Значението на протеиновото хранене
Много важно и факта, че по време на бременност, обменвеществата рязко се увеличават и потреблението на енергия отива директно на двама души. Ето защо лекарите силно препоръчват на всички бременни жени да се съобразяват с протеиновата диета. Протеините са най-важните хранителни вещества. Те са част от клетъчните мембрани, участват в образуването на антитела, ензими и хормони, изпълняват транспортни функции (хемоглобин), са източници на енергия и полезни аминокиселини. Нека разгледаме какво представлява протеиновата диета за бременни жени. 
Описание на диетата за бременни жени
Диета за бременни жени се характеризира със следнотохарактеристики: количество консумирана на ден трябва да бъде 100-120 грама протеин, т.е. около 2 г на килограм телесно тегло. Що се отнася до мазнини, скоростта на консумация на 80-100 грама, 20 грама от които трябва да бъде от растителен произход. Делът на въглехидрати, тъй като през втората половина на бременността се свежда до тристаграм трябва да се ограничи до брашно, сладкиши, сокове от сега нататък. Протеиновата диета за бременни жени ограничава приема на сол и вода. Прекаленият прием на течности може да причини подуване. Диетата изключва използването на пържени, пикантни ястия. Най-оптималното е да готвите храна за няколко или готвачи. За да получите необходимите протеини, с всяко хранене е необходимо да се използва една част от следните продукти: 200 г сирене, яйчен белтък 6, 150 г риба или пилешко месо, червено месо 120гр, 250 мл мляко или млечни продукти. Така че всички тези продукти са най-ценни за бъдещата майка. На ден бременната жена трябва да изпие 500 мл мляко или кисели млечни продукти. Това е много важно, защото в допълнение към протеина, калций също се съдържа там. Хранене и списък на забранените храни Хранене бъдещата майка трябва редовно, през определени почивки. Оптималният режим е пет хранения дневно на малки порции на всеки 3-3,5 часа. Това ще спомогне за по-доброто усвояване на протеини и други полезни вещества. Диетата включва асортимент от така наречените забранени ястия. Те включват: тлъсто месо, херинга, майонеза, гъби, алкохол, заведения за бързо хранене, топли подправки, консерви, концентриран бульон, кондензирано мляко, захарни изделия, пържени храни, силен чай или кафе, захар. Ограничете и консумирайте сол на 5-6 грама на ден. Calorie дневния хранителен прием трябва да бъде разпределен по следния ред: закуска трябва да съставляват 30% от дневните калории на обяд - 10%, за обяд - 40%, обяд и вечеря - 10%. В допълнение към изброените по-горе, следва да се отбележи, че по време на бременност трябва да се яде колкото се може повече плодове и зеленчуци, не се пренебрегва мултивитамини комплекси, които съдържат всички витамини, необходими за детето и майката. Не ви препоръчваме да злоупотребяват такива плодове като банани, грозде, тъй като стимулира кръвната захар и по този начин подобряване на апетита и калории - това не е толкова добро. 
Тъй като протеинова диета е полезна
Много майки погрешно вярват, че колкото повече теяде, толкова по-добре за бебето. Всъщност всичко не е така. Прекомерното телесно тегло ще допринесе за това, че все повече и повече хранителни вещества ще преминат през плацентата към бебето. Това може да допринесе за развитието на т. Нар. Голям плод с голяма маса при раждането. Това, на първо място, ще предизвика усложнения в хода на труда, и второ, в бъдеще такова дете ще има по-голяма вероятност да се разболее или да страда от ендокринни или сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, при големите деца имунитетът често се намалява. Диета за бременни жени ви позволява да намалите приема на въглехидрати, което ще помогне за регулиране на теглото. В допълнение, висококачествените протеини допринасят за увеличаване на мускулната маса, увеличават тонуса на матката, връзките, стимулират пълния растеж и развитие на бебето, повишават имунитета и много повече. При бременност е много важно да знаете, че има някои противопоказания за употребата на тази диета. На първо място, това са чернодробни и бъбречни заболявания, например бъбречна недостатъчност. Ето защо, преди да организирате протеинова диета по време на бременност, трябва да посетите лекар. Той ще ви даде указания и ще ви каже коя храна е най-оптималната. 
Заключение, заключения, препоръки
Въз основа на гореизложеното,заключението, че по време на бременност най-оптималното и балансирано е протеиновата диета. Тя ви позволява напълно да компенсира липсата на протеини, включително и тези от животински произход. От голямо значение е играл от факта, че цялостната структура на потребената от бременна животински протеини фракция протеин трябва да бъде не по-малко от 60%. Източник на животински протеин са продукти от животински произход: месо, мляко, яйца, извара. Важен и растителен протеин. Неговият източник - това бобови растения и ядки, които също се нуждаят от периодично да влиза в диетата по време на бременност. Освен всичко това, протеините допринасят за укрепването на плацента и раждане канал, ставните връзки, повишават имунитета, регулират растежа и правилното развитие на детето. Всичко това играе решаваща роля в развитието на плода и по-късна възраст на детето. Протеиновата диета за бременни жени е универсална диета, тя може да се използва в много други случаи. При използване трябва да се помни, че яденето на пара или сварени, под формата на такъв протеин ще бъде най-ценното и смилаеми. От голямо значение е диетата по време на бременност. Има нужда от 4-5 пъти на ден на малки порции на равни интервали. Не се препоръчва да ядете през нощта. Така че, ако сте бременна, яжте пълни протеини!
