Диана Губайдулина, кросфит треньор Снимка:Лена Ярулина Оптималното време за тренировка е 30–45 минути, но не всеки ден: тялото трябва да се възстанови след раждането, без претоварване. По-добре е да спортувате през ден или два – поне и редовно. Ако тренирате само веднъж седмично, няма да има напредък: всеки път тялото ще се връща в състоянието, в което е било преди 7 дни. Така че, за да получите осезаем резултат, трябва да използвате големи мускулни групи. Този набор от упражнения е много ефективен и енергоемък Прочетете повече:

Коментари

коментари

Също така се чете:

Детето не седи на пота годишно Как и какво да храним бебето Как да учим дете да спи сам в детско креватче Защо едно годишно бебе се удари в главата Какво да направите, ако детето не яде млечни продукти, млечни продукти Кога, на каква възраст е по-добре да изпратите дете в училище