В средновековната столица на Япония - Киото - на хълмаима свещен олтар. Защитете това място две каменни лисици. Хората идват на свещения камък, за да се молят на бога на ориза. Популярният слух гласи, че ако изпълни молитва според всички правила, богинята на ориз ще изпълни най-желаното желание. И какво страшно желание за повечето жени? Разбира се, отслабнете. И тук, тъй като е невъзможно, ние ще ни помогнем с това, което покровителства древното японско божество - най-обикновеният ориз! Или по-скоро оризова диета. Много древни хора считат, че оризът е дар на боговете. Райс е символ на здраве, дълголетие и красота. Древните приписват на ориза различни магически свойства - способността да се лекуват много болести, да се зареждат жизненоважна енергия и да се предпазват от зли духове. Предците не са далеч от истината, защото оризът е истински склад за ценни вещества. Оризът съдържа желязо, калций, магнезий, калий, йод и фосфор. Ако редовно, няколко дни в седмицата, включвате ориз в диетата си, ще можете да се похвалите не само с гладка кожа и здравословна коса, но и с размазващ интелект. В крайна сметка, съставът на ориза включва витамини от група Б, които имат благоприятен ефект върху невроните - клетки на мозъка. Терапевтичната диета, която се предписва на хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, включва оризови отвари и супи. Факт е, че нишестето, което е част от ориза, предпазва стомаха от вредни ефекти, обгръщайки лигавицата. Оризът се препоръчва и за хора с диабет и сърдечно-съдови заболявания. Райс има друга забележителна собственост. Той абсорбира и отстранява токсини, токсини и отрови. Ето защо, диетолозите вярват, че оризовата диета е добра за почистване на тялото. Трябва да се отбележи, че кафявият ориз е най-полезен. Той се подлага на минимално третиране. Благодарение на това се запазва външната обвивка на зърното. А именно, съдържа най-много витамини и микроелементи.

Оризът е основата на диетата

Вече видяхте, че оризът е цененизточник на важни микроелементи и може и трябва да бъде включен във вашата диета? След това отиваме по-далеч. Какво друго може да помогне на оризовите семена? О, да, най-важното е, че оризът е отличен помощник в борбата срещу мразените килограми. Нека да разберем защо диетата, която се основава на ориз, може да се превърне в истинска жаба - zashchalochko в борбата срещу наднорменото тегло. Оризът се състои от сложни въглехидрати, които се абсорбират бавно, трайно насищат тялото и му осигуряват енергия. На пръв поглед оризовите зърнени храни са доста високи - 100 грама съдържат около 300 калории. Но не стигайте до заключения. В края на краищата става въпрос за суха кофа. По време на готвене оризът се набъбва и се увеличава обемът. От 100 грама сух ориз се получават 300 грама от крайния продукт. Енергийната стойност на готовия ориз е около 140 килокалории на 100 грама. И това е доста, виждате. Най-ниското съдържание на калории в кафявия ориз. Същият вид се счита за най-полезен.

Диета от ориза - кой да избере

Диетата на основата на ориз има голямо разнообразие. Кои от тях да изберат? Колко дни трябва да трае оризът? И колко пъти на ден трябва да ядете ориз? Има останали твърде много въпроси - нека се опитаме да го разберем. Първото нещо, което трябва да запомните - всяка диета, дори и най-пестеливата, е най-силният стрес за тялото. Следователно, преди да вземете решение за такава стъпка, не забравяйте да се консултирате с лекар. Един експерт може правилно да прецени вашето здраве и да даде необходимите препоръки. Ако лекарят не открие противопоказания, диетата на ориза може да се превърне в отличен помощник в борбата срещу наднорменото тегло. Ако искате да отслабнете в най-кратки срокове, тогава ще се нуждаете от ориз моно диета. Много е трудно - през деня можете да ядете само варен несолски ориз. Необходимо е да се пие минерална вода и зелен чай. Такава диета трябва да продължи не повече от три дни. Този експресен метод е подходящ, ако трябва спешно да приведете фигурата си в ред - например на почивка. Но бъдете внимателни - не прибягвайте до толкова радикален начин твърде често. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Разбира се, има и други диети, които включват ориз. Например, диета от девет дни, чието авторство се приписва на известната в нашата страна диетолог Маргарита Королева. Въпреки това, в този случай оризът трябва да се консумира само през първите три дни. Следващите три дни трябва да ядете пиле. Последните три дни са зеленчуци. И всичко това без сол. Със стриктно спазване на това меню, на уверенията на Маргарита Королева, ще можете да отслабнете с 5-7 килограма.

