Всички искаме да сме стройни и красиви, така чемъжете се обърнаха, а жените мечтаеха да бъдат като нас. Но по-често всичко се случва точно обратното. Красивите нимфи от телевизионните екрани ни натъжават, а огледалото още повече ни убеждава, че все още сме далеч от идеала. И за всичко това са виновни излишните килограми, несериозно натрупани през зимните месеци. Жената изглежда разбира, че третата торта вечер е лоша идея, но сладките изглеждат толкова апетитни в чинията, че е трудно да се устои. Какво тогава? Гънки отстрани, проблеми с гардероба (любимата ви рокля е безнадеждно малка) и безкрайни клюки за това как да премахнете мазнините от бедрата и корема. Мрачна перспектива, нали? Разбира се, би било по-лесно да не ядете същите торти през нощта, но каквото е направено, е направено. Сега е моментът да се погрижите за себе си и да се опитате да приведете фигурата си в ред колкото е възможно повече преди началото на плувния сезон. Така че да започваме.
Физически упражнения за отслабване на бедрата
По някаква причина една единствена изядена тортакъсно вечерта може да „награди“ жена с килограм наднормено тегло. Дори диетолозите не могат да обяснят тази глупост, но фактът си остава факт. Така че не гледайте как еклерът пасва на половината от дланта ви и е пълен с бита сметана, а не с тежък маслен крем. Искате ли да отслабнете? Подарете тортата на вашите деца или съпруг. Още по-добре — погрижете се за себе си и се опитайте да свалите излишните килограми. Първата стъпка в нашия план за отслабване са упражненията.
- Басейн Помниш ли, когато беше болна като дете, мамо?те изпрати да плуваш? И това беше правилното решение, тъй като водата зарежда с енергия, подобрява здравето, стяга тялото и... отървава от излишните килограми. Днес нямате 8 години, но нищо не ви пречи да се възползвате от лечебните свойства на водата, нали? Освен това този метод за отслабване е не само достъпен, но и невероятно приятен. Плувайте за ваше здраве и станете стройни. Можете да вземете цялото семейство със себе си, тогава отслабването ще се превърне в прекарване на свободното време заедно, което също е добре.
- Тичане сутрин в почти всеки филмпокажете как героинята в красив анцуг тича сутрин към стройната си фигура. Но по някаква причина повечето жени предпочитат да отслабнат с помощта на хапчета, прахове и чай със съмнителен произход. защо Може би ги мързи да стават сутрин? Или се срамуват да тичат пред съседите си? Всеки сам си отговаря на този въпрос. Но кажете ми, защо да тровите тялото си с неизвестни компоненти, ако можете просто да станете рано и да тичате три обиколки из къщата?
- Контрастен душ След сутрешно бягане простоМежду другото ще има душ. И за да допринесе за отслабването на бедрата ви, направете го контрастен. Масажирайте тялото си с топла струя вода в продължение на две минути и студена вода в продължение на две минути. Само не прекалявайте, в противен случай ще получите настинка вместо слаба фигура.
- Танци Отслабнете с танци? Лесно. Освен това няма никакво значение какъв тип танц изпълнявате, основното е — правете това редовно и с настроение.
- Масаж Не само бягането може да ви помогне да отслабнетепът, но и силните ръце на масажиста. Първо, поръчайте общ масаж, така че тялото ви да се върне към нормалното. След това трябва да завършите пълен курс антицелулитен масаж, който ще намали обема на бедрата ви с поне 2 сантиметра.
- Стълба Нямаме предвид гимнастикастълби, но обикновени, които ни помагат да се издигнем до желания етаж, ако асансьорът е изключен. В такива случаи хората обикновено се мръщят недоволно и изчакват да възстановят тока, за да могат отново да ползват асансьора. Въпреки че тези, които искат да отслабнат, трябва да забравят за чудото на техниката, което е познато във всеки вход. Изкачете се до желания етаж пеша, дори ако трябва да преодолеете много полети.
Диета за тънки крака
Ако мислиш, че отиваш на басейн и танцувашще бъде достатъчно за стройни бедра, тогава бързаме да ви разстроим. В допълнение към всичко изброено по-горе, ще трябва да се подложите и на диета. Въпреки това няма да останете гладни, тъй като съвременните диетолози отдавна са стигнали до извода, че чувството на глад само влошава ситуацията и принуждава жените да ядат още повече. Всичко, от което се нуждаете е:
Това се случва, че мазнините на бедрата не са резултатжена, която яде сладкиши или прекомерна любов към пържени и пикантни храни. Често момичетата се подобряват поради генетичното си предразположение. Тогава борбата с излишните килограми може да стане наистина непредвидима. Изглежда, че една жена се опитва да стане слаба, но бедрата й все още не се вписват в любимите й дънки. какво трябва да направя На първо място, не е нужно да се отказвате от опитите да подобрите тялото си. Второ, трябва да се обичате точно с това тегло, което имате в момента. В крайна сметка личното щастие не зависи от размера на дрехите, които носите. Препоръчваме да прочетете:
