Предимства на ориза за тялото
Много диетолози препоръчват да се придържате къмориз, те считат, че те са най-безопасни и водят до резултата. Оризът несъмнено е много полезен за употреба. Той съдържа много полезни вещества, които човешкото тяло се нуждае. На първо място, оризовите зърна са богати на витамини от група В: B1, B2, B3 и B6. Витамин В1 или тиаминът играе важна роля в метаболизма на мазнините и въглехидратите. Поддържа стабилното функциониране на сърдечния мускул, нервната система. Липсата на витамин В1 води до ужасни последици, е нарушение на нервната система, е оформен от заболяване, което е известно като бери-бери. Има атрофия слабост, мускулни, някои от тях, може да има парализа, значително намален интелект, разстроен стомашно-чревния тракт и сърцето. Следващият витамин В е рибофлавин или В2. Той е част от важни ензимни системи на човешкото тяло, така че неговият дефицит се усеща от всички organami.Eto и стоматит, дисфункция на щитовидната жлеза, конюнктивит и кератит различно. Витамин В3, който все още се нарича никотинова киселина, е еднакво важен в тази група. Ефектът му е особено силен върху кожата, косата и ноктите, важно е да се повлияе върху окислителните процеси в тялото. Никотиновата киселина понижава нивото на холестерола в кръвта, като по този начин предпазва съдовете от атеросклеротични лезии. Ако това се случи липса на безсъние, умора, раздразнение състояние, мигрена, по-тежки случаи може да доведе до пукнатини по кожата, особено в краката и ръцете, усещане за парене в крайниците, лющене на кожата на. Последният витамин от група В, който се съдържа в ориза, е В6 или пиридоксин. Витаминът участва в образуването на червени кръвни клетки, в метаболизма на протеин и мазнини, намалява холестерола. Много важно е общата черта на всички тези витамини: те участват в обмяната на мазнините, тоест, за да помогне на организма разграждат мазнините по-бързо компоненти на храната на по-малки вещества. Повечето от масата на ориза са въглехидратите, които се абсорбират напълно от тялото и му осигуряват необходимата енергия за живот. В това малко зърно се съдържат много минерали: желязо, кобалт, магнезий, калций. Най-вече, разбира се, магнезий и желязо, които контролират много процеси в организма, а също така са част от повечето ензими. 
Свойства на оризовата култура
Едно от уникалните свойства на ориза, за коитои се оценяват от диетолозите, са адсорбиращи качества на зърнени култури. Rhys се приготвя от токсини и други неприятни и вредни вещества, помага им да се изтеглят от тялото през червата. Той действа като гъба, която е способна да задържа много на повърхността си. С помощта на такъв сорбент ненужните соли, излишната течност и шлаките се отстраняват от тялото. Ето защо много от зърнените култури са включени в много диети. Освен калории ориз е много малък, така че, когато се използва, за да получите мазнини нереалистично пример е китайски и японски, които са винаги различни хармония и в диетата си повече от 60% от това на фиг. Разбира се, всеки разбира, че колкото по-добре е оризовото зърно да бъде пречистено, толкова по-малко полезни вещества се запазват. Следователно, оризът, който се продава в торби за бързо приготвяне, не е подходящ за диетично хранене. Голяма популярност е спечелена от кафяв ориз, който е активно консумиран от привърженици на здравословна храна и желае да отслабне. Кафяв ориз почти не се обработва, така че всичките му черупки се запазват. В тази част на зърнената култура се открива максималното количество хранителни вещества. Черупката е източник на влакна, е абсолютно без калории, като по този начин стимулира червата, премахва токсините, отровни и вредни вещества от организма, поддържа нормално и стабилна работа на чревната микрофлора. Влакната не е разделена от тялото, тя е много грубо вещество, но трябва да се яде. Препоръчва се да се допълни диетата на хората за отслабване и на пациентите с дисбиоза. Кафявият ориз е идеалният доставчик на едри влакна. И заедно с черупките има голяма концентрация на В и магнезиеви витамини и други минерали. Кафявият ориз се приготвя по-дълго, отколкото бял, има необичаен вкус и не се залепва заедно по време на готвене. 
Диети на базата на ориз
Оризът е включен в много от най-популярнитедиети, има дни на гладно, които се основават изключително на зърнени култури, и има само няколко оризови дни в голям диетичен комплекс. Най-простата оризова диета трае само 3-4 дни. В този случай всяка сутрин 2-3 супени лъжици ориз трябва да се варят във вода и да се използват на празен стомах, без масло и сол, измити с чиста вода. До вечеря, нищо повече не може да яде, през това време оризът започва да очиства организма, адсорбира се от вредни вещества. След обяд се следва пълно хранене, през което можете да ядете всичко, освен бързо хранене, чипс и други вредни храни. Ще бъде идеално, ако в обяда има супа, второ ястие с гарнитура и напитка. През деня обикновено можете да ядете най-наскоро не по-късно от 2-3 часа преди лягане. Добавяне на ориз диета може да чаша кисело мляко, пиян през нощта. Такава диета ще бъде ефективна, ако няма цел да изгубите голямо количество кг, но искате да отслабнете малко и да почистете тялото.
Ориз за 9 дни
За по-голяма загуба на тегло най-добресе разглеждат дългосрочни оризови диети. Пример за това е деветдневната диета. Преди всичко по това време е необходимо да се изключат от преференциалните брашно продукти, като бял хляб, рула. Също така са изключени сладки, пикантни храни и майонеза. Всеки алкохол, маслено месо, зърнени храни и захар няма да донесат добри резултати, така че отсъстват и от диетата. Основният акцент трябва да бъде поставен върху разнообразие от пресни зеленчуци и плодове, от които са приготвени салати със зехтин и лимонов сок, различни зеленчукови ястия. Идеално за тази цел са подходящи домати, тиквички, сладки пиперки от различни цветове, карфиол и броколи. Хранене за времето на такава диета е 4 хранения на ден. През първите 3 дни можете да ядете само варен ориз. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 часа. Най-добре е да накиснете ориз във вода от вечерта и да го варете без сол. Следващите 3 дни ще бъдат пиле, за един ден можете да консумирате около 1 кг пилешко филе във варена форма. Последните 3 дни са зеленчуци, зеленчуци ще дойде по-удобно, от които се приготвя яхния или салата. Общата им маса на ден не трябва да надвишава 0,9 кг на ден. Този моноджит е доста труден, но ефективен, след като теглото се губи и се поддържа на правилното ниво. По време на такава диета, не можете да се ограничите в течността, можете да използвате вода, зелен чай във всякакви количества. Ако чувството за глад идва, тогава можете да ядете прясна ябълка. След края на 9 дни най-добре е да продължите да ядете поне 4 пъти на ден на малки порции, последното хранене не по-късно от 19.00 часа. В този случай загубените килограми са гарантирани, че няма да се върнат обратно. 
Приблизително седмично меню
Следващата опция за диета, основана на ориза еседмица. Тя е по-разнообразна и не толкова строга. В деня само на 3 хранения: закуска, която е задължителна, обяд и не твърде късно вечеря. На първия ден за закуска можете да ядете ябълка със среден размер, 60 грама варен ориз, без ограничения, зелени или билкови чайове, разбира се, без захар. За обяд зеленчукова супа, пресни зеленчукови салати с обща маса 150 грама и варен ориз отново чакат за отслабването. За промяна на вкуса, ориз може да добави лимонов сок, зехтин и пресни билки. Зелен бульон може да се приготви от всичко, с изключение на картофите. За вечеря е бульон от зеленчуци и ориз с добавка на тиквички и моркови. Вторият ден за закуска се предполага да ядат цитрусови плодове, например оранжево, а също и ориз с добавка на заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Обядът е подобен на първия ден: бульон от зеленчуци, варени зеленчуци и ориз. Вечерята е същата като вечерята. Третият ден е по-разнообразен. За закуска, круша и варен ориз. За обяд е зеленчуков бульон се добавят варен ориз и гъби към него, общата маса на съда не трябва да надвишава 150 грам салата от пресни краставици пълен хранене. За вечеря, любим бульон и ориз с броколи или карфиол. Четвъртият ден започва със закуска, по време на която можете да използвате салата от пресни плодове и ориз с мляко. Обядът се състои от зеленчуков бульон, салата от прясна ряпа и зеленчуци, както и задължителен ориз с моркови. За вечеря, бульон и шепа слънчоглед. Петият ден започва с ориз, в който се добавят стафиди и бадеми. Обядът вече е познат: бульон, ориз и салата от пресни зеленчуци, които са избрани за вкус. Вечеряйте в този ден с бульон, ориз с спанак или броколи с пара, с добавка на малко количество орехи. Шестият ден диверсифицира вече познатата диета. Закуската започва с ориз, смокини в количество от 2 парчета, 4 орехи, круши и дати. Вечерята се състои от бульон на зеленчуци, ориз с пара зеленчуци и добавка на пресни билки. Вечеря не е по-малко вкусна: бульон, ориз с нискомаслена сметана или сметана, 1 голяма ябълка. След това идва последният ден от диетата - седмата. Закуската е наистина празнична: варен ориз с ябълка, круша и естествено кисело мляко. За обяд, бульон, ориз с домат и варени бобчета трябва да се добавят, всичко това е допълнено с листа зелена салата. Вечеря вече включва традиционно зеленчуков бульон, ориз с маслини и тиквички, които могат да бъдат варени или варени в двоен котел. За такава седмична диета наистина губи от 7 до 10 кг тегло. Ако в бъдеще не преяждате, консумирайте повече зеленчуци, пресни плодове и ориз, тогава резултатът ще бъде фиксиран за дълго време. По време на храненето е възможно запек, които се отстраняват с помощта на леки лаксативи, например Dufalac. Необходимо е да си спомните за изобилно количество пиене и ако искате непоносимо сладко, можете да добавите лъжица мед на билков чай. Оризът е наистина ефективен. Тя ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, докато отслабване здраве не страда, а напротив, ще бъде изведен от организма токсините и отровите, които не му позволява да работи пълноценно.
