Ако погледнете отблизо думата"Възпитание", тогава е лесно да се забележи: това се случва от думата "фураж", т.е. "хранене". Не е изненадващо, че проблемите с храната са най-обсъжданите в курсовете по родителски умения, на пейката в близост до детската площадка, на форумите, в офиса на областния педиатър. Какво да се хранят, в какви количества, колко често - тези въпроси само на върха на айсберга. Правилното хранене на новия човек за запазването и укрепването на неговото здраве, разбира се, трябва да бъде от голямо значение.
Изглед: Гети изображения Родителите често са уверени, че "знаят по-добре". И бабите винаги са убедени в това. Но всъщност възрастните често правят грешки, формиращи хранителните навици на детето. Както казва Лариса Суркова, практикуваща психолог и майка на пет деца.
- За съжаление, грешки в храненето на децатаима много катастрофи и може да се каже, че са наследени. Често бабата храни внуците си с храна, притеснявайки се, че детето й губи тегло на парти, а родителите й няма да одобрят. Tolstenky червено дете е основният индикатор за добра, отговорна баба. Междувременно стриктна майка казва: "Докато не ядете, няма да напуснете масата", което също има отрицателно въздействие върху детската психика. Без да го знаят, възрастните пречат на детето да установи контакт със собственото си тяло, да се научи да слуша себе си и неговите нужди. Друга често срещана грешка на възрастните е преждевременното превеждане на обща маса. При деца под тригодишен слаб имунитет, неадекватна активност на ензимите и следователно реакцията на "възрастни" храни може да бъде трудна.
Изглед: Getty Images Така че, с това разбрахме - има детска маса и генерал. Когато детето трябва да бъде преместено от първия до втория, обясни д-р Зайнидин Зайнидунов, главен лекар в клиниката по хранене NII.
- Естество на храненето на детето от една година до три годинипостепенно все повече и повече се приближава към това, което обикновено се яде у дома на семейна маса. Kid по-заинтересовани от храна за възрастни, той се опитва да подражава на членовете на семейството и винаги е искал да се опита, който яде баща, майка, брат или sestra.Imenno хранителни навици се формират по време на този период. Детето има достатъчно зъби, за да се чувства добре. А диетата му постепенно се разширява: течната и полутечната храна се допълва от по-дебела и гъста храна. Менюто е въведена супи, варена овесена каша и задушени зеленчуци, яйца, зеленчуци и зърнени храни, печива малки парчета месо, кюфтета и парна kotlety.Prichem храна, приготвена в деня преди, за да се получи, не си струва. Детето трябва винаги да има храна не само свежа, питателна и разнообразна, но и апетитна - храната трябва да изглежда така, че тя би искала да опита.
Изглед: GettyImages Много хора имат основателна причина да считат мляко за най-полезен продукт за дете. Това ли е така? И защо да пие това бебе? На WDay отговаря Калерия Ладодо, педиатър и диетолог, доктор по медицина, професор, съответстващ член на Руската академия на природните науки.
- На първо място, млякото е протеин. Протеинът е незаменим материал за изграждането на нови клетки, включително кръв, хормони и антитела, които могат да се борят с вредните вируси и бактерии. Получени хранителни протеини се разграждат до аминокиселини, а след това тялото изгражда свой собствен протеин soedineniya.Esli Разход на протеин за възрастен - грама на килограм телесно тегло на ден, за годишно дете - 3 грама на килограм телесно тегло. На 3 години средно са необходими 42 грама протеин дневно, в рамките на 4-54 грама. Недостатъчен прием на протеин се развива в забавяне деца растеж, понижен имунитет и така dalee.Krome протеин в млякото съдържа повече от 100 полезни компоненти: витамини, минерали и основни 8 незаменими аминокиселини, които не са произведени в човешкото тяло и трябва да бъде в достатъчно количество, за да направи извън: триптофан , фениланин, лизин, треонин, метионин, левцин, изолевцин, валин. И, разбира се, детето се нуждае от калций за развитието на зъбите и костите. Разбира се, млякото трябва да бъде избрано, преминава специална сертификация за бебешка храна.
Снимка: Гети изображения Но ние трябва да спим. Той, между другото, е не по-малко важно от храна. Ако няма храна човек може да направи две или три седмици, а след това не сън - не повече от пет дни. И детето? Chremeni как той е трябвало да спи Лариса Сурков:- За малките деца, препоръчва сепродължителността на съня е 12-14 часа, обаче според статистиката ¾ от децата спят по-малко от предписания минимум за 1,5-2 часа. Тя ще изглежда малко, но финландските учени са установили, че дори и малко, но редовно недоспиване достатъчно дълго, за да предизвика хиперактивност, импулсивност, синдром на дефицит на vnimaniya.Suschestvuet мнение: гений спал малко и често е работил през нощта. Този график, например, е последван от Балзак: той спал от 18 ч. До 1 ч., А след това работи до сутринта. Но за липса на сън дете като е много vreden.Pravilny сън трябва да започне в 20-21 часа: най започва този път активно да произвеждат сън хормон мелатонин, мускулите се отпуснете, концентрацията на кръвната захар намалява, процесите в организма забавя, температурата падне и носи състояние на сънливост. Ако този път да хване, изключване на осветлението и да легна в леглото, след това сън ще бъде дълбок и спокоен, без нощното пробуждане, и чувство на умора през деня.
Снимка: Getty Images И един бърз въпрос:Как да помогнете на детето си да подобри съня? Първо, опитайте се да прекарате деня възможно най-активно: прекарвайте повече време с детето си на чист въздух, играйте игри на открито, получете колкото е възможно повече нови преживявания с него. Да бъдеш активен помага за производството на повече мелатонин. Второ, създай ритуал за сън с детето си и се придържай към него всеки ден. Може би това ще бъдат тихи игри, плуване, лека вечеря и четене на нова книга. Важно е детето да разбере, че е време за сън. Бих искал да обърна специално внимание на вечерята, защото причината за нощното безпокойство често е неправилна диета. Можете да въведете в диетата на детето си билкови чайове с успокояващ ефект. Например чайовете от мента и маточина често се препоръчват да се консумират преди лягане - те ще помогнат на бебето да се подготви за легло. Също интересно:
