След раждането особено младите майки започватщателно обработват външния си вид, като забелязват дори най-незначителните промени. Особено разочаровани от тяхното появяване на тялото и стомаха стречинг, да се отървете от това е много трудно. И, разбира се, и липсващата талия. Стомахът, толкова досадни млади майки, не е лесен за отстраняване. Но с известна усърдие все още е възможно. Много жени си мислят за това, как да се премахнат мазнините корема след бременност, и тук трябва да се отбележи, че времето, тя ще ви отнеме да се върне към фигурата на изначалния тип, зависи от много фактори. Това е възрастта, конституцията на вашето тяло и мускулния тонус преди раждането. 
Вслушайте се в положителна вълна
Първите шест месеца след ражданетодетето да мисли за традиционните методи за отслабване - диета и спорт - и дори не си заслужава. В края на краищата, вие кърмите, което означава, че е необходимо балансирано хранене за вас и за бебето. За физическо натоварване също може да се забрави, защото след раждането е доста трудно да се толерира тялото. И всички допълнителни напрежения са противопоказани. Сега основната ви задача е да не се отървете от стомаха, а да се храните добре и да спите достатъчно, за да не се поддавате на следродилна депресия и стрес. Къде е изходът, питате? Но той, странно, много близо. Първо, трябва да помислите за вашата фигура и по време на бременност. Направете специална гимнастика, вземете пренатална превръзка, която перфектно поддържа коремните мускули. Постнаталната превръзка също е добра. В периода на кърмене той е този, който ще бъде първата стъпка към възстановяването на тънка фигура. И най-важното нещо, което трябва да направите, е да се отървете от всички стереотипи. Например, майка е жена, която дава цялото си време на дете. И няма значение каква е нейната фигура. Винаги отделете време за себе си: отидете в салона, направете лека гимнастика, отидете на разходка със съпруга си, оставяйки бебето в грижата на баба си. Винаги си представете, че сте тънък и красив, кажете си - "тук идва времето и определено ще приведа моята фигура в ред, просто трябва да чакате малко". Това означава, че се подгответе за това какво да направите сами по-внимателно и да се отървете от излишните килограми, които все още имате, и това ще се случи много скоро. 
Как да премахнете стомаха след бременност?
Струва си да се отбележи, че напуснат корем след ражданетоВие трябва да тренирате не само заради естетическия си външен вид, но и за подобряване на вашето здраве. Тези, които са били в спокойно състояние за дълго време в коремните мускули, могат да причинят промени във вътрешните органи. В резултат на това съществува риск от маточна дисфункция, възпаление на придатъци и други неприятни заболявания. На седмия и осмия месец от следродилния период дойде времето за спорт. Фитнес, оформяне, аква-аеробика, плуване - вижте какъв страхотен избор имате! Всеки от тези спортове има свои предимства. Плуването, например, ще ви помогне да подредите всички мускулни групи. Аеробика и оформяне изпомпваха пресата, краката и гърдите. Основното нещо, което трябва да правите редовно и да не се поддавате на мързел. Спомняте ли си, че си обещал преди няколко месеца? Така че, обявете бойкот мързел! И всичко ще излезе със сигурност! Ако оставяте бебето на никого, можете да го направите у дома си. Първото нещо - упражненията за пресата. Започнете постепенно, като за един подход не повече от десет покачвания. Още - още. Увеличете товара малко, например, за два или три асансьора всеки ден. Тези упражнения са много ефективни. С течение на времето сте толкова свикнали с тях, че няма да искате да се откажете от вашето образование, дори когато корема ви вече се върне към нормалното. Но това е за добро, така че ще бъдете сигурни, че неприятността на мускулите вече не е заплашена изобщо. Не забравяйте за гърдите, талията, бедрата. В крайна сметка си обещал да се отървеш от излишните килограми, да бъдеш тънка и неустоима млада майка!
Гледайте какво ядете
Ако кърменето вече е зад, можетепомислете за диетата. Много е полезно за отделна храна. И също така въвеждането на повече зеленчуци, плодове и зеленчуци в диетата. Ние отстраняваме всички висококалорични храни от диетата. Много майки заявяват, че поддържат много "дните от пътуванията до хладилника". Винаги я държи близо до себе си и най-добре е да го окачите на вратата на "съблазняващия" блок. И освен това да придадете най-добрата снимка или изображение на екипажа, който се вижда в модно списание, но все още не можете да го получите. Повярвайте ми, това е много стимулиращо! Пийте билкови чайове. Добре е в този случай, бульон на кученце, ментов чай, чай с лайка. И се опитайте да ядете "правилната" храна. По-малко от полуготови продукти, повече салати и салати от качествени продукти. Опитайте се да не ядете след залез слънце и ако наистина боли глад - яжте ябълка или пийте чаша кисело мляко. Основното нещо е да вярваш в себе си и никога да не се отказваш. Само в този случай ще постигнете невероятен ефект и ще станете още по-красиви, отколкото преди бременността! Препоръчваме ви да прочетете:
