Ако погледнете отблизо думата"Възпитание", тогава е лесно да се забележи: това се случва от думата "фураж", т.е. "хранене". Не е изненадващо, че проблемите с храната са най-обсъжданите в курсовете по родителски умения, на пейката в близост до детската площадка, на форумите, в офиса на областния педиатър. Какво да се хранят, в какви количества, колко често - тези въпроси само на върха на айсберга. Правилното хранене на новия човек за запазването и укрепването на неговото здраве, разбира се, трябва да бъде от голямо значение.
Изглед: Гети изображения Родителите често са уверени, че "знаят по-добре". И бабите винаги са убедени в това. Но всъщност възрастните често правят грешки, формиращи хранителните навици на детето. Както казва Лариса Суркова, практикуваща психолог и майка на пет деца.
- За съжаление, грешки в храненето на децатаима много катастрофи и може да се каже, че са наследени. Често бабата храни внуците си с храна, притеснявайки се, че детето й губи тегло на парти, а родителите й няма да одобрят. Tolstenky червено дете е основният индикатор за добра, отговорна баба. Междувременно стриктна майка казва: "Докато не ядете, няма да напуснете масата", което също има отрицателно въздействие върху детската психика. Без да го знаят, възрастните пречат на детето да установи контакт със собственото си тяло, да се научи да слуша себе си и неговите нужди. Друга често срещана грешка на възрастните е преждевременното превеждане на обща маса. При деца под тригодишен слаб имунитет, неадекватна активност на ензимите и следователно реакцията на "възрастни" храни може да бъде трудна.
Снимка:Getty Images И така, разбрахме - има детска маса и една обща. Когато детето трябва да бъде прехвърлено от първото във второто, обясни д -р Зайнудин Зайнудинов, главен лекар на клиниката „Научноизследователски институт по хранене“.
- Естеството на диетата на детето от една до три годинипостепенно все повече се приближава към това, което обикновено се яде у дома на семейната трапеза. Бебето все повече се интересува от храната на възрастните, опитва се да имитира членовете на семейството и със сигурност иска да опита това, което ядат баща му, майка му, брат или сестра.Именно през този период се формират хранителни навици. Детето вече има достатъчно зъби, за да се справи добре. И диетата му постепенно се разширява: течната и полутечната храна се допълва от по-дебела и по-плътна. Менюто включва супи, варена каша и задушени зеленчуци, бъркани яйца, запеканки от зеленчуци и зърнени храни, малки парчета месо, кюфтета и котлети на пара. Освен това не трябва да се дава храна, приготвена предишния ден. Детето винаги трябва да има храна, която е не само прясна, питателна и разнообразна, но и апетитна - храната трябва да изглежда така, както иска да бъде дегустирана.
Изглед: GettyImages Много хора имат основателна причина да считат мляко за най-полезен продукт за дете. Това ли е така? И защо да пие това бебе? На WDay отговаря Калерия Ладодо, педиатър и диетолог, доктор по медицина, професор, съответстващ член на Руската академия на природните науки.
- На първо място, млякото е протеин. Протеинът е незаменим материал за изграждането на нови клетки, включително кръв, хормони и антитела, които могат да се борят с вредните вируси и бактерии. Получени хранителни протеини се разграждат до аминокиселини, а след това тялото изгражда свой собствен протеин soedineniya.Esli Разход на протеин за възрастен - грама на килограм телесно тегло на ден, за годишно дете - 3 грама на килограм телесно тегло. На 3 години средно са необходими 42 грама протеин дневно, в рамките на 4-54 грама. Недостатъчен прием на протеин се развива в забавяне деца растеж, понижен имунитет и така dalee.Krome протеин в млякото съдържа повече от 100 полезни компоненти: витамини, минерали и основни 8 незаменими аминокиселини, които не са произведени в човешкото тяло и трябва да бъде в достатъчно количество, за да направи извън: триптофан , фениланин, лизин, треонин, метионин, левцин, изолевцин, валин. И, разбира се, детето се нуждае от калций за развитието на зъбите и костите. Разбира се, млякото трябва да бъде избрано, преминава специална сертификация за бебешка храна.
Снимка: Getty Images И сега трябва да спим.Между другото, той е не по -малко важен от храната. Ако човек може да прекара без храна в продължение на две или три седмици, то без сън - не повече от пет дни. А детето? Колко време разчита на сън? Лариса Суркова:- За малките деца, препоръчва сепродължителността на съня е 12-14 часа, обаче според статистиката ¾ от децата спят по-малко от предписания минимум за 1,5-2 часа. Тя ще изглежда малко, но финландските учени са установили, че дори и малко, но редовно недоспиване достатъчно дълго, за да предизвика хиперактивност, импулсивност, синдром на дефицит на vnimaniya.Suschestvuet мнение: гений спал малко и често е работил през нощта. Този график, например, е последван от Балзак: той спал от 18 ч. До 1 ч., А след това работи до сутринта. Но за липса на сън дете като е много vreden.Pravilny сън трябва да започне в 20-21 часа: най започва този път активно да произвеждат сън хормон мелатонин, мускулите се отпуснете, концентрацията на кръвната захар намалява, процесите в организма забавя, температурата падне и носи състояние на сънливост. Ако този път да хване, изключване на осветлението и да легна в леглото, след това сън ще бъде дълбок и спокоен, без нощното пробуждане, и чувство на умора през деня.
Снимка: Гети Имидж И въпросът за запълване: как да помогнете на детето да се чувства добре, първо да опитате да прекарате деня възможно най-активно: да прекарате повече време с детето на открито, да играете игри за мобилни устройства, да получите максимално нови впечатления с него. Активен живот помага за производството на по-melatonina.Vo Второ, създаване на ритуал с дете сън и се придържаме към нея всеки ден. Може би ще бъдат тихи игри, къпане, лека вечеря и четене на нова книга. Важно е детето да осъзнае, че е време да заспи. Интересно за вечеря, тъй като причината за нощно безпокойство често погрешно режим pitaniya.Ne трябва да се хранят бебето преди лягане трябва да се поддържа най-малко кратка пауза, 30-40 минути. Можете да въведете билкови чайове в диетата на бебето с успокояващ ефект. Например чай от мента и бонбон от лимон често се препоръчва да се използва преди лягане - те ще помогнат на бебето да се подготви за легло. Също интересна:
