който може да предложи почистващата оризова диета, не е толкова строг, той е предназначен за седем дни. Един ден от диетата включва половин килограм варен ориз, към който можете да добавите постно месо, риба, зеленчуци и плодове. Основното е, че процентът на тези продукти не трябва да бъде повече от 200 грама на ден. Можете да пиете минерална вода, натурални домашни сокове и зелен чай без захар. Тази оризова диета е предназначена да се повтори след четиринадесет дни, ако е необходимо.

Какви са резултатите от диетата на ориза?

Както споменахме по-горе, оризовата диетави позволява да се отървете от излишните килограми само за няколко дни и това се случва без вреда за вашето здраве, напротив, тялото ще се почисти от ненужните токсини и ще се почувствате по-бодри и здрави. За да ви зарадват резултатите от диетата възможно най-дълго, през първите две до три седмици след прилагането й трябва да ограничите консумацията на месо, мазни и млечни продукти. Разбира се, тази статия не представя всички възможности за оризова диета, можете да изберете диетата, която ви подхожда най-добре. Между другото, преди да започнете диета, консултирайте се с диетолог, той определено ще ви каже как да действате, за да получите зашеметяващ ефект! Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари