Можете да отслабнете с два до три килограма, а за единден, но такава диета няма да доведе до нищо добро. Първо, теглото, намалено за една седмица, ще се върне в двоен размер. На второ място, в резултат на такива екстремни експерименти човек може да подкопае здравето си. Смарт жена никога няма да приеме такава стъпка, тя ще се вдигне тази опция власт, в която не се недостиг на заболявания или гастрит, че ще бъде ужасно. Диети и ориз, както и овесено брашно се считат за полезни. Елда също е добър за този проблем. 
Тайните на готвене здравословни и здравословни ястия
Въпреки факта, че овесена каша от зърнени култури е най-многопроста и достъпна храна за готвене, се нуждаете от опит и практика. В крайна сметка е малко вероятно, че ще искате да ядете залепена и вкусна мазнина, дори и да сте на най-стриктната диета. Между другото, варени елда грижи губят свойствата си. Как да готвя ориз
- мой
Овесена каша за оризова диета е почти нищосе различава от обичайното. Най-напред изплакнете добре кората, докато водата не се изчисти напълно (за това можете да използвате малка косачка с филтър или марля). След това изсипете зърната с вряла вода и оставете за половин час, за да ги накарате да се напълнят малко. Моля, обърнете внимание, че предварително накиснете само кръглия ориз. Удълженото е по-добре да се използва веднага. Преди готвене отново изплакнете съдържанието под течаща вода, а след това по време на готвене ориз каша за ориз диета ще бъде мека и не лепкава. Едрите от елда се промиват четири пъти.
- Ние готвя обикновена каша
Кук и на пара, и обикновените зърна се нуждаят отИзчисляване на една чаша зърнени храни за две чаши вода. Ако готвите пилаф, тогава течността трябва да се добави постепенно. В други случаи, когато се нуждаете от обикновена каша за оризова диета, храната се хвърля във вряща вода.
- Ние готвим за една двойка
Оризът е най-лесният и най-бързначин да се отървете от наднорменото тегло. Но за да постигнете положителни резултати, най-добре е да готвите храна за двойка. Ако не сте имали време да получите електронен параход, в който ястията се приготвят автоматично, ще трябва малко да се сдобиете. За да помогне на оризова каша, диетата трябва да се спазва стриктно - ястията не трябва да бъдат мазнини и масло. Така че, излейте чаша вода в тенджера или в специален отдел на тенджерата под налягане и поставете стойка на дъното. Сега напълнете сито половин чаша натрошени зърна, затворете капака и поставете контейнера върху течността. Задуха за оризова диета се нуждае от около петнадесет минути. Елда се вари по-бързо. Как да готвя елда
- Готварска каша
По същия начин, както при оризовата диета, зърнатаизлейте в горещата вода. След като варената елда се вари, солта, разбъркайте, направете малък огън и го покрийте, оставяйки малка дупка за изхода на парата. От време на време потърсете в тигана и леко го завъртете на неговата страна - когато няма течност, изключете печката. Ако искате, можете да преместите съда в кърпа, така че кашата от елда да стигне до състояние. 
Отслабвайте правилно: овесена каша - нашата храна
Ако искате да седнете десет дни в оризадиета, за да изхвърлите няколко килограма, трябва да следвате няколко основни правила. Първо, преди процедурата, завършете проучване, така че по време на гладуване, скрити и хронични заболявания не излизат. На второ място, за оризовата диета, купете в магазина кафяв, не бял кош, тъй като не е подложен на дълбока обработка и смилане. Единственото, което прави производителя преди опаковането - премахва обвивките, които не могат да се използват за храна. По този начин в него има всички необходими елементи и витамини от група Б, които човешкото тяло се нуждае. Имайте предвид, че тази каша е полезна за момичетата в положението и кърмачките, тъй като съдържа фолиева киселина. Но за да седна на някоя, дори и оризова диета в този случай е невъзможно. Що се отнася до елда, всичко тук е много по-сложно. Ако се върнете четиридесет години и отидете в магазина за хранителни стоки, трудно ще намерите тъмно кафяв цвят на рафтовете. Оказва се, че природната, необработена и най-полезната каша елда е зелена. И тази, която ядехме, се пържи в фабриките преди опаковането. Ето защо се препоръчва да изберете най-лекия продукт, тъй като той е поне малко, но запазва полезните си свойства.
Ползи и вреди от диетите
Забелязали ли сте, че почти всички корейци икитайците са тънки и сухожилни. Всичко за правилната диета. Те не се отказват от храната, просто предпочитат здравословна храна. Така например, благодарение на ефективната диета, можете да загубите около десет килограма за десет дни и не трябва да губите време и пари за подготовка на сложни ястия от скъпи продукти. Така че, първо трябва да разберете кой е полезен и на кого са противопоказани такива диети (ориз и елда). В първия случай се препоръчва да се използва каша за почти всички, тъй като в тази крупа няма глутен напълно, което при някои хора причинява силна алергия. Ако тялото ви е чувствително към определени храни, опитайте да ядете най-малко една седмица от такава храна. Оризовата диета е показана и за тези, които имат проблеми с подуване. В тези зърнени храни няма натриева сол, която просто причинява задържане на течности в тялото. Но в едно зърно се съдържат толкова много полезни вещества и микроелементи (желязо, цинк, йод, калций и др.), Че дори да ядете само овесена каша, вашето здраве няма да страда от това. За да седнете за няколко дни на такава полезна оризова диета, за да изчистите напълно тялото си, можете дори да имате момичета, които имат затруднения с кожата, ноктите и косата. Друго предимство, което си струва да се спомене, е ниското съдържание на калории в продукта. Диетата на ориза е добра, защото можете да ядете големи порции, без да се притеснявате за излишните килограми. Но въпреки това е необходимо да се придържате към съветите на диетолозите и гастроентеролозите, които са развили тази или тази рецепта за загуба на тегло за справедливия пол. Що се отнася до минусите на оризовата диета, в този случай няма толкова много хора. За начало не всеки може да яде само капиши, отхвърляйки пържени, мастни, солени, пипер и пушени храни. За много момичета това е сериозен стрес, който може да доведе до психологически и физиологични разстройства. Елда също не е изключение. Не е подходяща диета за ориз и за тези, които имат проблеми със стомаха и червата. И, разбира се, не променят радикално диетата на момичетата в положението и кърменето. В края на краищата, през този период полезните вещества влизат в тялото на детето благодарение на майката. Оризът и елда диети са противопоказани за тези, които наскоро са претърпели сериозно заболяване. Не забравяйте, че отслабеният организъм не трябва да бъде подложен на такива тежки тестове. В противен случай дори обикновеният грип може да се превърне в нещо все по-опасно. От екстремната загуба на тегло също ще трябва да бъдете изоставени, ако вие и преди това сте измъчвани с гладни стачки. Всяка диета (овесена каша, ориз, кефир) е несъвместима със сериозно физическо натоварване. След един час упражнения във фитнес залата вашето изтощено тяло ще се нуждае от протеин за възстановяване, в противен случай ще получите умора изтощение или припадък. 
Видове диети или изберете опция за отслабване
- monodiet
До този момент това е най - ефективното идиета с твърда ориз, на която е необходимо да седнем на представителите на справедливия пол. Тя е пълна с ограничения и забрани: за отслабване дамите са забранени да използват всичко, с изключение на обезсолена вкусна каша. В най-лошия случай можете да ядете няколко зелени ябълки, които, за съжаление, причиняват още по-голям апетит. Рецептата за храна е доста проста и не изисква специални кулинарни усилия: разделете една чаша овесена каша на пет малки порции, които трябва да се разтегнете в продължение на двадесет и четири часа. За да не ядете суха каша, пийте това ястие е или неподсладен зелен чай или обикновена минерална вода, но само без газ. Тази оризова диета е плюсове и минуси. От една страна, само за няколко дни ще можете да загубите около 5 килограма наднормено тегло. Но от друга страна, ако не промените диетата си, след седмица мазнината ще се върне в двоен обем. Освен това не е силата на всички хора да издържат на три дни от такава диета. Рецептата за правилното хранене е много проста. Първо, заменете така наречените дни на разтоварване с обичайните. На второ място, веднъж завинаги се отказвайте от калорична и нездравословна храна.
- Оризова каша: диета от пет тома
Ако луд искате да се отървете от понешест килограма, без да посещавате гимнастически салони, ще Ви е удобно двуседмично оризово хранене. Така че, се нуждаете от пет половин литрови буркани или пластмасови ястия, които ще съхраняват храна. Във всеки контейнер, налейте две супени лъжици зърнени храни и напълнете зърната с 200 грама студено филтрирана вода, оставете за пет дни на хладно сухо място. Моля, обърнете внимание, че заготовките за оризова диета трябва да се изплакват ежедневно. Когато дойде времето, изтеглете течността от първия съд и ядете стаята за закуска. В свободния контейнер отново поставете крупата и я напълнете с чиста вода. Направете същото с останалата част от ориза през първата и втората седмица. Тази оризова диета се счита за по-лоялна и проста. Препоръчва се на хора, които постоянно се борят с подуване. Благодарение на безсолното хранене за тези четиринадесет дни, вие не само ще отслабнете, но и ще се отървете от токсините в тялото. В този случай, вашата мускулна маса няма да пострада по никакъв начин.
- Оризова каша ориз: седмична диета
Не обичам да гладувам и мисля, че оризът иподобни диети не са за вас? Опитайте тази рецепта за отслабване, която се смята за доста полезна. Основното предимство на тази опция е, че кашата не може да се яде суха, но със зеленчуци, плодове, салати, обезмаслено мляко или кефир. В допълнение, между закуската и вечерята можете да пиете вода, чайове, сокове. Въпреки това, магазините за кафе, сода и алкохол ще трябва да бъдат изоставени. Както и в предишните случаи, тази диета има плюсове и минуси. За начало трябва да отбележим, че този режим може да издържи почти всичко, докато изобщо няма особен дискомфорт. Разбира се, не си струва да чакате зашеметяващ резултат, максимумът, който можете да загубите е пет килограма. Единственото нещо, което може да не ви харесва оризовата диета, е липсата на сол във всички ястия. Ориз за разтоварване на ориз: първи ден
- закуска: три супени лъжици зърнени закуски, подправени с лимонов сок и смесени със земна кора. Тази рецепта е различна по това, че при оризова диета не е необходимо да поставяте масло, сол или черен пипер. За десерт - една голяма зелена ябълка и билков чай без захар.
- обяд: бульон, приготвен само върху пресни зеленчуци (моркови, броколи, картофи, лук, грах), салата от краставици, домати (без превръзка). Оризова каша с билки, ябълков или гроздов оцет и зехтин.
- Вечеря: зеленчуков бульон, овесена каша, задушени със зеленчуци.
Съвети и съвети за оризова диета. Както можете да видите, на първия ден диетата за разтоварване на ориз ви позволява да ядете плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали. Ето защо, дори ако не сте готови да преминете към подобна диета, тялото ще отговори нормално на тази диета. Въпреки това, ако решите да вземете оризова диета през зимата или ранната пролет, не забравяйте да изпиете поне аскорбинова киселина. Ориз за разтоварване на ориз: Ден 2
- Закуска: средно оранжево, овесена каша с кисело мляко и заквасена сметана (чаена лъжичка).
- Обяд: супа с ориз.
- Вечеря: една колба от супа.
Съвети и съвети за оризова диета. Рецепта за първото ястие за диета за разтоварване на ориз: нарязани на картофи, моркови, броколи и ги хвърлете във вряща вода. В бульон, приготвен на зеленчуци, добавете две супени лъжици зърнени храни. След като започне да кипи, гответе супата още петнадесет минути. Обърнете внимание, сол, добавете подправки и подправки е строго забранено. Ориз за разтоварване на ориз: трети ден
- Закуска: оризова каша, овкусена с канела за вкус, прясна круша.
- Обяд: зеленчуков бульон, салата от краставици, облечена със зехтин и ябълков оцет, ориз с пържени или печени гъби.
- Вечеря: зеленчуков бульон, овесена каша в двоен котел, 150 грама броколи.
Съвети и съвети за оризова диета. Тези, които са на оризово диети, трябва да купуват само шампанско. Първо, те не са много калорични, а на второ място, ако те са приготвени правилно, те ще ви заместят отлично с месни продукти. За пържене винаги избирайте зехтин или сметана. Ориз за разтоварване на ориз: четвърти ден
- Закуска: плодова салата с оризова каша (две супени лъжици на сто грама), зърнени храни с мляко.
- Обяд: зеленчуков бульон, ряпа (две или три парчета), маруля, оризова каша, задушени заедно с млад морков.
- Вечеря: зеленчуков бульон, овесена каша с магданоз.
Съвети и съвети за оризова диета. Млякото в този случай може да бъде заменено с обикновен нискомаслен крем, който е важен за тези, които не могат да понасят този продукт. Що се отнася до зеленчуците, това могат да бъдат банани, ябълки, киви, портокали, облечени с нискомаслено кисело мляко. Ориз за разтоварване на ориз: пети ден
- Закуска: овесена каша със сушени кайсии, бадеми.
- Обяд: бульон, овесена каша със зеленчуци, надут и обработен със зехтин.
- Вечеря: бульон, каша с ядки и зеленчуци.
Съвети и съвети за оризова диета. За промяна може да има няколко пъти готвена елфова каша, чиято рецепта не е особено различна. Ориз за разтоварване на ориза: на шестия ден
- Закуска: овесена каша с дати, круша и ядки. Фиг.
- Обяд: бульон, овесена каша с пресни зеленчуци.
- Вечеря: бульон, каша с ябълки и заквасена сметана.
Съвети и съвети за оризова диета. Всички салати и ястия трябва да се пълнят със зехтин или обезмаслен крем. Ориз за разтоварване на ориз: на седмия ден
- Закуска: овесена каша с плодове, подправена с лимон и мед. Две лъжици кисело мляко.
- Обяд: бульон, маруля, ориз със зеленчуци и боб.
- Вечеря: бульон, зърнени храни със скуош.
Съвети и съвети за оризова диета. Ако не знаете рецептата на ястие, било то елда каша или салата, експериментирайте със съставките.
Седмица след отслабване
На диета не ви донесе разочарование,излезте от него правилно. Не хващайте на всички храни в хладилника, най-добре е постепенно да разширите диетата си. За начало, елда овесена каша с пиле, изпечени във фурната ще направи. Между другото, ако рецептата казва, че трябва да поставите една чаена лъжичка сол, излейте половината. След това диетата за разтоварване на ориз ще продължи да се използва и няма да имате подуване. Препоръчваме ви да прочетете:
