Раждането на дете е радостно събитие за всичкисемейство. На светлина има един малък човек, който се нуждае грижи денонощна и любовта. Е, ако една жена помага на съпруга си, тъй като по време на деветте месеца носеше малкия си син или дъщеря, като цялата сила и енергия. И сега, когато мъчението остави зад себе си, че е време да ги направя. Най-трудното нещо, което трябва да направите е, ако трябва да правите цезарово сечение по време на раждането. Млада майка има нужда от време, за да си възвърне силата. Само след пълна рехабилитация тя ще може да издърпа още по-голямата си корема. Но как да се поставите правилно, за да не се навреди на себе си и на вашето здраве? В края на краищата, например, веднага люлка на пресата, да спортува, да масаж, отидете на симулатори не може.

Как да почистите корема у дома

Всяка жена, която е претърпяла това, е принуденаоперация, се чудеха как да се почисти корема след цезарово сечение. След доставката, младата майка вижда в огледалото не е много естетически картина: стрии, страни, висящи кожата в утробата. Разбира се, всичко това разваля настроението и отравя радостта от майчинството. В този случай трябва да имате търпение, тъй като възстановяването ще отнеме повече от месец. Но в края на краищата ще върнете плоската си корема. Трябва да се помни, че физическите упражнения след цезарово сечение са напълно противопоказани за първи път. Конците могат да се разпределят за секунди. Следователно, трябва да избирате средствата и методите, които няма да поставят стрес върху мускулите на корема.

• превръзка

Трябва да си купите превръзка след раждането. Той покрива пространството от гръдния кош до бедрата и служи като отличен поддържащ инструмент. Такова устройство ще помогне да поддържате коремните мускули в тон и също така ще спомогне за бързо намаляване на мускулите на матката.

• маски

Ако стомахът не виси, но на него има простострии, можете да използвате различни козметика. Ако няма време за подготовка на маски, ги вземете в аптеката. Разбира се, продуктите, произведени вкъщи, са по-евтини и по-безопасни. Маска от крем, мед и мая притежава висока ефективност. Тези съставки в същите пропорции трябва да бъдат смесени, докато се получи хомогенна маса. Преди да приложите към стомаха, можете да добавите няколко капки етерично масло от здравец. Съхранявайте такава маска на проблемните области, която е нужна поне 20 минути. Когато смятате, че съставът е почти напълно абсорбиран, остатъците могат да бъдат отстранени със салфетка и измити с топла вода.

• ходене

Можете да се отървете от проблема, ако виеповече време да прекарате на чист въздух, като правите ежедневни разходки с бебето. Активното ходене насърчава насищането на клетките с кислород и води до мускулен тонус. В резултат на това - плосък стомах. Прекарайте на улицата поне един час на ден. Това ще бъде полезно за вас и за детето.

• упражнения

След известно време, когато лекарят ще позволиизпълнявайте прости физически упражнения, можете постепенно да дадете натоварване на стомаха и страните. По този начин трябва да слушате чувствата си. Ако след тренировка белег или мускули боли, трябва да спрете да упражнявате. Запомнете веднъж завинаги: започнете да правите тези упражнения, от които се нуждаете, с една или две склонове и чифт асансьори. Товарът може да се увеличи само ако се чувствате перфектно, не се притеснявате и стомахът ви не боли. Между другото, по-добре е да се запишете в специални курсове, където те преподават специално само за раждане на майки. Професионалистите, които в продължение на много години работят в такива институции, знаят как да почистват корема след цезарово сечение. Когато след раждането отнеме шест месеца или една година, можете да започнете да посещавате фитнес клуб, където опитни треньори ще изберат за вашия конкретен случай индивидуална програма. Преди това това не може да бъде направено! Можете също така да се запишете в йога, където ще бъдете обучавани не само да упражнявате правилно упражнения, но и да обичате тялото си. Освен това, релаксирате и медитирате, можете да получите такса за положителна енергия за целия ден. За съжаление груповите уроци не са евтино удоволствие. Ето защо, ако нямате време и възможност да посещавате обучение, можете да изпълнявате определен комплекс у дома. Можете да го направите сами, достатъчно е да намерите свободно време. Купете специален диск за млади майки. Той е написал най-спасителните тренировки, които включват упражнения за сърдечно-съдовата система. Можете също така да отидете за спорт на улицата. Ходене, бягане, колоездене - всичко това не само е полезно, но и интересно за жена, която е била лишена от активен начин на живот през последните девет месеца. По този начин не само придобивате плосък стомах, но и придобивате нови познати.