Нежна оризова диета от девет дни

Монодитите дават бърз резултат - това е факт. Въпреки това, дори няколко дни на такава диета не е лесно. И резултатът често се съхранява за кратко време. Следователно, си струва да разгледате други възможности. Например, обръщайте внимание на по-балансирана диета, която продължава девет дни. Дневната дажба трябва да бъде около 500 грама варен ориз. Можете да комбинирате ориз с не-скорбялни зеленчуци и плодове. Необходимо е да се намали приема на сол. По-добре е да сол вече готови ястия - така че ще избегнете пресоляване на храната. През деня трябва да изпиете до два литра минерална вода. Можете също да пиете чай без захар. По-добре зелено. По-долу е менюто за оризово меню за 9 дни. Първи ден:

• Закуска. Ориз овесена каша във вода без масло. Можете да добавите парчета ябълка.
• Обяд. Супа от ориз с гъби, салата с краставица, домат и камбала.
• Вечеря. Ризото с царевица и зелен боб.

Ден 2:

• Закуска. Плодова салата
• Обяд. Зелен бульон, зеленчукова салата, 200 грама варен ориз.
• Вечеря. Ориз, задушен с тиквички, лук и сладък пипер.

Трети ден:

• Закуска. Ориз с гювече.
• Обяд. Супа от ориз с домати.
• Вечеря. Зеленчукова яхния с ориз.

Четвърти ден:

• Закуска. Оризова каша на водата, една круша.
• Обяд. Зеленчуков бульон, ориз, задушен с гъби и лук.
• Вечеря. Зеленчукова салата от краставици, зелена салата и домат, 200 гр. варен ориз.

Пети ден:

• Закуска. Ябълки пълнени с ориз и ядки.
• Обяд. Супа от ориз с брюкселско зеле.
• Вечеря. Индийска оризова салата с ябълка и камбала, подправена с нискомаслено кисело мляко и къри.

Шест ден:

• Закуска. Оризова каша на водата със стафиди.
• Обяд. Български чушки пълнени с ориз и гъби, пара.
• Вечеря. Зеленчуков бульон, зелена листа салата със зехтин.

Ден 7:

• Закуска. Плодова салата.
• Обяд. Зеле рула с ориз и гъби, подправени с ниско съдържание на мазнини кисело мляко.
• Вечеря. Ризото с домати.

Ден 8:

• Закуска. Ориз, задушен със сушени плодове.
• Обяд. Оризова супа със спанак, салата от краставици и сладък пипер, подправена с една малка лъжичка зехтин.
• Вечеря. Ролки с краставици и авокадо.

Ден на деветия:

• Закуска. Оризова каша, приготвена върху обезмаслено мляко. Можете да добавите малка лъжичка мед.
• Обяд. Супа от ориз с лук, салата от зелени зеленчуци
• Вечеря. Зеленчуков пилаф.

Благодарение на вкусното и разнообразно менюподдържане на такава диета за девет дни не е трудно. Не е толкова дълго! Но след тези девет дни можете с легитимна гордост и без страх да се качите на везните - от 3 до 5 килограма наднормено тегло, за което вече сте се отървали! Но за да се запази постигнатият резултат за дълго време, трябва да знаете, че оризовата диета изисква правилния изход. През следващите няколко дни се нуждаете от малки порции, като спазвате принципите за отделно хранене. Опитайте се да избегнете твърде висококалоричните храни, намалете консумацията на месни ястия и сладкарски изделия. Ако направите всичко възможно, богинята на ориза ще изпълни вашето желано желание - намаленото тегло никога няма да се върне. След това сме по-лоши от японците? Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари