Бяла линия или кога да започнете обучението

Диана е млада майка на себе сиФото: Лена Ярулина Изтеглянето на пресата веднага след раждането е невъзможно. Трябва да премине определен период: средно - от 4 до 6 седмици. Когато носим дете, коремните мускули се простират и отслабват, така че отнема известно време, за да се възстанови. В допълнение към мускулите на корема корема имаме така наречената бяла линия, която също се простира. И ако една жена започне да тренира веднага след раждането, има шанс да се нарани или да получи още по-лоша форма. Тази линия трябва да се върне в първоначалното си състояние.Можете сами да определите бялата линия Снимка:Лена Ярулина Проверка на бялата линия Легнете на хоризонтална повърхност, огънете краката си в коленете и поставете краката си на пода. По-добре е да напипате linea alba точно над пъпа: там най-често има малко несъответствие в празнината (понякога това се нарича херния на бременността и дори се зашива). Трябва да напипате линията с пръсти - ако несъответствието е повече от 2 см, в никакъв случай не трябва да спортувате Прочетете още:

Коментари

коментари

Също така се чете:

Какво да купя за новородено: съвети за майки Къде да отида с дете 3-6 години тази пролет Как да се грижим за вашето бебе Асиметрия на гърдата: как да се върне форма след доставка хирургически Най-добрите детски играчки за летни разходки Къде да отиде с детето: 5 маршрута в Москва за разходки с деца