• плуване

Посещението в басейна е добър начин за активно участиепрекарват времето си и в същото време се отървете от раздразнения стомах. Но не забравяйте, че трябва да тренирате аква аеробика само под ръководството на инструктор. Трябва да се отбележи, че упражненията от този комплекс в комбинация с масаж дават отличен резултат. Трябва обаче да сте предпазливи и да се консултирате предварително с лекар, тъй като не всички жени след раждането могат да отидат в такива институции. В следродовия период, има голям риск от инфекция, така че трябва внимателно да разгледа при избора на плувни басейни, а също така се уверете, че всички участници имат здравен сертификат.

• масаж

Друг ефективен начин да помогнетевръщане на плосък стомах след раждането, е масаж. Можете да посетите специализирани салони или да извършите сами масаж. Трябва да се помни, че тази процедура може да се използва само след пълно изцеление на шева. Не знам как да почиствам корема след цезарово сечение, стрии и т.н. дефекти? Масаж - отличен уелнес инструмент, който помага да се справите с много проблеми, които се появяват след раждането. Ако проблемът не е много голям, ще ви е необходим двумесечен курс. Поради това еластичността на мускулите на предната коремна стена се увеличава и тяхната контрактилна функция се подобрява. Масажът действа върху подкожния мастен слой на кожата, ускорява метаболитните процеси в организма, насърчава изгарянето на мазнините, помага да се отърве от омразния стомах. За съжаление, при пренебрегвани случаи, когато кожата силно виси, пълното или дори частичното възстановяване не е гарантирано.

• диета

Възстановяването след раждане е невъзможно безправилното хранене. Дори ако жената е кърмачка, не бива да забравяме фигурата. Несъмнено детето трябва да получава всички необходими вещества заедно с кърмата. Въпреки това, не преяждайте, тъй като няма да има положителен ефект от лакомия. По-добре е да се откажеш от пърженото, горещото и т.н. Всичко това няма да донесе никаква полза нито на младата майка, нито на бебето. Не бързайте от крайност до крайност, започнете да гладувате или приемате различни хапчета за отслабване. Това не трябва да се случва в главата ви, особено когато кърмите. По време на периода на бременността "стиснете сока" на майката, така че след раждането е необходимо да се възстанови липсата на витамини. В противен случай, жената ще започне да пуска косата си, да раздробява зъбите си, да разбива ноктите си и ще има проблеми с кожата. Приемането на различни хранителни добавки може не само да навреди на здравето, но и да бъде животозастрашаващо. Не е налице пълна гаранция за качеството на тези стоки. Кой знае какво произвежда производителят в красив пакет. Плюс това, малко хора пишат на етикета честна композиция. Ето защо, откажете такива съмнителни покупки, погрижете се за вашето здраве. Трябва да се помни, че резултатите от работата ви няма да бъдат видими веднага, особено ако кожата ви е силно висяща. Постигането на положителен ефект и затягането на корема ще бъде по-лесно, ако използвате всички процедури в комплекс, а не отделно. Това означава, че трябва да носите следродилна превръзка, да извършвате прости упражнения, да посещавате плувен басейн, да масажирате, да използвате козметика, да ходите на диета. При всяко натоварване, ако чувствате дори леко неразположение, трябва незабавно да спрете да упражнявате. Всяко отделяне от влагалището или следоперативния шев - случай веднага ще се обърне към гинеколог. Не спирайте половината път, останете зает със себе си до края. Жената трябва да хареса отражението й в огледалото. Тогава настроението ще бъде подходящо и съпругът никога няма да изпадне в любовта. Между другото, вашият човек трябва да разбере, че жената, която ражда, е в специално състояние, грижата и подкрепата са важни за нея. За да ви разбере повече, препоръчваме да посетите един семеен психолог и различни обучения за едно младо семейство заедно.

Изключителни мерки за възстановяване на бившите форми

Ако след раждането е било дълго време, идългоочакваното възстановяване не е донесло плодове и стомахът все още е висящ, опитайте абдоминална пластика. Такава операция може да се извърши само в краен случай и със сигурност при хора с прекомерно телесно тегло, когато е необходимо да се премахнат мастните депозити. Плюс такава хирургична интервенция е, че шевовете също са отстранени, мускулите на пресата са затегнати. Когато стомаха виси поради прекомерното излагане на кожата и разтягане на тъканите, пластмасата може да стане единственият ефективен начин. В пренебрегвания случай, за съжаление, жената не помага за затягане на страните, нито масаж, нито физически упражнения. Въпреки това, след такава процедура ще се изисква и време за възстановяване. Абдоминалната пластика е сериозна стъпка, затова консултирайте се с специалист предварително. Но ако решите да направите операцията, резултатът определено ще ви достави удоволствие. Между другото, някои жени не трябва да прибягват до кардинални мерки. Те могат отново да се подготвят за девет месеца след раждането. През това време кожата се стяга, излишната мазнина изчезва. Трябва да се разбере, че трудът е физиологичен процес. Следователно, дори ако преминават през операция, тялото трябва да се върне в своето първоначално състояние самостоятелно.

Коментари

коментари