Плюсове на тиква диета
Защо такава диета е толкова полезна и ефективна?въпреки че е предназначен за кратко време? Факт е, че продуктите от тиква са много богати на витамини, микроелементи и различни минерали, които помагат за подобряване на функционирането на тялото, като същевременно помагат за премахване на излишните мазнини. Вътрешните органи започват да работят правилно, тялото постепенно се подмладява без излишен стрес. Тази диета има положителен ефект върху храносмилателната и кръвоносната система, както и върху функционирането на пикочния мехур. Когато започнете такава балансирана диета, по време на която е необходимо да приемате други плодове и зеленчуци, дори месни ястия, тялото получава всичко необходимо. Започва активно да премахва натрупаните токсини и вредни вещества. Тази диета се препоръчва за почти всички, с изключение на някои случаи. Тиквената диета за отслабване се основава на използването на нискокалорични ястия, приготвени от горски плодове. Предназначена е за четири фази от четири дни, тоест диетата се повтаря на всеки четири дни, на петия се прилага менюто на първия. Преди да използвате този метод за отслабване, трябва внимателно да претеглите всичко, тъй като всяка диета — Това е раздвижване на тялото, което е свикнало със съвсем други условия на хранене. Задължително е първо да се консултирате с вашия наблюдаващ лекар дали този метод може да се използва за отслабване. Тази диета е противопоказана в следните случаи:
- бременност и наличие на някаква болест;
- когато кърменето (тук всички методи за загуба на тегло са строго ограничени до завършване на периода на лактация);
- ако след като болестта е преминала малковреме или през последните месеци са отложени оперативни интервенции. Преди да започнете да губите тегло, трябва да се консултирате с лекар относно вземането на тиква, комбинация от храни, тяхното количество;
- Не се препоръчва да използвате менюто на тиква при наличие на язви и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
Отказът от такава диета също не е подходящ за всички, тук ще трябва да внимавате, внимателно да преминете към обичайната си диета и да ядете само постни храни през първите дни.
Какви правила трябва да се следват по време на диетата?
Ако решите да отслабнете с тиквадиета, трябва да спазвате някои правила, включително пълен отказ да приемате сол и захар. Що се отнася до премахването на сладкото, в това няма нищо лошо, тиквата съдържа всичко необходимо, вкусът й е много приятен, идеално ще замени привидната липса на „сладко“, а това често е решаващо за мнозина. Освен самата тиква, по това време не се препоръчва да се ядат сладки храни, в диетата трябва да се включват кисели и сладко-кисели плодове. Тиквата за менюто също трябва да бъде избрана внимателно, плодовете с бледо оцветяване са отлични за това, не трябва да се приемат оранжеви зеленчуци, тъй като те могат да причинят значителна вреда на черния дроб при продължителна употреба. Самата тиквена диета е предназначена за четирикратен цикъл; това правило трябва да се вземе предвид от самото начало, за да бъде диетата ефективна. Когато избирате този метод за отслабване, е необходимо ясно да определите времето на хранене. И така, вечерята трябва да бъде строго преди шест часа вечерта, закуската и обядът не трябва да се пропускат, времето трябва да бъде ясно записано. Това ще помогне на тялото ви да усвои правилно и напълно всички хранителни вещества, без да отлага нищо „за по-късно“. Що се отнася до напитките, тиквената диета ви позволява да използвате обикновена чиста, хладка вода и чай без захар или обикновен зелен чай без аромати и аромати. Калоричното съдържание на менюто е само 23 Kcal на всеки сто грама тиква, което го прави много здравословно, а не само вкусно. Когато изчислявате тиквените добавки, не е нужно да се ограничавате силно в избора на храни, в някои дни можете да ядете месо и борш, но трябва да сте сигурни, че максималният брой калории на ден не надвишава 1200 Kcal. Именно от правилността на приема на калории ще зависи колко ефективна е тиквената диета и в крайна сметка — и резултат от загуба на тегло. Когато броят на калориите на ден е повече от допустимата стойност, има шанс не само да не загубите наднорменото тегло, но и да го качите! Режимът трябва да се спазва всеки ден, не може да се пропуска, храненията трябва да се приемат по едно и също време, без пропускане или отлагане. Няма да има полза от комбинирането на обяд и вечеря. Средното време между отделните хранения трябва да бъде поне четири часа!
Меню от полезни тикви
Диетата с тиква продължава четири дни, но в допълнение към ястията, приготвени от този зеленчук, трябва да ядете различни плодове. Предлагаме примерно меню, което включва такава здравословна и здравословна диета:
- Първият ден. За менюто на този ден е необходимо да приготвите такива ястия:
- Вторият ден. Вторият ден диета включва:
- Третият ден. По това време менюто може да бъде леко разнообразно с нискомаслено месо:
- Четвърти ден. Примамването на този ден е най-интензивно, включва:
Подобен цикъл на диета за отслабване се повтаря.четири пъти подред, трябва да излезете много внимателно; За да направите това, в първите дни трябва да ядете само постни храни, като постепенно се връщате към обичайната си диета. В първия ден след диета за отслабване се препоръчва да продължите да ядете леки салати, зърнени храни, нискомаслени бульони и да не увеличавате много количеството храна. Всяка диета за отслабване е предназначена преди всичко да гарантира, че тялото продължава да получава всички необходими вещества, като същевременно ефективно се отървава от излишните мазнини и се пречиства. Предимството на тиквеното меню е, че можете безопасно да ядете различни зърнени храни, зеленчукови и плодови салати в растително масло и нискомаслени месни ястия. Това ви позволява да осигурите на тялото всичко необходимо, докато много други видове диети за отслабване изключват месото, а от бульони са разрешени само леки зеленчукови супи. Това ви позволява да подобрите здравето на тялото си, да направите загубата на тегло лесна и да не изпитвате постоянно и досадно чувство на глад.
