До какви трикове не прибягват момичетата,за да получите същата фигура като модела. Отказ от висококалорични и солени храни, хранене с ферментирали млечни продукти за една седмица, еднократно хранене на ден, разделно или частично хранене - те са готови да изпитат всичко това върху себе си, само за да отслабнат по-бързо. Днес има много различни възможности за това как да отслабнете за възможно най-кратко време. Но най-популярната, търсена и ефективна диета все още се счита за диетата на Кремъл. Предпочитан е както от звезди от шоубизнеса, политици и бизнесмени, така и от домакини.

Какво е това и какво яде?

Първо, трябва да разберете с какво си имате работа.ще трябва да се изправи в близко бъдеще. Така че ястията от кремълската диета не трябва да съдържат практически никакви въглехидрати (в този случай нормата е до четиридесет грама на ден). Необходимо е да се изключат сладкиши, брашно, картофи, зърнени храни и други подобни продукти. Но протеини и мазни храни могат да се ядат в неограничени количества, а размерът на порцията не играе никаква роля. Предимства

• В храната на Кремъл няма сложни изчисления, специални условия (с изключение на едно ограничение).
• Любителите на храната няма да страдат поради графици, рамки и малки количества храна.
• Бърз положителен резултат.

недостатъци

• Много противопоказания. Тези, които имат проблеми с бъбреците, черния дроб, червата, както и хора с психични разстройства и т.н. болести, този вариант не е подходящ.
• Някои използват разрешение и започват да абсорбират в огромни количества вредна (калорична) храна, която не позволява да отслабнете и води до стомашни разстройства.
• Друг проблем е авитаминозата. Тъй като на практика всички плодове и някои зеленчуци съдържат въглехидрати, строго е забранено използването на тези продукти. В резултат на това - лошо здраве, проблеми с кожата, зъбите, косата и ноктите.

Правим менюто правилно

Въпреки всички противопоказания и недостатъци,Момичетата продължават да се придържат към рецептите на кремълската диета. Може би самото име играе голяма роля, защото най-често даваме предпочитание на съветите на известни личности, било то Лариса Долина, Мадона, Алла Пугачева, отколкото на малко известни хора. Дори да са диетолози и специалисти в тази област. Готвене на месо Ако не сте запален вегетарианец, тогава нискокалоричните рецепти за месо ще бъдат много полезни за вас. Кремълската диета позволява консумацията на говеждо, свинско, пилешко, риба, колбаси и салами (но само натурални). Основното нещо е да знаете кога да спрете във всичко.

• шницел

И така, за една или две порции (в зависимост от(вашият апетит) ще ви трябват 480 грама телешко месо, олио, майонеза (нискокалорична) и половин литър бяло вино. Всичко останало - подправки, подправки, билки и сол - се добавя на вкус в процеса на готвене. Месото се нарязва на четири равни парчета, начуква се, посолява се и се поръсва с черен пипер. Изсипете около една супена лъжица растително масло в загрят (но не горещ) тиган. Запържете месото на среден огън за четири минути от всяка страна, след което го сложете в чиния. Сега приготвяме соса: към получената мазнина добавете подправки, половин литър майонеза и оставете да къкри две-три минути, след което налейте вино и вода (четири-пет лъжици). Веднага след като сместа заври, веднага изключете котлона. За да ядете такъв шедьовър, трябва да го ядете горещ.

• Кюфтета

Да приготвите вкусно, сочно и задоволителнокотлети, ще ви трябват четиристотин грама телешко месо, сто и петдесет грама първокласна шунка, лимонов сок, майонеза (една трета от чаша), сол, черен пипер. Обикновено растително масло, зехтин и царевично масло са подходящи за пържене. Първо нарежете месото на тънки дълги ленти (с дебелина сантиметър и половина), разбийте, подправете с подправки, сол и поръсете с лимонов сок. Сега навийте рулцата, като върху всяко парче поставите резен колбас или шунка и ги закрепете с конец. Тези котлети се пържат около десет минути, след което се заливат с майонеза и се задушават под капак. Ядене на сирене Когато избирате рецепта за приготвяне на следващото си ястие според кремълската диета, имайте предвид, че тя позволява и консумацията на малко количество твърдо сирене. Този продукт много често се добавя към сосове, за да им придаде по-пикантен и богат вкус. Единственото нещо е, че не трябва да пестите от разнообразието и качеството, тъй като евтините марки може да не са направени от мляко, а от растителни мазнини. Моля, имайте предвид, че в този случай не трябва да ядете извара или топено сирене, тъй като те съдържат голямо количество въглехидрати. Здравословни зеленчуци Въпреки редица ограничения, рецептите за кремълска диета имат своите изключения. Например, можете да ядете сурово зеле, листа от маруля, пресни краставици, репички и дори тиквички. Факт е, че те съдържат фибри, благодарение на които човешкото тяло се очиства от токсините и започва да работи много по-бързо. Пийте вода Да откажете да пиете течности по време на дни на гладуване или диети означава да подпишете собствената си смъртна присъда. В края на краищата през този период тялото ви (особено бъбреците) е подложено на сериозно напрежение. Но това не означава, че трябва да пиете всичко. Купени и домашно приготвени сокове, лимонади, компоти, кафе, газирани напитки, слабоалкохолни и сладки напитки - ще трябва да забравите за всичко това за два-три месеца. Разрешено е обаче да пиете обикновена минерална или филтрирана вода, зелен, черен или билков чай ​​в неограничени количества. Що се отнася до алкохола, можете да го пиете в малки дози, основното е, че практически не съдържа захар. Така че, ако обичате уиски, водка или коняк, не е нужно да се ограничавате.

