Хранене, когато кърменето трябва да бъде балансирано Снимка: Getty
Какво да изключите от диетата по време на кърменето
На кърмещата майка е забранено да яде:
- продукти, които могат да доведат до алергични реакции при новороденото: шоколад, ядки, цитрусови плодове, гъби, мед, малини, ягоди, месо, раци и раци, скумрия;
- лук и чесън, защото поради тях млякото може да изглежда като бебе, специфично за вкуса;
- кафе и силен чай, тъй като те имат вълнуващ ефект върху нервната система на детето;
- Алкохолни напитки, тъй като имат токсичен ефект;
- продукти с високо съдържание на консерванти и изкуствени оцветители;
- грозде, ръжен хляб и бобови растения, тъй като те могат да доведат до повишено образуване на газ в бебето;
- консервирани продукти;
- маслено месо и мазнини;
- пушени продукти;
- подправки;
- майонеза;
- кисело зеле;
- репички и ряпа.
Консумацията трябва да се намали до минимумпшеничен хляб, тестени изделия, грис, мляко, захар, сол и сладки сладкарски изделия. Ако самата майка е алергична към определени храни, също е важно да ги премахнете от диетата, особено в периода, когато бебето току-що е родено.
Кърменето и храненето: какво е позволено
Въпреки сериозните ограничения върху храната, все още има много храна, която кърмещата майка може да яде. Нейната диета може да включва:
- каша от елда, ориз, овесена каша, царевица;
- ферментирали млечни продукти;
- зеленчуци и плодове, имащи бял и зелен цвят;
- нискомаслено месо;
- нискомаслена риба;
- сухи бисквити и бонбони;
- вегетариански супи;
- компоти, плодови напитки и насипен чай.
Щом бебето стане на 2-3 месеца, женатаможе да започнете да ядете някои храни, които са в забранения списък. Ако бебето няма алергични реакции към тях, тогава майката може спокойно да ги яде. За жената, която кърми бебе, е важно не само да се храни правилно и балансирано, но и да спазва определен хранителен режим. По-добре е да ядете 4-5 пъти на ден на малки порции. И определено трябва да пиете повече чиста вода Прочетете също:
