Бягай от плоските крака

Плоските стъпала са най-често срещанитеОртопедична патология в педиатрията. Започва да се развива доста рано, още на осем месеца. На тази възраст - и някъде до година и половина - детето започва да се изправя и да се учи да ходи. По това време родителите трябва да бъдат особено внимателни. В никакъв случай не обувайте детето си с обувки с равна подметка, защото „грешните обувки“ в повечето случаи причиняват плоскостъпие. Но можете да масажирате краката си и да правите терапевтични упражнения.Снимка: GettyImages Има пет прости правила, които ще ви помогнат да избегнете евентуални проблеми с краката.

Плоските обувки са противопоказани при деца до7 години. Експертите препоръчват закупуването на модели с малък ток с височина 1-1,5 см. Опитайте се да изберете колкото се може по-удобно от обувки: ако обувките и сандалите са тесни или просто неприятни, могат да се развият деформации на краката.

Децата трябва да поддържат мобилен начин на живот, за да могат постоянно да натоварват краката си. Ще бъде полезно да запишете дете за плуване или гимнастика.

Много е полезно да ходим бос. През лятото е много здравословно, когато бебето се движи бос по тревата, земята, пясъка и камъчетата.

Едно от най-ефективните упражнения запредотвратяване на плоски стъпала. Трябва да стоите на пръсти, да издържате три секунди и отново да застанете на цялото стъпало. Бебето вероятно ще се отегчи, така че трябва да правите това. И всичко ще бъде полезно.

Бъдете внимателни: плоските стъпала са по-чести при прекалено дебели деца. Внимавайте за теглото.

Време е за охрана

Да кажем, че профилактиката не е помогнала. Как да разбираме това? Крачето и обувките на детето сами ще ви подадат сигнали, просто им обърнете внимание. Така че трябва да внимавате, ако:

• Вътрешността на подметката на детската обувка се износва по-бързо.

• Когато върви, детето разпростира широки крака, с малко огъване на коленете и кракът се обръща вътре.

• Краката придобиват неправилна форма, като се разширяват.

• Ноктите растат в кожата на пръстите, а пръстите на краката са огънати

• На краката и пръстите се появяват мазоли.

• Краката се уморяват бързо.

За диагностика на плоски стъпки при деца, използванитакъв тест: взема се лист хартия, краката се намазват с маслена сметана или масло, след което детето се поставя върху листа, така че теглото на тялото се разпределя равномерно по цялото стъпало. Помислете за отпечатъка - важен критерий е размерът на жлеба на вътрешния ръб на крака. В случай, че тя отсъства или е стеснена, може да се подозира плоска стъпало, но само ортопед може да направи точна диагноза. Факт е, че в ранна възраст всички деца имат физиологичен плосък крак. Всичко се дължи на факта, че децата имат дебела подложка на арката - това, разбира се, не е патология.Снимка: GettyImages

Битката на летящата походка

Ако „хванете“ проблем навреме, половината битка е приключиланаправени. Но има още много работа. И така, нека обявим война на плоските стъпала. Първият ни приятел и другар в това е масажът. По-добре е, ако го направи специалист, но можете и сами да овладеете тази техника. да тръгваме!

Краят на дланта разтривайте стъпалото на детето по посока от петата към пръстите.

След това с палец разтегнете цялото стъпало и, като използвате само подложката на пръста си, сякаш да нарисувате числото 7.

„Нарисувай“ пеша 8.

Разтрийте празнините между пръстите, горната част на крака, пищяла в долната част.

Внимателно завъртете крака в глезенната става (въртеливо движение).

Вторият „стълб” е лечебната гимнастика.Упражненията са много прости и лесни.1. Търкаляйте топка или пръчка по пода с крак.2. Хващаме малък предмет от пода, използвайки само пръстите на краката.3. Ходим на пръсти и пети. Вървим дълго и усилено, докато краката на детето се изморят.4. Ходим по външните повърхности на стъпалата.5. Играем с пръстите си: огъваме и разгъваме.6. Ходим по масажната постелка. Можете да го купите или да го направите сами. Не е трудно: зашийте копчета върху дебел плат например. Този масаж помага за повишаване на мускулния тонус и подобряване на кръвообращението в краката.9. Ако ортопедът ви препоръча, купете си ортопедични стелки. В крайни случаи ще трябва да носите ортопедични обувки. Също интересно:

Коментари

коментари