Ние спазваме нормата

Както бе споменато по-горе, момичето не трябваконсумират повече от четиридесет въглехидрати на ден. Например в обикновения шашлик те са само 2,5, в супата харчо с месо – 5,5, но във варените картофи има цели 16,0. Ако днес сте закусили пържени гъби в заквасена сметана (3,0) и варено зеле (5,0), а за обяд сте яли оризов пудинг или палачинки (32), тогава ще трябва да пиете само вода за вечеря. Ето защо, когато съставяте меню, не забравяйте да намерите и разпечатате специална таблица за себе си, която ще посочи колко въглехидрати се съдържат във всяко ястие. И когато създавате диета за себе си, не забравяйте да вземете предвид този показател.

Кой одобрява храната на Кремъл?

Той е предназначен за мързеливи хора, коитоОсвен това те много обичаха да ядат. Както можете да видите, менюто е доста разнообразно: шунка, маринати, салати, пържени и пушени храни - всичко това може да се яде в неограничени количества. Позволени са дори супи с морски дарове, пилафи и сладкиши, което е малко вероятно да намерите на друга диета. Ето защо този тип диета е подходяща дори за хора, които работят физически. В крайна сметка по време на гладуване силата винаги изчезва. Представителките на нежния пол могат да се опитат да отслабнат с кремълските рецепти, дори ако имат съпруг и пет сина у дома. В края на краищата, другата ви половина едва ли ще иска да седне само на пилешки бульон или салати. Но само най-силните дами ще могат да откажат вкусна храна, когато всички членове на семейството щастливо поглъщат друг сандвич с хайвер.

Последици от диетата на Кремъл

Много диетолози са изненадани от принципа на Кремълдиети. Яжте много, пийте алкохол, откажете се от плодовете, не спортувайте - и чудото ще се случи. Никъде не се споменава необходимостта от прием на витамини или каквито и да било добавки през този период. Също така няма специални съвети или ограничения какво да ядете след такива „постни“ дни. За лекарите остава загадка как могат да препоръчват колбаси и колбаси, които дори не могат да се нарекат здравословни. От какво се правят тези продукти остава голяма тайна за много обикновени жители на нашата страна. Но емулгатори, стабилизатори на вкуса, оцветители, вещества, които удължават живота на продукта, соя и други съставки - всичко това със сигурност ще се отрази на човешкото здраве. Между другото, натриевият глутамат, който се добавя към почти всичко годно за консумация, предизвиква брутален апетит. Дори да изядете килограм колбаси наведнъж, след два-три часа ще ви се яде отново. Друг момент, който ви кара да се замислите, е разрешението за пиене на алкохол. Но също така ви кара да се чувствате гладни и забавя метаболизма ви, като по този начин предотвратява напускането на мастните натрупвания от тялото ви. Освен това самите алкохолни напитки са много вредни.

Кремълската диета: кога да чакаме резултатите

Ако се надявате, че можете да се отървете отпет, осем или дори десет килограма за една седмица, тогава няма да получите такива резултати. Трябва да мине поне един месец, преди да започнете да отслабвате. В този случай мастните натрупвания ще напуснат тялото ви много по-късно - след шест месеца до една година, но оставането толкова дълго дори на кремълската диета е строго забранено. В противен случай ефектът може да е напълно противоположен, особено ако постоянно седите на компютъра. Резултатът, колкото и да се старае представителката на нежния пол, ще е незначителен – максимум два килограма. Експертите препоръчват да използвате такива рецепти за отслабване след празниците или напрегнатия уикенд, за да дадете почивка на тялото си. В бъдеще би било по-добре да се запишете на фитнес, басейн или фитнес клуб, за да изгорите мастните депа, натрупани през зимата. Не забравяйте, че момичетата с красиви фигури е малко вероятно да са на диети, те просто не преяждат, предпочитат да включват в диетата си само здравословни храни и да водят здравословен начин на живот. Препоръчваме да прочетете:

Коментари

коментари