Красива кожа - гладка, еластична, униформарозов цвят, без обриви и грапавост. Стандартът ще бъде кожата на детето, но как може да се постигне това от една възрастна жена? Как да подобрим състоянието на кожата на лицето? И е възможно изобщо? Хиляди жени задават тези въпроси и търсят начини да решат проблема си. Козметолозите познават определени "чипове" и успешно ги прилагат в работата за подобряване на кожата на лицето. Но можете също да се грижите за себе си - не само ще бъде по-евтино, но и по-ефективно. 
Правилното хранене
Кожата като индикатор веднага показва последствияхранителни разстройства - мазни и пикантни храни, безразмерни чаши кафе и чай, сладкиши и газирани напитки с бои. Всички тези екстри не носят нищо, освен за удовлетворяване на вкусовите усещания, но проблемите се появяват дори на лицето. За да се подобри състоянието и външния вид на кожата на лицето, е необходимо:
- Редовно ядете риба - съдържа ензими, които помагат за насищане на кожата с влага;
- Не се отказвайте от месо, просто го ядат варено - доставчик на протеин, за да се справят с ексфолиране на мъртвите клетки и създаването на нови такива;
- Разнообразие от зеленчуци ще бъде полезно за насищане на кожата с витамин А;
- Ядки, царевица, грах и яйца "ще донесат" в тялото витамин Е;
- Подобряване на тена ще помогне на цитрусови плодове, мляко, ленено семе, диня и пъпеш;
- Отхвърлете майонезата, колбасите,сосове, маргарин, чипс и бисквити. В никакъв случай да не се яде мигновени хранителни продукти - в тяхната химия повече от нитрити и нитрати зеленчуци.
Освен това е необходимо да се ограничи потреблениетокафе и чай - по-добре заменете със сокове или минерална вода. Само минерала, без бои и подсладители. Яжте по-малко сол и захар, не просто се откаже от тези продукти, но това е по-добре да се яде черен шоколад и да го отмиете с неподсладен чай, да пиете по чаша сладък чай с сандвич и кок. Правилното хранене ще ви помогне не само да подобрите тена, но и да поставите вашата фигура в ред. 
Активен начин на живот
Изглежда - къде е движението и кожата на лицето? Това е много проста - когато една жена прави всяко упражнение, дори и само на минути пеша, обмяната на веществата се засилва в тялото, подобрява циркулацията на кръвта, а оттам и много повече хранителни вещества, като попадне в кожата на лицето. Между другото, ходи на чист въздух като цяло, удивително бързо промяна на темето от сив или дори жълтеникав до приятен розов - "кръв и мляко". Дори в студ или в дъжда, опитайте се да излезете на чист въздух - "природата няма лошо време", така че отидете за добро здраве! Забележете как тена подобрява след разходка във въздуха - бузата отведе на червен оттенък, очите блестящи, и цялата кожа сякаш свети отвътре.
- Спокойно, просто спокойно!
Нервност, стресови ситуации, дразнене,опит - всичко това има отрицателно въздействие не само върху умственото и физическото благополучие. Обърнете внимание на кожата на онези жени, които винаги са "на ръба", които имат много работа и постоянна умора - тя очевидно има признаци на нездравословен. За да разрешите такива проблеми, трябва да се свържете с невролог или психотерапевт. Първо, жената ще бъде подканена кое лекарство трябва да бъде взето, за да се намали нервното състояние на организма; На второ място, лекарят ще може да помогне психически с консултации. И резултатът от възстановяването на психичното здраве ще бъде красиво, добре поддържано лице, безупречен външен вид и отлично настроение.
Грижа за лице
Всички горепосочени причини за влошаване на кожата на лицетои начините за подобряването му няма да бъдат ефективни, ако една жена не се грижи за себе си. И редовно, всеки ден, а не от време на време. Така че, има няколко основни правила за грижа за кожата:
- Винаги почиствайте лицето си сутрин и вечер - можетепросто измийте с топла вода и сапун, избършете лицето си с тоник или само влажна салфетка (ако сте на път). Дори и да не се прилагат козметика по лицето, а след това го почистите след тежък работен ден ви трябва - прах, мръсотия, мъх невидим все още се заселят на кожата и запушва порите;
- За по-задълбочено почистване на кожата два пъти седмично трябва да използвате скраб - без такива ексфолиращи средства, пълното почистване на кожата е невъзможно и очакваният ефект няма да бъде;
- "Нахранете" лицето всяка вечер - нанесете подхранващ или овлажняващ крем, който е подходящ за вида и възрастта на вашата кожа.
Има едно неизменно правило за грижа за човек -всички трябва да бъдат умерени. Не използвайте скраб повече от два пъти седмично; Не нанасяйте много крем на лицето си; не можете постоянно да се мият със сапун. 
Народни пътища
Можете да прибягвате до опита на нашите баби -погледнете снимките: всеки има хубав руж по бузите си и лицето му "блесва" със здравето. Ако искате да подобрите тена, а след това вместо обичайното кафе и чай, пийте следното напитка: чай зелен чай + сушени плодови плодове + листа суха коприва. Всичко е поставено на 1 чаена лъжичка, а вие получавате невероятна напитка - тя ще подреди не само тена, но и ще подобри своя тонус. Използвайте продукти за подобряване на външния вид: извара, заквасена сметана и краставица. Просто ги поставете на лицето си и 30 минути трябва да бъде като тях, след това се измийте с топла вода и намажете кожата с крем. По-добре е тези процедури да използват селски продукти, естествени, без химикали. В допълнение към всички тези съвети, трябва да имате предвид продължителността на съня - по време на сън кожата се подновява. Пълен нощен сън, и можете да си починете за 7-8 часа сън е необходим на хладно помещение с отворен прозорец, за да ви позволи да диша чист въздух. И още нещо ... Не забравяйте, че доброто настроение и усмивката могат да направят чудеса. Научете се да намерите нещо приятно дори и в най-трудните ситуации, опитайте се да се безпокоите и да се разстроите. Доброто настроение се отразява не само от светлината в очите, но и от приятния вид кожа. Винаги, когато човек е щастлив и весел, той е доволен от външния си вид, е уверен в себе си и предизвиква само комплименти и приятни усмивки от другите. Препоръчваме ви да прочетете:
