Как да усетите самотата с полза за себе си

Самотата... Е, кой от нас не знае какво е това?такива? Гаджето ме напусна, любимият ме напусна, съпругът ми реши, че има нужда от друга жена. И това е всичко. И сега вече е пропълзяло в къщата, настанявайки се във всичките й ъгли. Влезе в душата, лишавайки я от способността да се радва. Направи света мрачен и сив. И не знаете какво да правите със себе си и как да оцелеете в самотата. И животът изглежда безсмислен и празен. Какво да правя?! Преди да потърсим отговор на този въпрос, нека да разберем какво е самотата.

Какво е самотата?

Самотата е проблем, който възниква вживота на много хора повече от веднъж или два пъти. Появява се, когато загубиш любими хора, когато те напуснат близки, когато приятели те предадат... Всяка от тези загуби провокира състояние на самота, което потиска, смазва и води до отчаяние. Въпреки това, от време на време, много от нас изпитват това състояние, дори ако нашите любими и близки хора са наблизо. Случва се също така, че човек, който остава сам за дълго време, изобщо не се чувства самотен. И така, оказва се, че самотата не е толкова проста, колкото изглежда на пръв поглед? Може би преди да се научите как да се справяте със самотата, трябва да разберете дали я изпитвате. Да, очевидно всичко не е толкова просто. Някои хора в това състояние изпадат в отчаяние и започват да обвиняват целия свят за проблемите си. И някои хора се чувстват не само спокойни, но дори доста радостни. За някои самотата е много болезнено преживяване, за други е удобно и понякога дори желано обстоятелство. Това означава, че причината за самотата не е външна, а вътрешна, психологическа. С една дума, самотата не е нищо повече от състояние на ума. Ако вземем това предвид, може би ще намерим отговор на въпроса защо преживяваме самотата по различен начин. Когато човек е склонен към това, той няма да се чувства изоставен, когато е сам със себе си. Напротив, такива хора периодично, съзнателно или не, се стремят да останат сами. Хората, които не са предразположени към самота, оказвайки се без близки и приятели, страдат много. Няма смисъл да обсъждаме как се понася състоянието на самота в първия случай - тези хора понякога просто имат нужда от това. Но във втория случай всичко е много по-сложно. Като цяло самотата изобщо не е проблем. Това е свободен избор на всеки човек. Тези, които процъфтяват в самотата, обикновено са по-продуктивни и се чувстват по-добре при такива обстоятелства. Защо трябва да се срещат с някого, разширявайки социалния си кръг, ако вече се чувстват комфортно без него? Но как могат да я издържат тези, които не приемат самотата? За тези, които се чувстват неудобно, когато са сами със себе си?

Как да издържим на самотата?

Значи останахте сами и светът изведнъж загуби всичкосвою красочность и привлекательность. Что делать? Приятели пытаются вытянуть вас на какую-то вечеринку, развлечь, растормошить… Но всё напрасно. Весёлые компании раздражают, развлечения не привлекают, новые знакомства не вызывают никакого интереса. Вы безразличны ровным счётом ко всему. Кроме своего мучителя – одиночества. Сами того не понимая, вы его оберегаете, растите, лелеете. При этом в отчаянии задавая себе вопрос: с другой бедой бы справился, а одиночество как пережить?! Опасно ли это? Безусловно. Если не найти выхода из этого состояния, недалеко и до глубокой депрессии. А там уже без помощи специалистов не обойтись. Значит, попытаемся найти причину и ликвидируем её, по мере возможности. Мы уже говорили, что причины эти – не во внешнем мире, а внутри нас. Так давайте же послушаем себя и определим, чего же нам на самом деле не хватает. Казалось бы, ответ на этот вопрос лежит на поверхности. Не хватает близкого человека. Ну, так в чём же дело? Вы идёте куда-нибудь в весёлое местечко и пытаетесь развеяться. Всё вроде бы просто. Но… Бесполезно! Потому что внутри всё равно остаётся ничем не заполненная пустота. И если вы не определите, чем её заполнить, все ваши попытки стать счастливым человеком будут не только тщетны, они даже могут усугубить одиночество. Состояние одиночества можно считать своего рода сигналом того, что в нашей психике есть сбой. Изначально катастрофического в нём ничего нет. От чувства одиночества можно быстро избавиться, если найти верный путь к освобождению от столь гнетущего настроения. Но если оно затягивается – следует бить тревогу. Может случиться так, что мы полностью потеряем вкус к жизни и способность радоваться и быть счастливыми. А это недопустимо. В целом, страдание, которое мы испытываем от одиночества, объясняется нехваткой какой-то информации и впечатлений, сопровождаемых тактильным голодом. Поэтому неплохой способ освободиться от него, – посещение фитнесс-клуба, массажного кабинета, театра, кинотеатра, школы танцев. Одним словом, того, что может благотворно влиять и на тело, и на душу. Сюда входят походы в бассейн, отдых на природе, поездки в другие города, осмотр каких-то достопримечательностей и так далее. Ни в коем случае не стоит проводить все вечера у телевизора – он вообще в состоянии одиночества противопоказан. Глядя в телеэкран, мы невольно начинаем сопоставлять собственную жизнь с тем, что там происходит. И сравнение это бывает, как правило, не в нашу пользу. Мы, мол, не так красивы, как теледива. И любят нас гораздо меньше, чем киногероиню. И роскоши такой, как в кино, нам не видать, как своих ушей. И так далее, и тому подобное. Отсюда – падение самооценки, неуверенность в себе и желание забиться куда-нибудь в угол. Чтобы тебя, такую несовершенную, никто не видел. В одиночестве всегда следует всеми силами стараться поднимать внутреннюю самооценку. Ну, и что, что от вас ушёл любимый человек и вокруг вас вакуум? Значит, наступило время для совершенствования, получения новых навыков и знаний, приведения в порядок собственной внешности. Короче говоря, время полного обновления. Приложите для этого все усилия и всю свою изобретательность. Настанет день, и вы поймёте, что одиночество открыло перед вами целый спектр возможностей, о которых вы раньше даже не подозревали — хотеть, чего не хотели, делать то, чего раньше делать не могли. Состояние одиночества – не порок и не драма. Это безвременье, этап жизни, когда вам предоставляется шанс измениться самим и изменить свою жизнь. Не стоит его упускать, причитая и гадая, что делать дальше. Если вы не одиноки, у вас, как правило, не хватает минут, чтобы осмотреться и осознать, что перемены необходимы. В результате, сама судьба ставит человека перед таким фактом, оставляя наедине с самим собой. И, если он бездействует, наступает период страданий. Поэтому, если вы вдруг стали одиноки, не опускайте руки, укрывшись от мира в четырёх стенах. Гуляйте, ездите верхом, танцуйте, занимайтесь спортом, посещайте музеи, театры, бассейны, салоны… И жизнь, в итоге, станет интересной и красочной. И однажды в ней появится любовь. А потом вы уже с теплом будете вспоминать этот благодатный период – время одиночества. Советуем почитать: